La Vida se Vive Hoy

El presente se llama presente precisamente porque es un regalo. El mundo hoy nos tiene corriendo y no nos permite estar en el aquí y en el ahora. Disfrutando el presente para respirar y vivir la vida al máximo. Porque hoy puedes cambiar tu vida.

Transcript

La vida se vive hoy.

En esta ocasión,

Quiero simplemente compartirte,

Invitarte,

A que todos los días de tu vida vivas al máximo.

Que vivas la vida buscando esos sueños,

Caminando rumbo a esos objetivos que tienes y que has diseñado.

Pero que disfrutes la vida en cada momento.

Y es precisamente por eso que hoy quiero que esta visualización,

Esta meditación,

La hagas pensando en hoy.

La hagas pensando,

Sabiendo que tu presente es lo único que tienes.

El pasado no existe,

El futuro tampoco.

Hoy es tu presente.

Mañana va a ser tu presente.

Pasado mañana,

Volverá a ser tu presente.

Y es en el único que tienes la oportunidad de ser feliz.

Te invito a que busques un lugar cómodo para sentarte y aprovechar esta visualización.

Y te pido que estés tranquilo,

En un lugar donde nadie te moleste.

Y cuando estés listo,

Lista,

Cuando yo cuente hasta tres,

Puedas dar tres respiraciones profundas.

Disfruta estos minutos.

Una,

Dos,

Tres.

Tres respiraciones profundas.

Inspira,

Suspira.

Inspira,

Inspira.

Sigue manteniendo ese ritmo de respiración.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Siente cada detalle,

Cada momento de cómo entra el aire a tus pulmones.

Y en cada momento en el que ese aire lo sueltas.

Aprovecha cada instante.

Y quiero que disfrutes este momento en el que estás aquí.

Escuchando estas palabras.

Tranquilo,

Tranquila.

Sintiendo tu respiración.

Viendo cómo tu cuerpo está ahí,

Sentado.

Donde puedes observar lo que estás sintiendo.

Qué sensaciones tienes ahorita en tu cabeza,

En tus hombros,

En tu torso,

En tu abdomen.

Y cada vez ve bajando tu cuerpo,

La cadera,

La cintura,

Los muslos,

Las pantorrillas,

Los tobillos,

Los pies,

Los dedos de los pies.

Qué sientes en cada centímetro de tu cuerpo,

De tu respiración.

Quiero que sigas sintiendo ese aire que entra y que sale de tu cuerpo.

Con cada respiración inspiras energía,

Satisfacción,

Sensación,

Agradecimiento.

Y cada vez que sueltas el aire que está adentro,

Sacas todo lo que no te corresponde.

Todo lo que no te genera energía positiva.

Déjalo fuera.

Y sigue sintiendo cada respiración.

Y siente el momento.

Vive el momento.

No quiero que pienses en absolutamente nada.

Hoy quiero que vivas este momento.

Porque recuerda que la vida se vive hoy.

Se vive a cada paso que das,

Con cada sonrisa,

Con cada mirada,

Con cada palabra que le dices y que recibes de los demás.

La vida se vive hoy.

Porque hoy creas el futuro.

Y hoy aprovechas el pasado.

Sigue respirando.

Sigue sintiendo tu respiración.

Que te de paz,

Que te de tranquilidad,

El momento en el que estás viviendo.

Agradece por todo lo que tienes,

Por todo lo que has hecho,

Por todo lo que has logrado.

Agradece porque estás aquí.

Agradece porque simplemente tu cuerpo está respirando.

Porque tienes la posibilidad de sentir el aire que entra y el aire que exhalas.

Siente cada detalle.

Porque el vivirlo hoy te va a generar las sensaciones para tener un mejor mañana.

El disfrutar el hoy te va a generar mejores resultados para el mañana.

No existe mañana,

No existe ayer.

La decisión de disfrutar tu día depende de ti.

No te enfoques en lo que no has logrado aún.

No te enfoques en lo difícil que ha sido el pasado.

Enfócate y agradece en el momento presente que estás ahora y lo que estás viviendo en cada minuto de tu día.

Hoy te invito a que sientas cada paso que das,

Cada abrazo,

Cada caricia,

Cada palabra.

Todo lo que des y recibas el día de hoy,

Quiero que lo sientas,

Quiero que lo vivas,

Quiero que lo vibres.

Solamente hoy puedes cambiar.

Solamente hoy puedes mejorar.

Solamente hoy puedes tomar decisiones.

Solamente hoy creas una vida diferente,

Una vida mejor.

Y todo comienza hoy,

Independientemente del día en que estés escuchando esto.

Cada momento en el que sientas ansiedad,

Vuelve a este audio y date cuenta de tu presente.

Ánclate en tu presente que te va a generar sensaciones que pueden cambiar tu perspectiva.

Y quizá esa ansiedad,

Ese estrés o esos miedos al pasado hoy te puedan estar afectando o truncando la felicidad que puedes vivir hoy.

Pero date cuenta de que hoy puedes respirar.

Hoy puedes tomar una nueva decisión.

Hoy puedes cambiar tu destino.

Y siempre puedes volver a comenzar.

Voltea a tu pasado cuando sea necesario para que lo aproveches,

Para crecer,

Para subir,

Para escalar.

Y utiliza tus metas del futuro para emocionarte y entusiasmarte en tu presente mientras vas logrando cada una de tus metas.

Y mientras vas disfrutando el camino,

Disfrutando respirar y aspirar.

Que entra el aire a tu cuerpo y sale el aire filtrado de emociones negativas.

Que entra en ti energía positiva y sale lo poco que te queda de negativo dentro de ti.

Hoy tú puedes cambiar tu vida,

Porque la vida se vive hoy.

Da tres respiraciones profundas.

Cuando estés listo,

Lista,

Puedes empezar a mover tus dedos,

Los pies,

Los dedos de las manos,

Cada parte de tu cuerpo.

Agradecer porque sientes cada centímetro de tu cuerpo.

Abrir tus ojos,

Porque la vida la vives hoy.

Que Dios te bendiga.

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Gracias por tu guía y tu propuesta de anclaje al hoy...no hay nada más que hoy para vivir bien mañana! Gracias, gracias, gracias 🫂