Обновление — 2. Освобождение пространства

Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление».
Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода.

Это мягкая практика про внутреннее очищение и отпускание того, что больше не служит.
Без резких разрывов и «надо» — скорее про бережное расставание с лишним, устаревшим, перегруженным.

Медитация помогает:
- заметить, что внутри уже просится к завершению,
- отпустить накопленное напряжение и старые переживания,
- освободить внутреннее пространство для нового этапа.

Эта практика поддерживает процесс обновления не через усилие, а через разрешение — позволить чему-то уйти, чтобы появилось место для следующего шага.

Это вторая из пяти медитаций курса «Обновление».
Рекомендуется слушать её в течение недели — ежедневно или в комфортном для вас ритме, наблюдая за изменениями в состоянии и ощущениях.