Herzverbindung am Morgen spüren

Diese Morgenmeditation mit Affirmationen lädt dich ein, dich mit deinem Herzen zu verbinden. Du darfst ankommen, entspannen und spüren, was gerade da ist. Sanfte Worte und stärkende Affirmationen helfen dir, Nähe zu dir selbst zuzulassen und aus dem Herzen heraus in den Tag zu gehen. Diese Meditation schenkt dir Ruhe, Vertrauen und das Gefühl, verbunden und getragen zu sein. Du beginnst den Tag nicht im Kopf, sondern im Herzen.

Hintergrundmusik: Meditation & Relax Dana Music from Pixabay

Transcript

Ich wünsche dir einen wundervollen guten Morgen und freue mich sehr,

Dass du hier bist.

Stell dir vor,

Du beginnst diesen Tag mit einem weit geöffneten Herzen.

Dein Herz ist dein Kompass,

Dein innerer Anker,

Deine Quelle von Liebe und Mitgefühl.

Alles,

Was du brauchst,

Liegt schon in dir.

Also lassen wir es heute hervortreten.

Denn mit einem offenen Herzen gehst du nicht nur freundlicher mit dir selbst um,

Sondern auch mit den Menschen,

Die dir begegnen.

So wird dieser Tag ein Tag voller Verbindung zu dir selbst und zu dem Leben,

Das dich umgibt.

Finde für dich einen bequemen Platz,

Setz dich aufrecht hin,

Die Hände locker auf deinen Oberschenkeln und schließ deine Augen.

Atme tief in deinen Brustkorb ein und weich wieder aus.

Sprich mir nach,

Ich bin verbunden,

Ich öffne mich für Begegnung,

Mitgefühl und Tiefe.

Lege nun eine Hand auf dein Herz,

Spür die Wärme,

Spür deinen Herzschlag.

Stell dir vor,

Dein Herz ist wie eine Knospe und mit jedem Atemzug beginnt sie sich zu öffnen,

Immer weiter,

Ganz weich,

Ganz sanft.

Ganz mutig.

Und sprich mir nochmal nach,

Ich darf mein Herz zeigen,

Ich bin sicher in meinem Gefühl,

Ich schenke mir selbst Mitgefühl,

Ich sehe die Menschlichkeit in anderen,

Ich entscheide mich für Verbindung,

Ich bin offen für Liebe,

Ich höre mit dem Herzen,

Ich trage Licht in mir und heile es.

Und atme weiter in dein Herz hinein.

Stell dir vor,

Wie es weiter,

Klarer und freier wird und lass heute dein Herz,

Dein Kompass sein.

Sprich nach,

Ich gehe den Tag mit offenen Herzen.

Ich bin bereit zu empfangen und zu geben.

Spür die Ruhe,

Spür das Vertrauen,

Das Vertrauen in dich,

Das Vertrauen in andere,

Das Vertrauen in das Leben.

Nimm nochmal einen tiefen,

Tiefen Atemzug.

Und nun öffne deine Augen und beginne deinen Tag in dieser Herzverbindung.

Und ich wünsche dir einen wundervollen Start in den Tag von Herzen deiner Ramona.