Moi ja tervetuloa.
Kun olet löytänyt mukavan asennon,
Sulje silmät ja hengitä muutaman kerran syvään sisään ja ulos.
Anna kehon rentoutua ja mielen rauhoittua.
Tänään meidän matka vie meidät kehon seitsemään energiakeskukseen eli chakraan ja niiden tasapainottamiseen.
Tunne,
Kuinka jokainen uloshengitys vapauttaa jännitettä sun kehosta.
Hengitä syvään sisään nenän kautta ja hitaasti ulos nenän kautta.
Tunne,
Miten painovoima vetää sua pehmeästi alas,
Antaen sun kehon vajoita syvemmälle alustaa vasten.
Jokainen hengitys auttaa sua rentoutumaan vielä enemmän ja jokaisella uloshengityksellä annat mielen hiljentyä ja kehon valmistautua syvään lepotilaan.
Kuvittele nyt punainen valo hohtamaan kehon alaosaan selkärangan juureen.
Täällä sijaitsee juurishakra eli muladharajakra.
Tämä chakra liittyy turvallisuuden ja vakauden tunteeseen.
Epätasapainossa se voi aiheuttaa turvattomuutta,
Ahdistusta tai pelkoa.
Kun juurishakra on tasapainossa,
Tunne olisi maadoittuneeksi,
Vakaaksi ja turvalliseksi.
Tunne,
Kuinka punainen valo vahvistuu jokaisella sisään hengityksellä,
Tuoden vakauden ja turvallisuuden tunnetta.
Anna itsesi viipyä tässä tunteessa hetken,
Antaen valon tulla yhä voimakkaammaksi ja vahvemmaksi jokaisella hengityksellä.
Siirrä huomio alavatsan alueelle ja kuvittele hehkuva oranssivalo täyttämään tämä alue.
Täällä sijaitsee sakraalijakra eli svadistana-sakra.
Tämä chakra liittyy luovuuteen,
Nautintoon ja tunne-elämään.
Kun tämä chakra on epätasapainossa,
Se voi vaikuttaa tunteiden ilmaisemiseen ja ihmissuhteisiin.
Tasapainossa olet iloinen,
Luova ja tunteet ovat tasapainossa.
Hengitä syvään ja tunne,
Kuinka oranssivalo vahvistuu jokaisella hengityksellä.
Anna sen täyttää koko keho,
Tuoden mukanaan iloa ja luovuuden virtaa.
Viivy tässä tunteessa ja anna valon tulla yhä voimakkaammaksi.
Liuta nyt huomio hieman ylöspäin navan yläpuolelle vatsan alueelle ja kuvittele vahva keltainen valo loistamaan täällä.
Solar plexus-sakra eli manipura-sakra hallitsee itsetuntoa,
Itsevarmuutta ja tahdonvoimaa.
Epätasapainossa saatat tuntea epävarmuutta,
Riittämättömyyttä tai voimattomuutta.
Kun manipura-sakra on tasapainossa,
Tunnet itselluottamusta ja voimaa.
Hengitä syvään ja tunne,
Kuinka keltainen valo voimistuu,
Täyttäen sinut itselluottamuksella ja sisäisellä voimalla.
Anna valon loistaa kirkkaammin jokaisella hengityksellä,
Tuoden sinulle rohkeutta ja vahvuutta.
Nosta nyt huomiosi sydämesi kohdalle ja kuvittele syvä vihreä valo loistamaan rintakehän keskeltä.
Sydän-sakra eli anahata-sakra edustaa rakkautta,
Myötätuntoa ja yhteyttä toisiin.
Epätasapainossa voit tuntea vihaa,
Katkeruutta tai emotionaalista eristäytyneisyyttä.
Tasapainossa tunnet rakkautta,
Myötätuntoa ja harmonista yhteyttä moihin.
Hengitä syvään ja anna vihreän valon levitä sydämestäsi,
Täyttäen sinut myötätunnolla ja rakkaudella.
Tunne,
Kuinka sydämesi avautuu ja valo kasvaa jokaisella hengityksellä,
Tuoden lämpöä ja rakkautta.
Nosta nyt huomio kurkkuun ja kuvittele säteilevä sininen valo täyttämään tämä alue.
Kurkku-sakra eli visuddha-sakra liittyy kommunikointiin ja totuuden puhumiseen.
Epätasapainossa voi olla vaikeuksia ilmaista itseä tai puhua totta ja se voi johtaa turhautumiseen.
Kun kurkku-sakra on tasapainossa,
Pystyt ilmaisemaan itseäsi selkeästi ja rehellisesti.
Tunne,
Kuinka sininen valo vahvistuu jokaisella hengityksellä.
Jokaisella hengityksellä valo vahvistuu ja vapauttaa itse ilmaisun esteitä.
Siirrä huomio nyt otsan keskelle kulmakarvojen väliin kolmannen silmän alueelle.
Kuvittele indigon sininen valo hohtamaan tästä kohdasta.
Täällä sijaitsee ajna-sakra eli kolmas silmä,
Joka hallitsee intuitiota,
Sisäistä viisautta ja henkistä selkeyttä.
Kun kolmas silmä on epätasapainossa,
Voit kokea hämmennystä,
Keskittymiskyvyn puutetta tai epäselvyyttä päätöksenteossa.
Tasapainossa intuitiosi on vahva ja mielesi kirkas.
Hengitä syvään ja tunne,
Kuinka sininen valo vahvistuu lisää jokaisella hengitykselläsi.
Se selkeyttää ajatuksiasi ja vahvistaa sisäistä viisauttasi.
Jokaisella sisään hengityksellä tunnet,
Miten intuitiivinen ymmärrys vahvistuu.
Lopuksi siirrä huomiosi päälain yläpuolelle.
Noin 25 senttiä päälain yläpuolella.
Täällä sijaitsee kruunu-sakra.
Jotkut näkyvät kruunu-sakran violettina,
Toiset valkoisena.
Eli huomaa,
Kumman värin sinä näet.
Ja keskity,
Miten tämä väri hohtaa pään yläpuolella.
Kruunu-sakra,
Eli sahasrara-sakra,
Liittyy henkiseen yhteyteen ja universaaliin tietoisuuteen.
Epätasapainossa voit kokea irrallisuutta tai elämän merkityksen puutetta.
Kun kruunu-sakra on tasapainossa,
Tunnet syvää yhteyttä kaikkeen ympärilläsi sekä henkistä rauhaa.
Hengitä syvään ja tunne,
Kuinka valo vahvistuu jokaisella hengityksellä.
Tuoden sinulle henkistä selkeyttä ja yhteyden tunnetta.
Anna valon täyttää sinut syvällä rauhalla ja yhteydellä universumiin.
Visualisoi nyt kaikki sakrasi täydellisessä tasapainossa,
Niiden valot säteilemässä vahvasti ja esteettömästi.
Tunne,
Miten energia virtaa vapaasti juuri sakrasta koko matkan kruunu-sakraan.
Hengitä syvään ja anna energian virrata läpi kehosi,
Tasapainottaen kaikki sakrasi.
Jatka syvään hengittämistä ja hiljalleen anna kehosi vaipua syvään uneen.
