Meditação da Criança Interior e da Alegria

Uma viagem de volta ao coração, onde a simplicidade e a magia da vida florescem.
Nesta prática, você será guiada(o) a reencontrar sua criança interior, aquela parte pura, curiosa e radiante que ainda vive em você.
Ao se abrir para esse encontro, você desperta a alegria genuína, a leveza e a presença no momento presente.
É um convite para lembrar que a felicidade não está fora, mas pulsa dentro de você — sempre disponível quando fecha os olhos e se conecta com o seu ser.

Transcript

Bom dia,

Alma querida.

Bem-vinda a essa meditação da Criança Interior e a Alegria.

Para começar,

Encontre uma posição confortável,

Pode ser deitada,

Com os olhos suavemente fechados.

Deixe o corpo repousar e respire fundo uma vez e solte o ar lentamente.

Mais uma vez,

Inspire pelo nariz e expire pela boca,

Liberando qualquer tensão.

Agora,

Apenas observe a sua respiração,

Natural,

Tranquila.

Permita que cada expiração leve embora os pesos do dia.

Continue respirando a seu ritmo e visualize no centro do seu peito uma luz,

Uma energia verde esmeralda,

Radiante,

Viva,

Brilhante.

Ela cresce devagarinho,

Expandindo-se,

Envolvendo todo o seu corpo em amor e suavidade.

Sinta essa energia pulsando,

Como se fosse o batimento do seu coração expandindo.

E respire dentro dela,

Apenas respire no seu ritmo natural.

Deixe-a te nutrir.

Dessa luz surge sua criança interior.

Ela vem devagarinho,

Sapeca,

Curiosa,

Alegre,

Mágica.

Observe como ela aparece para você,

Talvez sorrindo,

Talvez chamando seu nome.

Apenas sinta sua presença,

Sem julgar.

Ela segura sua mão e,

Com ternura,

Te leva para um passeio especial.

Vocês chegam a uma árvore única,

Mágica.

Ali,

Cresce a fruta que você mais gosta.

Veja sua cor brilhante.

Sinta o aroma.

Doce,

Porque a casca percebe a textura.

Colhe essa fruta com cuidado.

Leve-a à boca e dê a primeira mordida.

O suco fresco se espalha,

O sabor desperta memórias,

Alegrias,

Risos.

Sinta esse prazer percorrendo todo o seu corpo.

Agora,

Sua criança interior te convida para caminhar pelo lugar.

Observe as cores,

As formas,

A beleza ao redor.

Tudo parece mais vivo,

Mais radiante.

Sinta a plenitude,

A felicidade,

O simples prazer de estar aqui,

No momento presente.

Respire e receba essa sensação em cada célula.

Sua criança te olha com simplicidade.

Ela te lembra da inocência,

Da humildade diante da Grande Mãe,

Da Mãe Terra.

Da magia de viver com leveza.

E deixe essa lembrança despertar dentro de você.

Que a alegria que mora em ti brilhe novamente.

Agradeça a sua criança interior por este encontro,

Por esta lembrança tão preciosa.

Respire fundo e guarde essa luz verde esmeralda no coração.

Sabendo que você pode voltar sempre que desejar.

Comece a trazer sua atenção de volta.

Movimente suavemente as mãos,

Os pés.

Respire fundo mais uma vez.

E quando sentir que é o momento,

Abra os olhos.

Bem-vinda de volta,

Querida alma.

Te trago um convite.

Se quiser prolongar essa experiência,

Ao terminar esse espaço,

Pode buscar a fruta ou o docinho que você mais amava na infância.

E saborear com consciência,

Com gratidão.

Ou ainda brincar de algo que fazia seu coração sorrir quando criança.

Desenhar,

Dançar,

Cantar,

Comer,

Se divertir.

Para lembrar sempre que a felicidade mora dentro de você.

Respira profundamente.

E repita para si mesma.

Eu recupero o poder de conectar-me com a alegria da minha criança interior.

Eu recupero o poder de conectar-me com a alegria da minha criança interior.

Eu recupero o poder de conectar-me com a alegria da minha criança interior.

Até nosso próximo encontro,

Alma querida.

Namastê.