Добрый вечер.
Я Аврора.
И это медитация расслабления перед сном.
Перед тем как мы начнем,
Предлагаю вам устроиться поудобнее.
Вы можете лечь или сесть.
Не имеет значения.
Главное это ваш комфорт.
Теперь давайте настроимся.
Отпустим все свои мысли за этот день.
Закроем глаза и подышим.
Мы будем вдыхать носно и выдыхать рту.
Представляете,
При выдохе,
Как все ваши тела,
Вся рутина.
И глубокий вдох.
И медленный вдох.
Еще раз.
И выдох.
Держите своем привычном ритме.
Теперь,
Когда мы готовились,
Мы можем побеждать за тем,
Как будет соходить солнце.
Представьте,
Как вы бредете по тропинке вглубь текла.
Но вы успеваете дойти до лун,
Которые мягко ложатся на вас.
Вас окутывает мягкий,
Легкий,
Теплый бриз.
Как он приятно бросает.
Вы подошли,
Дошли до его края.
Вы садитесь на самый край.
И ваши ноги погружены в соленое море.
И вы наблюдаете,
Как солнце уходит.
Солнце опускается все ниже и ниже.
И с каждой секундой эмоции все больше успокаиваются.
В проблемах,
Которые накопились,
Вся рутина,
Все дела остаются там.
Солнце забирает их с сны и исчезает там.
За горизонтом вот последний луч.
И вот небо становится совсем темным.
Вселенная вас обвалает,
Не страшно.
И вы чувствуете,
Как становитесь со вселенной одним целым.
И хорошо.
Вы чувствуете,
Как ваше тело стихоньку засыпает.
Пару мыслей теперь.
Только из этой замечательной,
Прекрасной,
Приятной мысли.
И пусть он продлится до сна.
И вы проснитесь бодрым в добрый путь.
