Hei,
Olen Sampo ja ohjaan sinut nyt rakkausmeditaatioon.
Istuudu mukavasti,
Ryhdykkäästi,
Kämmenet sylissäsi,
Sulje silmäsi ja hengitä rauhallisesti.
Hengitä syvään sisään ja pidätä,
Pidätä hengitystä,
Pidätä vielä,
Pidätä vieläkin.
Ja vielä,
Ja päästä.
Hengitä uudelleen syvään sisään ja päästä.
Anna hengityksesi tasaantumaan rytmiinsä.
Kiinnitä huomiosi hengitykseesi.
Mieti sitä rakastavasti.
Kuinka hienoa onkaan,
Että voit hengittää puhdasta ilmaa.
Ennen kaikkea,
Kuinka hienoa onkaan,
Että voit hengittää puhdasta energiaa,
Rakkautta,
Pyhää henkeä tai mitä ikinä nimeä haluatkaan käyttää siitä.
Kiinnitä nyt huomiosi sydämmeesi.
Tunne,
Kuinka se tekee työtään tunnollisesti,
Rakastavasti.
Tunne jokainen sen syke,
Eikä pelkästään rinnassa,
Vaan kaikkialla,
Missä voit sen aistea,
Vaikkapa käsissäsi.
Pidä huomiosi tässä sykkeessä.
Tunne se energia,
Joka siihen liittyy.
Anna nyt mantrasi värähtelyyn tulla mukaan tähän energiaan.
Tunne,
Kuinka se on selvästi osa tätä kokonaisuutta.
Anna sydämesi sykkiä.
Tunne se.
Ja tunne myös,
Kuinka mantrasi on samaa rytmiä,
Samaa kaikkeutta,
Samaa kokonaisuutta.
Kuuntele nyt mantrasi jonkun aikaa.
Voit lakata toistamasta mantrasi.
Kiinnitä nyt huomiosanaan rakkaus.
Mieti hetki,
Mitä se merkitsee sinulle.
Mitä on rakkaus?
Liittyykö siihen suuntaan?
Onko se aina kahden ihmisen välillä tai kahden olennon välillä?
Mitä se on ylipäätään?
Tarvitsetko siihen toisen olennon tai ylipäätään toisen osapuolen?
Kausi ei tarvitse mitään.
Se on olotila ja tunnetila sinussa.
Siihen ei liity ehtoja.
Se vain on.
Sillä ei ole suuntaa.
Se vain on.
Se on tunnetila sisälläsi.
Se on myös energeettinen tila sisälläsi.
Eikä pelkästään sisälläsi,
Vaan se jos mikään säteilee ympäristöön.
Kun sanot,
Että rakastat jotakuta,
Se tarkoittaa itse asiassa sitä,
Että olet rakkaudessa.
Rakkaus on sinun sisälläsi.
Ja voit toivottaa tervetulleeksi siihen ne ihmiset tai olennot,
Jotka haluat.
Rakkaus on 360 asteen tila.
Se tuntuu joka puolella.
Se on sinussa.
Tunnes se tila nyt sisälläsi.
Ja jos haluat,
Voit kutsua siihen tunteeseen mukaan ne olennot ja ihmiset,
Jotka haluat.
Ne,
Joiden kanssa haluat jakaa tuntemuksesi.
Mutta tuntemus on edelleen sinussa.
Kun mantrat perustuvat värähtelyyn.
Sutrat ovat tavallaan mantraja,
Joilla on myös merkitys.
Ne ovat mantraja merkityksellä.
Hengitä syvään sisään.
Ja päästä hitaasti ulos.
Hyvin hitaasti.
Hyvin rennosti.
Mieti nyt kolmea sanaa.
Rakkaus.
Tietoisuus.
Ilo.
Rakkaus.
Tietoisuus.
Ilo.
Rakkaus.
Tietoisuus.
Ilo.
Toista näitä sanoja nyt ulos hengityksen yhteydessä.
Eli hengitä sisään rauhallisesti.
Syvään.
Ja hengitä hitaasti ulos ja toista mielessäsi näitä sanoja.
Rakkaus.
Tietoisuus.
Ilo.
Anna ulos hengityksen kestää useita sekuntteja.
Anna näiden sutrasanojen tulla ulos hengityksen aikana.
Tunne kuinka näiden sanojen merkitys leviää kaikkialle.
Kehossasi.
Ja ympäristössäsi.
Tietoisuus.
Ilo.
Rakkaus.
Tietoisuus.
Ilo.
Jatka nyt omaan tahtiisi.
Toistaa näitä sutrasanoja ulos hengityksen yhteydessä.
Tee se rennosti.
Pakottamatta.
Siihen tahtiin kun sinusta tuntuu hyvältä.
Voit nyt päästää irti näistä sutrista.
Ja keskittää huomiosi sydämeesi.
Täyteläisen,
Täydellisen huomiosi.
Tuntee kuinka rauhassa se on.
Ajattele samalla miten voit tänään.
Tuntee rakkautta ja myötätuntoa muita kohtaan.
Miten voit osoittaa sitä.
Päästä nyt irti kaikista ajatuksista.
Ja tunne rakkauden lämpö kaikkialla kehossasi.
Ota se mukaan tähän päivään.
Kiitollisena.
Laita kämmenesi vastakkaan ja nosta kätesi sydämen kohdalle.
Hengitä sisäänsä rakkautta.
Kosketa otsaasi.
Hengitä uudelleen sisäänsä rakkautta.
Ja palauta kätesi sydämen kohdalle.
Hengitä uudelleen sisäänsä rakkautta.
Avaa silmäsi jälleen vasta kun sinusta tuntuu hyvältä.
Mitään kiirettä ei ole.
Kiitos tästä meditaatiosta.
Nauti hiljaisuuden hyviin asioiden.
Nousemisesta tähänkin päivään.
Voima tulee sieltä.
Namaste.
