How to Know If Your Meditation Is Working? (Hindi)
by Raman Mittal
Progress in meditation doesn’t follow fixed milestones, it unfolds subtly and differently for each person. Instead of big changes, it often shows up in small ways: reacting less, feeling a bit more at ease, sleeping better, or staying present during difficult moments. Understand what real progress in meditation can look like, so you can trust your journey without constantly wondering if you’re doing it right. ध्यान में प्रगति किसी तय चरणों में नहीं होती, यह हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग और बहुत सूक्ष्म रूप से खुलती है। बड़े बदलावो�� की बजाय, यह अक्सर छोटे-छोटे तरीकों से दिखाई देती है—जैसे कम प्रतिक्रिया देना, थोड़ा अधिक सहज महसूस करना, बेहतर नींद आना, या कठिन क्षणों में भी वर्तमान में बने रहना। समझें कि ध्यान में वास्तविक प्रगति कैसी दिख सकती है, ताकि आप बार-बार यह सोचने के बजाय कि आप सही कर रहे हैं या नहीं, अपनी यात्रा पर भरोसा कर सकें।
Transcript
क्या आप कुछ अपरिये घटने से कम परेशान होते हो पहले 10 में से 10 चीज़ों पर परिशान होते थे,
क्या आप 10 में से at least 8?
आठ हुए हैं,
दो में कम परिशान हो रहे हूं। 10 के 10 खतम नहीं हुए ऐसा नहीं है कि अब बिल्कुली परिशान नहीं होते हैं बैट कुछ हुआ तो आप ही बताओगे,
के होश हो रहा है के नहीं हो रहा है,
आपकी आसकती कितनी,
आपने छोड़ा कितना,
जो कहते हैं नहीं आहूती बलीदान एक तरफ तो meditation के कोई milestones नहीं होते हुष्मियाना is meditation.
तो मैं सही कर रही हूं के नहीं कर रही हूं। कर रहा हूं कि नहीं कर रहा हूं,
सही डिरेक्शन में जा रहा हूं कि नहीं जा रहा हूं,
इसके रिजल्ट्स मिल रहे हैं कि नहीं मिल रहे हैं। ये कोशन धीरे धीरे अपने आप गिर जाएगा लेकिन जब तक नहीं गिरता आप meditation really में केवल होश में आने के लिए करते हो। होना किसलिए जीवन को जीने के लिए करते हो अगर आप खोई हुए हो पास्ट और फ्यूचर में तो वो तो कोई आप जीवन को जी ही नहीं रहे एक तो ये जवाब हो दूसरे जवाब हुआ के आपने सेडियों.
क्या पहले से कम reactive हो। कुछ चीजों पर पहले गुसा जाता था। अब वो थोड़ा सा कम होगे है completely खतम नहीं हुआ है बट थोड़ा सा क्या कम हुआ है। पहले आप हमेशा भागते रहते थे ट्राफिक। में फसे तो चिट जाते थे अब दोड़ा सा थोड़ी सी सहज़ता है,
थोड़ी सी स्विक्रती है.
थोड़ा सा प्रेम है क्या आप कुछ अपरिये घटने से कम परिशान होते हो पहले 10 में से 10 चीज़ों पर परिशान होते थे,
क्या आप 10 में से at least 8?
आठ हुए हैं,
दो में कम परिशान हो रहे हूं। दस के दस खतम नहीं हुए ऐसा नहीं है कि आप बिल्कुली परिशान नहीं होते हैं बैट कुछ हुआ आप ही बताओगे के होश हो रहा है के नहीं हो रहा है। से रधिता है के निया.
एक sense of ease है करने है.
Again,
ऐसा नहीं होगा कि challenges नहीं होगे,
ऐसा नहीं होगा कि struggle नहीं होगे,
ऐसा नहीं होगा कि आपको मुश्किल समय नहीं आएगा.
और ऐसा भी नहीं है कि आप उसमें फसोगे नहीं.
लेकिन क्या कुच्च कुछ सहज़ता है.
कुछ आराम आया के नहीं आया हलकी सी नीन बहतर हुई के नहीं हुई तो ये कुछ मापदेंड है। जो आप खुद से जान सकते हो अब ये भी हर किसी के अलग-अलग ही होंगे again उसी चीज़ पर depend करता है कि आपकी आसकती कितनी आपने छोड़ा कितना जो कहते हैं ने आहूती बलिदान मेरे को वर्ड याद नहीं आ रहा। इत्याग!
वो त्याग इस चीज़ का,
त्याग आसकती का.
त्याक दुएश का.
Identifications का,
मेरी पहचान का.
तो वो जितना छूटेगा उतना जीमन सहच होगा ना हम present में जियेंगे,
जितना past और future छूटेगा,
उतना प्रेजन्स मेडियेंगे.
किसी के लिए कुछ moments होते हैं किसी के लिए कुछ moments होते हैं और इसकी गहराई की कोई लिमिट नहीं है तो ये भी हर किसी के लिए अलगा लगोंगे। Again,
Linear नहीं होगा graph,
हमेशा ऐसे चलेगा.
लेकिन आपकी प्रैक्टिस रहेगी,
तो दीरे दीरे देखिए कि ये,
उपर की तरफ जा रहे या फिर गहराई में उतरता जार तो ये कुछ चीजें हैं,
आप खुद से पूछिए,
इमानदारी से पूछिए.
तो आप जान सकते हैं.
Meet your Teacher
