Seja Você Sua Melhor Companhia | Minutos de Paz #2

Minutos de Paz é um podcast que fala sobre a filosofia ética do yoga, seus conceitos e assuntos relacionados. Neste episódio, entenda como podemos ter uma rotina mais balanceada quando começamos a perceber nossas reais necessidades, nos tornando a nossa melhor companhia.

Transcript

Namastê,

Eu sou a Isa da Tântrica e hoje aqui nos Minutos de Paz a gente vai conversar um pouquinho sobre nós sermos a nossa melhor companhia.

Seja você a sua melhor companhia.

Quando a gente começa a observar nossa rotina,

A gente começa a perceber que se há ou não algum espaço para nós mesmos,

Que a gente reservou.

É muito fácil a gente voltar à nossa própria agenda,

Com o trabalho e as necessidades de outras pessoas.

Se a gente se deixa levar por isso,

A gente mal tem tempo para tirar o espaço para nós,

Para a gente respirar,

Para a gente fazer algo que gosta,

Ler alguma coisa diferente ou só se permite estar ali consigo por algum momento.

Por isso que a gente precisa buscar esse equilíbrio,

Esse espaço com nós mesmos.

Esse é um estudo dentro da não-violência,

Dentro de Arrimsa,

Que é um pilar do yoga.

Estar em equilíbrio é vivenciar com atenção cada etapa do seu dia,

Sem deixar de ouvir a si mesmo,

Sem deixar de perceber as suas reais necessidades.

É se dar espaço para perceber o que é e o que não é bom para você,

Mesmo que sejam apenas 10 minutos.

Você pode se dar esse tempo e,

Inclusive,

É muito legal que você tenha isso como algo sagrado,

Como algo seu,

Algo importante de se encaixar na sua rotina,

Dentro da sua possibilidade.

Isso é muito,

Muito importante,

Porque a gente cria para nós uma realidade adequada ao que a gente sente,

Ao que a gente usa.

E essa realidade,

Ela pode ser bem diferente do que o mundo nos pede para ser.

Então,

A gente precisa observar para trazer esse equilíbrio,

Entrar em harmonia conosco e com o que a gente faz com a nossa vida.

Da mesma forma que o corpo precisa dormir para se restaurar,

A mente precisa desse espaço para fluir e a alma precisa de liberdade para se expressar.

Então,

Inclusive,

Quando a gente pensa em formas terapêuticas,

Em criação também,

A gente precisa de espaço,

A gente precisa de liberdade para processar o que a gente sente,

Para expressar o que a gente sente.

É um caminho de autoconhecimento também.

A gente percebe muito isso quando o nosso dia parece curto,

Da gente não lembrar o que aconteceu,

Da gente não lembrar os momentos bons que fizeram parte do nosso dia,

Mesmo ele sendo simples,

Porque a gente estava correndo ou muito preocupado com os nossos problemas.

E quando começamos a dar esse espaço a nós e perceber o que a gente realmente precisa,

O que o corpo nos pede,

A gente passa a ser menos violento com nós mesmos,

Né?

Como eu disse,

Isso é um convite,

É um convite para a diferença da não violência com nós mesmos.

Há dentro da gente uma voz interior,

Há em nós mensagens de nosso corpo e ninguém melhor do que nós mesmos para estabelecer esse diálogo interno e entender que necessidades são essas.

Se é se dar um tempo para respirar,

Mudar algum hábito,

Cultivar novos hobbies,

Ouvir as nossas emoções e pensar a respeito delas.

Acontece que num primeiro momento também você pode se sentir menos produtivo e até inseguro da sua capacidade,

Porque você vai buscar mudanças,

Né?

E provavelmente você vai diminuir a frequência,

A rapidez com que você faz as coisas para você entender seu tempo.

Mas é importante a gente não se deixar levar por esse julgamento de insegurança,

Julgamento pessoal de que a gente é incompetente por esse motivo,

Porque a gente está fazendo mais qualidade do que quantidade.

E aí a gente muda a história que a gente conta a nós mesmos,

Né?

Esse processo de desacelerar para ser mais consciente,

A gente vai percebendo nosso próprio comportamento e alguns deles vão precisar mudar.

Então ao invés da gente se colocar num lugar de culpa e de negatividade,

A gente precisa se perguntar o que eu posso fazer para melhorar isso?

Por onde eu posso começar?

Conto uma história melhor para você?

Crie metas possíveis,

Né?

Não cria também uma.

.

.

Ah,

Eu quero mudar determinada coisa,

Mas eu quero fazer tudo de uma vez,

Ou então eu vou mudar completamente a minha rotina,

Vou inverter tudo completamente,

Você vai sentir um choque muito grande,

Né?

Então criar metas possíveis é importante,

Né?

E dessa forma a gente reconhece que a gente está fazendo alguma coisa para manter nosso equilíbrio.

Sempre lembrar de agradecer porque você percebeu um ponto para melhorar e ser mais paciente com as suas falhas,

Persistindo o que você deseja,

Né?

Nós somos seres humanos,

A gente tem uma naturalidade no errar,

Porque a gente precisa aprender,

Os nossos erros mostram o que a gente precisa fazer,

O que a gente precisa corrigir,

É parte do processo.

Assim a gente cria uma competência especial,

Que a gente vira a nossa melhor companhia,

Quando a gente se observa,

Quando a gente se permite se entender e fazer para nós o que a gente realmente precisa,

O que a gente realmente quer fazer,

Né?

E esse espaço em que a gente não cria violência com a gente,

A gente passa para os outros,

A gente deixa de olhar a outra pessoa como algo completamente separado de nós,

A gente entende que a nossa natureza é a mesma e que cada um tem o seu tempo,

Tem o seu momento,

Né?

Então entendendo o nosso modo de funcionar,

Além da gente construir a realidade adequada para nós,

Para a nossa alma,

A gente constrói também uma relação muito mais pacífica,

Muito mais compreensiva com o outro.

A prática da semana,

Então,

É que você reflita sobre a sua rotina e você observe se há espaço para você dentro dela,

Busca o seu equilíbrio no passar dos dias e prioriza essa tarefa,

Escute você mesmo e aproveite os dias com atenção.

Para começar isso,

Eu recomendo que você separe 5 minutinhos para meditar,

Né?

Eu acho que essa é a atividade,

Inclusive,

Que além de você se dar um espaço,

Você cultiva um estado de presença nas suas ações.

Muito obrigada pela sua companhia hoje,

Te desejo um ótimo dia,

Uma ótima tarde ou uma ótima noite.

Um beijo,

Até a próxima!

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Gratidão 🙏🏻

🙏

Estes seus podcasts têm sido como uma terapia. Obrigada. Teresa