Утренняя Медитация

Представьте, что новый день - это маленький ребенок, который смотрит на нас с вами и протягивает руку. Когда мы видим что-то милое и приятное, наш тело вырабатывает положительные эмоции. Я предлагаю начать день с положительного настроя.

Transcript

Доброе утро,

Я Аврора,

И сегодня мы отмечаем праздник,

Праздник того,

Что мы входим в новый день.

Прежде чем начать,

Я попрошу занять удобное положение.

Хорошо,

Делаем три глубоких вдоха в носу и три очищающих выдоха в рту.

Наполняем свои легкие и выдох,

Еще раз вдох,

Выдох,

И еще раз вдох.

И с выдохом очищаем сознание ото сна.

Дышите в своем ритме.

Начался новый день.

Мы проснулись и выходим на мир.

Давайте улыбнемся.

Какие ощущения вы испытываете,

Улыбаясь новому дню?

Где это чувствуется больше всего?

Просканируйте свое тело.

Найдите место,

Где это чувство превалирует.

Хорошо.

Представьте,

Вы находитесь среди облаков и гуляете по ним.

Издалека вы замечаете,

Что к нам лежит маленький ребенок,

Который смотрит на нас и улыбается.

Его глаза светятся чистым светом.

Он так рад нас видеть,

Что не может одержаться на месте.

Мы видим его прекрасные кудрявые волосы,

Светлые чистые глаза и такая задорная улыбка.

Он смотрит на нас и ждет,

Какая будет наша реакция на него.

Улыбнемся ему в ответ.

Он берет нас за руку и ведет за собой.

Радостно и весело.

Отвлекается на его действия наше сознание.

Что вы чувствуете?

Представьте,

Что этот ребенок и есть новый день.

Он ждет нас.

Только нам решать,

С каким настроением мы с ним пойдем рука в руку.

А теперь предлагаю вам наполниться тем чувством,

Что переливается в нас.

Из той части тела,

Где это эмоции,

Этого чувства больше всего,

Мы начинаем увеличивать размеры.

Пусть оно разливается по всему телу и заполняет нас полностью от кончиков пальцев до самой макушки.

Заполняйте свое тело этим прекрасным чувством покойствия.

Делаем глубокий вдох и наполняемся.

И с выдохом открываем глаза.

Возвращайтесь.

И удачи.

С вами была Аврора.

Reviews

Благодарю за чудесную практику🙏🏼

Спасибо за такую прекрасную медитацию, вы сделали мой день! 🙏🏻 надеюсь он будет таким же прекрасным как эта медитация 🧘🏻‍♀️ 🙏🏻❤️

Очень понравилась медитация. Спасибо.

Потрясающе! Обожаю эту медитацию! Представляю свою дочку) как она бежит ко мне и радуется и говорит, папаааа, привеееет! И обнимает меня 🥰🥰🥰❤️❤️❤️

Прекрасная утренняя медитация! Благодарю за чудесное начало дня☀️
В Ваших медитациях великолепно подобрано музыкальное сопровождение и со вкусом расставлены аккордные акценты!
В этой практике хотелось бы сделать музыку чуть потише, чтобы было лучше слышать Вас, Аврора✨