Завтра поздно.
Приветствую тебя на связи психолог Ксения Пермякова.
Я приглашаю тебя в практику медитации по обретению внутренней уверенности в себе.
Прими удобную позу,
Позабойся,
Чтобы твоя спина приняла прямое положение.
Сделай глубокий вдох и глубокий выдох.
Просто продолжай дышать и начни смотреть в одну точку на уровне твоих глаз.
Продолжай смотреть на эту точку и продолжай дышать.
Веки начинают тяжелеть и можно прикрыть глаза.
Продолжайте дышать в размеренном ритме.
Дыхание переходит в естественный ритм и выдох.
Сейчас ты отправишься в небольшое путешествие.
Представь,
Что ты идешь по небольшой тропинке в лесу.
Вокруг тихо,
Только ветки под ногами иногда задорно трещат.
Ветер приятно ласкает кожу своим теплым дуновением.
Поют птицы.
Ты идешь и мягкий ветер обнимает твое тело.
Ты ощущаешь под ногами твердую почву.
Вокруг витает хвойный аромат.
Здесь безопасно.
Навстречу тебе выходит маленький ребенок.
Он бежит к тебе и обнимает своими маленькими ручками.
Ты узнаешь в этом ребенке самого себя.
Ребенок гладит тебя по голове,
Целует в щелку и отходит немного в сторону.
Он протягивает те предметы,
Которые свернут ткань.
Ты открываешь и видишь там забавные очки.
Рассмотри,
Какого они цвета,
Как они лежат в руке.
Ребенок говорит тебе,
Что дарит необычный подарок.
Ты можешь использовать эти очки,
Когда захочешь быть самим собой в любой ситуации.
Ты их можешь использовать,
Чтобы танцевать в неподходящем месте,
Бегать под дождем,
Громко петь песни,
Начать сочинять стихи и просто творчески проявляться в этом мире.
Ты можешь творческим азартом создавать что-то новое.
Ты одеваешь эти очки и они становятся невидимыми.
Ребенок прощается с тобой и растворяется в воздухе.
Ты продолжаешь идти по тропинке и выходишь к озеру.
Озеро такое прозрачное и теплое,
Светится голубой кладью.
Оно неглубокое и безопасное.
Все это пространство безопасно для тебя.
Ты раздеваешься и запрыгиваешь в озеро.
Вода приятно обволакивает твое тело и ты чувствуешь спокойствие.
Ты плывешь и чувствуешь,
Как из реки проникает энергия в твое тело.
Эта энергия реки светится белым сиянием и этот свет проникает в твое тело.
Позволь себе напитаться этой энергией.
Вода приятная и чистая мягко обволакивает твое тело.
Сверху светит солнце и уча солнцем мягко начинает соединяться с энергией воды.
Ты чувствуешь,
Как вокруг тебя образуется сияющий золотистый шар.
Позволь этому шару стать частью твоей ауры.
Он станет твоей защитной оболочкой света.
Это защита от любого негатива.
Скажи внутри себя,
Я принимаю этот дар уверенностью,
Я под защитой света.
Ты плывешь к берегу,
Вся энергия,
Которая пришла из озера и солнца равномерно двигается внутри тебя.
Ты ощущаешь теплоту в сердечной чакре на уровне груди и любовь всего мира.
Ты выходишь на берег,
Золотистый шар мягко переливается в солнечных лучах и шар становится невидимым для глаз,
Но остается частью тебя.
Теперь ты всегда под защитой.
Не забывай поддерживать какое-то время этот шар в любое время,
Когда вспомнишь.
Вода смыла с тебя все страхи,
Зажимы в теле и препятствия на пути к достижениям твоих целей.
Ты обрел уверенность в себе.
Тебе не страшно быть собой и пробовать новое.
Позволь любви выйти за пределы твоего тела из центра груди и окутать пространство вокруг тебя.
Напитывайся этим чувством любви и мягко усиль эти ощущения в теле.
Оставайся в этой практике столько времени,
Сколько необходимо,
А после плавно и бережно возвращайся в состояние здесь и сейчас.
Сделай глубокий вдох и глубокий выдох.
Пошевели руками и ногами и когда будешь готов,
Открывай глаза.
