Lebensstrom
by Sylvia Kolk
Lebensstrom schult das Gewahrsein auf die Körperempfindungen und dringt immer tiefer in die subtile Erfahrung körperlicher Energiemuster ein. Ein Gefühl körperlicher Lebendigkeit und Verbundenheit wird erfahren.
Transkription
Und schaut mal,
Ob ihr die beste Sitzhaltung eingenommen habt oder Liegeposition,
Die jetzt möglich ist.
Und sonst schau mal und probier aus,
Was für dich jetzt stimmt.
Und dann sanft die Augen schließen,
Wenn nicht schon geschehen.
Und dann lenkt,
Um anzufangen,
Für ein paar Momente die Aufmerksamkeit auf den Atem,
Um den Geist zu sammeln.
Und dann richte einmal die Aufmerksamkeit auf den Scheitelpunkt des Kopfes.
Und spüre einmal die Empfindungen,
Die sich hier ganz von alleine bemerkbar machen.
Und fühle die Energie des Lebens am höchsten Punkt des Schädeldaches.
Einfach nur die Empfindungen wahrnehmen.
Und dann auch die Ausbreitung der körperlichen Empfindungen.
Nicht nach diesen Empfindungen greifen,
Sondern einfach das Gewahrsein entdecken lassen,
Was dort schon ist.
Und dann spüre einmal dieses zarte Hirngewebe,
Das von dieser festen Knochenschale umschlossen wird.
Einfach erfüllt von der Energie des Lebens.
Und fühle einmal die Hautschichten,
Die den Schädel überziehen und das Fleisch der Wangen spüren,
Empfinden.
Und die Haut der Stirn und das Kinn und die Lippen.
Ganz sensibel spüren.
Und dann spüre einmal den ganzen Kopf,
Diese Härte,
Kompaktheit.
Und fühle,
Wie der Kopf vom Hals getragen wird.
Und dann lenke die Aufmerksamkeit auf die Muskeln des Halses und fühle den Hals und die Luftröhre.
Und dann empfinde einmal den Atem,
Der durch die Luftröhre fließt.
Und spüre das Leben,
Das den Hals und die Luftröhre durchfließt.
Und dann gehe mit der Aufmerksamkeit einmal zu den Schultern.
Diese flachen Schulterknochen,
Die sich in die großen Gelenkpfannen für die Armknochen ausformen,
Sind bedeckt von Muskeln und Haut,
Verströmen Wärme,
Festigkeit,
Körperliche Vibrationen.
Und dann spüre einmal den Brustkorb,
Vielleicht auch hier die Bewegung und dann den Bauch.
Und immer die Empfindungen wahrnehmen,
Fühlen,
Spüren.
Und merken.
Dann den gesamten Rücken.
Was kommt hier zur Wahrnehmung?
Empfindungen.
Erkennen.
Die Wirbelsäule zur Aufrichtung wahrnehmen.
Und die Schulterblätter.
Und spüre einfach mal die Empfindungen,
Die das Leben von Augenblick zu Augenblick im ganzen Körper erzeugt.
Spüre einfach dieses Vibrieren.
Vielleicht empfindest du den Körper auch als Schwingung oder als Wärme oder Hitze und als kompakte Struktur.
Und dann lenke die Aufmerksamkeit einmal zu den Armen.
Dieses Gefühl körperlicher Lebendigkeit von den Schultern bis in die Hände hinein.
Und spüre dieses Pulsieren in den Handinnenflächen und den Fingern.
Ganz feine Vibration.
Und spüre einmal die Einwirkung der Schwerkraft auf diesen Körper.
Die Schwere des Gesäßes auf dem Kissen.
Dieses Gefühl von Massivität im Kontakt mit dem Boden.
Dann lenkt die Aufmerksamkeit auf die Beine.
Und spüre einmal die Muskeln,
Das Fleisch,
Die Knochen bis hinab zu den Fußgelenken.
All die Empfindungen,
Die hier zur Wahrnehmung kommen,
Die du spüren kannst.
Denn alles ist von Empfindung,
Von Leben erfüllt.
Und auch die Fußrücken und Fußsohlen.
Ganz sensibel,
Voller Gefühle.
Und nun lenke die Aufmerksamkeit einmal auf den gesamten Körper.
Und erlaube es den Empfindungen überall im Körper nach Belieben zu erscheinen.
Vielleicht im Kopf,
In den Schultern,
Im Gesäß,
Im Beinen,
Händen.
Und erfahre diese Energie,
Die wir alle miteinander teilen.
Und erfahre in dir den gemeinsamen Lebensstrom,
Der im Körper vibriert.
Und öffne dich dieser Erfahrung,
Dieser Kraft,
Wie immer sie sich auch darstellen mag.
Gib dich einfach dieser Lebenskraft hin.
Und wenn sich die Empfindung der Lebenskraft verändert,
Dann gleiche dich dieser Veränderung einfach an.
Kein Widerstand,
Keine Absonderung.
Tauche einfach in den weiten Raum der Energie im Innern des Körpers ein.
Lass dich in ihm versinken.
Und halte an nichts fest.
Nicht am Hören,
Nicht am Riechen,
Nicht am Denken.
Halte nicht fest an Gedanken,
Gefühlen,
Erwartungen,
Bewertungen.
Nicht an Zweifel,
An Ängsten.
Lass all das wieder zurückfließen.
Und hab keine Angst.
Lass einfach immer nur immer wieder neu los.
Und tauche ein in den Strom,
Aus dem wir alle bestehen.
Und lass es einfach sein,
Immer zarter,
Immer feiner.
Und gib dich hin.
Und der Atem kommt und geht.
Auch Gedanken kommen und gehen,
Ziehen wie Seifenblasen vorbei.
Nichts stockt,
Nichts bleibt auch eine Millisekunde bestehen.
Lass alles los.
Und betrachte dieses Entstehen und Vergehen einfach und leicht.
Ein Strom im unermesslichen Raum.
Die unermessliche Weite des reinen Seins.
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4.6 (46)
Neueste Bewertungen
Hanna
December 14, 2025
Ich danke Dir für diese wertvolle Meditation! Sie hat mir sehr gut getan. Liebe Grüße Hanna
Gudrun
October 1, 2022
Ganz herzlichen Dank liebe Sylvia! Über das Körperspüren in die Weite..... Gudrun
Cornelia
September 14, 2022
Eine sehr wohltuende Meditation. Cornelia
August 29, 2021
Danke! Ein wunderbarer Start in den Tag!!
May 22, 2021
Es fühlt sich so richtig an. Herzlichen Dank, Sylvia, dass ich jederzeit auf deine Meditationen zurückgreifen kann! 🙏
Sabine
April 6, 2021
Tolle Erfahrung, ich habe meinen Körper noch nie so einheitlich erfahren und spüren können. Danke
Iris
February 24, 2021
Genial, belebend, die beste geführte Meditation, die ich je gemacht habe.
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