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Marcel Catunda
A meditação, prática milenar de relaxamento, tem inúmeros benefícios, sendo a melhoria da qualidade do sono um deles. Ao fim dos nossos dias, devemos realizar um ritual noturno de gratidão e reflexão para nos prepararmos pra dormir e iniciar um novo dia ao amanhecer. Tomar um banho, usar roupas confortáveis, fazer alongamentos e meditar são coisas que podem te garantir uma ótima noite de sono.
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davidji
