Доброе утро,
Я Аврора,
И сегодня мы отмечаем праздник,
Праздник того,
Что мы входим в новый день.
Прежде чем начать,
Я попрошу занять удобное положение.
Хорошо,
Делаем три глубоких вдоха в носу и три очищающих выдоха в рту.
Наполняем свои легкие и выдох,
Еще раз вдох,
Выдох,
И еще раз вдох.
И с выдохом очищаем сознание ото сна.
Дышите в своем ритме.
Начался новый день.
Мы проснулись и выходим на мир.
Давайте улыбнемся.
Какие ощущения вы испытываете,
Улыбаясь новому дню?
Где это чувствуется больше всего?
Просканируйте свое тело.
Найдите место,
Где это чувство превалирует.
Хорошо.
Представьте,
Вы находитесь среди облаков и гуляете по ним.
Издалека вы замечаете,
Что к нам лежит маленький ребенок,
Который смотрит на нас и улыбается.
Его глаза светятся чистым светом.
Он так рад нас видеть,
Что не может одержаться на месте.
Мы видим его прекрасные кудрявые волосы,
Светлые чистые глаза и такая задорная улыбка.
Он смотрит на нас и ждет,
Какая будет наша реакция на него.
Улыбнемся ему в ответ.
Он берет нас за руку и ведет за собой.
Радостно и весело.
Отвлекается на его действия наше сознание.
Что вы чувствуете?
Представьте,
Что этот ребенок и есть новый день.
Он ждет нас.
Только нам решать,
С каким настроением мы с ним пойдем рука в руку.
А теперь предлагаю вам наполниться тем чувством,
Что переливается в нас.
Из той части тела,
Где это эмоции,
Этого чувства больше всего,
Мы начинаем увеличивать размеры.
Пусть оно разливается по всему телу и заполняет нас полностью от кончиков пальцев до самой макушки.
Заполняйте свое тело этим прекрасным чувством покойствия.
Делаем глубокий вдох и наполняемся.
И с выдохом открываем глаза.
Возвращайтесь.
И удачи.
С вами была Аврора.
