Frieden schließen mit deiner Vergangenheit

Glaubst du auch, dass vieles in deiner Vergangenheit hätte anders sein sollen und dass du selbst vieles hättest anders machen müssen? Dadurch hältst du den Kampf gegen deine Vergangenheit aber am Leben und hinderst dich daran Frieden zu finden, mit dem, was in deinem Leben geschehen ist.

Ich begleite dich in einer wirkungsvollen Bewusstheitsübung, um dir der zugrundeliegenden Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und zu erfahren was geschieht, wenn du den Groll hinter dir lässt.

Transcript

Glaubst du auch,

Dass vieles in deiner Vergangenheit hätte anders sein sollen und dass du selbst vieles hättest anders machen müssen?

Dadurch hältst du aber den Kampf gegen deine Vergangenheit am Leben und hinderst dich daran,

Frieden zu finden mit dem,

Was in deinem Leben geschehen ist.

Außerdem bindest du durch diesen Groll ungemein viel Lebensenergie und Kraft,

Die dir dann in deinem Leben fehlen.

Wie aber machst du das,

Ständig diese Wut auf dein Leben aufrechtzuerhalten?

Ja,

Mit Hilfe des Gedankens,

Ach wäre das doch bloß nicht passiert,

Ach hätte ich doch nur das und das gemacht.

Aber woher weißt du,

Dass es besser gewesen wäre,

Wenn es anders gewesen wäre?

Wenn wir ehrlich mit uns sind,

Dann können wir niemals wissen,

Was für uns besser gewesen wäre.

Wir glauben nur,

Dass wir es wüssten,

Weil es so einfach ist,

Sich eine andere Vergangenheit oder Zukunft auszudenken,

Die uns besser gefallen hätte.

Aber in Wahrheit können wir nicht wissen,

Was für uns besser gewesen wäre.

Und dazu möchte ich dich jetzt in einer geführten Bewusstheitsübung begleiten.

Du kannst jetzt deinen Körper einen Platz finden lassen,

An dem er sich wohl fühlt,

Einen Platz,

An dem du jetzt für einige Zeit ungestört bist,

Einen Platz,

An dem dein Körper es bequem hat und du deinen Rücken gut abgestützt an eine Unterlage anlehnen kannst und kannst dann die Augen schließen und einige Male mit einem Seufzer,

Den man gut hören kann,

Ausatmen.

Ein Seufzer,

Der oberflächliche Anspannung von deinem Körper abfließen lässt.

Und du kannst wahrnehmen,

Wie du mit jedem Seufzer ein bisschen mehr loslässt,

Ein bisschen mehr in die Unterlage hinein sinkst,

Ein bisschen mehr Gewicht abgibst.

Und jetzt ist es wichtig,

Dass du deinen Mund geöffnet lässt,

Den Kiefer ganz gelöst nach unten fallen lässt und jetzt auch den Atem durch den geöffneten Mund geschehen lässt,

So wie dein Körper jetzt in diesem Augenblick atmen möchte.

Und dann mache dir mal eine Szene,

Etwas in deinem Leben bewusst,

Was so deiner Meinung nach nicht hätte passieren dürfen.

Etwas,

Mit dem du nicht einverstanden bist,

Von dem du eigentlich willst,

Dass es hätte anders sein sollen.

Ein Ereignis,

Eine Gegebenheit,

Die dir jetzt in den Sinn kommt.

Und dann fühle einmal die Wut,

Die Wut auf diese Situation,

Vielleicht auf einen speziellen Menschen,

Auf das,

Was geschehen ist.

Und wichtig,

Lass den Mund dabei geöffnet,

Dass dein Atem frei fließen kann.

Mit der Wut geht auch eine Energetisierung und ein verstärkter Atem einher.

Und es ist so wichtig,

Dass du das alles geschehen lässt,

Damit die Wut in dir kochen kann und dann auch wieder zur Ruhe kommen kann und ausklingen kann.

Lass die Geschichte jetzt los und bleib ganz beim Gefühl,

Beim Fühlen der Wut.

Die sagt,

Ich bin so ärgerlich,

Das hätte nie passieren dürfen.

Und dann nimm auch wahr,

Dass unter der Wut der Schmerz verborgen ist.

Eben der Schmerz über diese Verletzung,

Dass das geschehen ist.

Und auch der Schmerz möchte Raum bekommen und gefühlt werden.

Es ist wichtig,

Ihn zu fühlen,

Damit die Vergangenheit zur Ruhe kommen kann.

Der Schmerz sagt,

Es tut so weh,

Dass du kannst den Satz vollenden für dich und einige Male aussprechen,

Laut oder leise in Gedanken,

Um besser und tiefer in das Gefühl zu kommen.

Es tut so weh.

Und dann kannst du den Satz wieder loslassen und ganz dich vom Schmerz erfassen lassen.

Auch da ist wieder wichtig,

Dass du den Atem unkontrolliert,

Also so wie der Schmerz den Atem benötigt,

Fließen lässt,

Durch den geöffneten Mund.

Und dann kannst du einmal weiter mit deiner Bewusstwerdung gehen und dich fragen,

Was glaubst du,

Was geschehen wäre,

Wenn dieses Ereignis aus der Vergangenheit,

Mit dem du nicht einverstanden bist,

Wenn das nicht geschehen wäre,

Was glaubst du,

Was ansonsten geschehen wäre?

Mach dir das einmal bewusst.

Wenn das nicht geschehen wäre,

Was wäre dann geschehen?

Und dann kommt die entscheidende Frage.

Stell dir diese Frage,

Bin ich sicher,

Dass es so gekommen wäre,

Wie ich es mir jetzt ausgemalt habe?

Kann ich mir dessen sicher sein,

Dass es so gekommen wäre?

Und die Frage geht noch weiter.

Und bin ich sicher,

Dass es besser gewesen wäre,

Wenn das ursprüngliche Ereignis nicht stattgefunden hätte?

Frag dich das einmal ganz ehrlich.

Kannst du dir dessen sicher sein,

Dass das besser gewesen wäre,

Wenn die ursprüngliche Situation niemals stattgefunden hätte?

Und dann sei offen dafür,

Dass Gefühle jetzt auftauchen und sei offen,

Sie zu entdecken.

Lass dich berühren von dem,

Was diese Bewusstseinsübungen in dir auslöst an Gefühlen und lass sie ganz da sein,

Solange sie da sein wollen.

Lass sie deinen Atem verändern,

Deinen Herzschlag und vor allem lass sie deine Seele ganz berühren und dann kannst du zu gegebener Zeit,

Wenn es für dich stimmig ist,

In deiner Zeit die Augen wieder öffnen,

Die Außenwelt wieder wahrnehmen,

Aber noch fühlend bei dir bleiben.