Meditação do Amor

Cuidar de nós mesmos é um ato de amor e presença. Esta meditação é um presente para você, um convite para se conectar com suas necessidades e nutrir-se com responsabilidade e carinho. Afinal, só podemos cuidar dos outros quando nos permitimos receber esse cuidado primeiro.

Transcript

Cierra os teus olhos,

Conecta com o teu coração,

Apenas respira e percebe o batimento cardíaco,

Percebe como a vida acontece,

Comece a inalar e exalar,

Toma uma respiração profunda com seu corpo mental,

Observando como estão seus pensamentos,

Observando se tem alguma coisa que está fixada na sua mente,

Que precisa se soltar para você continuar,

Visualiza uma nuvem,

Todos esses pensamentos indo embora nessa nuvem,

Tudo isso que você não precisa aqui e agora,

Deixa ir embora,

E agora vai conectando com seu corpo físico,

Observando como está seu corpo físico,

Se tem algum espaço,

Algum lugar dentro dele que está precisando de mais atenção,

Faz um scan de todo o teu corpo,

Cuida de cada cantinho dele,

Se tem algum lugar que está precisando de mais atenção,

Cria uma esfera de luz branca,

Que vai girando,

Girando,

Girando e limpando,

Soltando o que precisa ser soltado no teu corpo físico,

E se tem mais um lugar que precisa ser,

Precisa atenção nesse momento,

Cria esferas da vontade,

Essas esferas vão girando,

Limpando,

Girando,

Limpando,

Soltando,

Liberando o que precisa ser liberado,

E à medida que as esferas vão girando,

Teu corpo físico vai ficando preenchido de luz branca,

Continua respirando,

Apenas conectada com a respiração,

Toma uma respiração profunda,

Vai entrando teu corpo emocional,

Contato com esse lugar,

Com seu momento presente,

Veja como suas emoções estão,

Esse campo está calmo,

Está agitado,

Abraça essa emoção,

Permite ela se expressar,

Sem querer mudar,

Ou sem querer apegar,

Simplesmente deixa ela ser,

Deixa teu cérebro sentir,

Perceber essa emoção,

Que faz parte de ti,

Respira,

Toma mais uma respiração profunda,

Agora entrando em contato com teu corpo energético,

Visualiza como vejo os costados do teu corpo físico,

Um halo de luz dourada,

Vai se desprendendo,

Atingindo todos os bordes do teu corpo físico,

E se expandindo,

Como se você estivesse envolvida por um ovo de luz dourada,

E contida dentro desse ovo de luz dourada,

Observa como está teu campo energético,

Teu corpo energético,

Reconhece esse teu espaço,

Que além do teu corpo físico,

Além da matéria,

Teu ser ocupa nessa experiência,

Esse limite energético,

Onde só você tem autoridade,

Onde só você permite atravessar esse limite,

Ultrapassar esse limite para o outro.

Contida nesse ovo de luz dourada,

Vai entrando em contato,

Mais uma vez com sua batida cardíaca,

Focando atenção no chácara cardíaco,

Reconhecendo o coração como o templo sagrado onde mora a tua alma,

E visualiza como um fio de luz dourada vai subindo,

Saindo através do teu chácara coroa,

E conectando com o centro do universo.

Teu ser espiritual conectado com as galáxias,

Com as dimensões,

Com o Pai Sol,

A Mãe Lua,

Todos somos um,

Tão diferentes,

Tão diversos,

E também tão iguais.

Integrada,

Compartilha esse lugar da integração,

Onde você reuma com o universo,

Um pedaço de Deus nessa terra,

E você vai conectando com o seu chácara básico,

Observando o que seu instinto está pedindo nesse momento,

Qual é essa necessidade instintiva que você está precisando cuidar,

Atender nesse momento,

Sem juzgar,

Simplesmente reconhecendo qual é essa necessidade que você está precisando atender nesse momento,

Reconhecendo essa necessidade,

Você vai levando essa necessidade em seu coração,

Compreendendo o que de verdade seu ser está precisando através dessa necessidade que você está observando,

Dessa necessidade primária que você está observando no seu chácara básico,

Através do seu coração,

Observando como você poderia cuidar dessa necessidade básica com amor,

O que você de verdade está precisando,

Além do corpo físico,

O que você precisa para cuidar de você,

Com alimento,

Amor,

Cuidado,

Presença.

E quando você tenha claro essa necessidade,

Que você precisa atender,

Além desse instinto,

Você vai conectando com seu chácara coroa,

E através desse fio de luz dourada que a gente criou,

Em que você está conectada com o centro do universo,

Com todos,

Você vai perguntar o que eu posso fazer para cuidar de mim nesse momento,

Confiando nesse primeiro pensamento,

Nesse primeiro impulso,

Nesse primeiro sentir,

Nesse primeiro que chega através do seu campo,

Se você precisar escrever,

Pode escrever,

Sem sair do seu cérebro.

E vai agalhinho,

Vai descendo com essa clareza que você recebeu a sua mente,

Seu corpo mental que agora está equilibrado,

Que está presente aqui agora,

Vai conectando,

E se pergunta como eu posso trazer esse cuidado para mim mesma,

Essa atenção para mim mesma,

Criar esse espaço para mim mesma,

Com todas as ferramentas que eu levo comigo.

Devagarinho,

Vai abrindo seus olhos,

Pegando papel,

Caneta,

Escrevendo,

De preferência na matéria,

Não entrar muito na tecnologia,

Escrevendo o que você precisa,

O que você sente,

Para criar esse espaço,

Para criar essa experiência,

Para se acompanhar nesse momento,

Para acompanhar seus seres.

Continua fazendo o exercício,

Criando essa experiência,

Criando esse momento.

Quando você finalizar,

Agradece aos seus guias,

Aos seus maestros,

Aos seus ancestrais,

Te vôo em superior,

Por trazer as informações que você precisava,

Com clareza,

Com leveza.

E agradeça,

Agradeça,

Agradeça,

Que o velho presente de ter toda a informação,

Toda a sabedoria do universo dentro de você.