Sternstunden

Sternstunden Geführte Meditation.

Transcript

Und jetzt machen wir eine geführte Übung,

Wo wir uns die Bedingungen anschauen,

Die bei uns freundliche,

Heilende Haltungen,

Einstellungen,

Gedanken fördern.

Und wir denken an eine kleine Situation von heute,

Von gestern,

Wo wir uns wohlgefühlt haben.

Sei es nur für ein paar Momente,

Eine kleine Situation.

Und wir erinnern so viele Einzelheiten,

Wie wir jetzt im Augenblick brauchen,

Um dieses Gefühl des Wohlbefindens gut erinnern zu können.

Und dann schauen wir uns die Situation etwas genauer an.

Waren wir draußen,

Im Freien,

In der Natur oder im Haus,

Drinnen?

Waren wir alleine oder mit anderen zusammen?

War es ein Moment der Ruhe,

Der Stille oder haben wir etwas getan,

Uns bewegt?

War es eine vertraute Situation oder etwas,

Was wir selten tun,

Etwas Ungewohntes?

Welche der fünf Sinne waren besonders beteiligt,

Standen im Vordergrund?

War es ein Wohlbefinden,

Was primär mit den Sinnen zusammenhing?

Wir haben etwas gehört oder gesehen,

Geschmeckt,

Gerochen,

Gespürt.

War es eher ein Moment der Verbundenheit,

Der Dankbarkeit vielleicht?

War es ein Moment der Gegenwärtigkeit,

Des ganz in etwas Versunkenseins,

Des ganz Daseins,

Mit dem Herzen bei der Sache?

Oder hatte es etwas zu tun mit Verstehen,

Mit Einsicht?

Ein Moment der Klarheit?

Und dann können wir uns fragen,

Kann ich von meiner Seite her irgendetwas tun oder vielleicht lassen,

Um solchen Momenten von Wohlbefinden,

Von Freude,

Um denen mehr Raum zu geben im Leben?

Gibt es Menschen,

Die uns dabei besonders inspirieren,

Unterstützen können?

Was kann ich morgen,

Übermorgen,

Die nächsten Tage tun oder lassen,

Um solchen Momenten mehr Raum zu geben im Leben?

Bin ich bereit,

Etwas zu tun oder zu lassen?

Oder reißt mich das zu sehr aus meinem eingefahrenen Trott,

Meinen Mustern,

Meinen Gewohnheiten?

Und dann können wir diese kurze Übung auf den Punkt bringen,

Zusammenfassen mit der Frage,

Was ist mir jetzt bei dieser Übung klar geworden,

Deutlicher?

Und wir schauen nach innen,

Wir spüren nach innen und vielleicht kommt da ein Gedanke oder ein einziges Wort oder ein Schlüsselsatz oder ein Bild,

Was diese Einsicht auf den Punkt bringt.

Und das lassen wir noch einmal auf uns wirken,

Damit der Eindruck tief wird.

Und dann widmen wir die Energie,

Wir geben den Erfahrungen,

Die wir jetzt gemacht haben,

Eine Ausrichtung und können uns von der Frage dabei anregen lassen,

Wie soll sich diese Übung auf mein Leben auswirken?

Mögen wir die Klarheit entwickeln,

Den Mut,

Unsere Erfahrungen anzuschauen,

So die Bedingungen herausfinden,

Zumindest einige der Bedingungen,

Die heilende,

Heilsame Einstellungen,

Gefühle,

Gedanken in uns wecken und fördern und vielleicht sogar bei anderen,

Wenn wir ihnen begegnen.

Mögen wir so die Bedingungen schaffen,

Dass wir die Natur des Geistes erfahren und erkennen und so unsere Mangelidentität auflösen zum eigenen Wohl und dem aller Wesen.

Mögen alle Wesen glücklich sein.

Reviews

Vor 30 Jahren mein erstes Retreat zu Ostern im Buddhahaus mit Sylvia. Nun hier im Netz ... WO ist die Zeit geblieben ;-)

Sylvia Wetzel ist eine wunderbare buddhistische Lehrerin 👩‍🏫 so auch die Meditation 👍 vielen herzlichen Dank 😊 Gerald aus Wien 🌈