Я предлагаю вам занять удобную позу,
Закрыть глаза и позволить себе потихоньку начинать расслабляться.
Открываете глаза и можно мягкой кисточкой внимания пробежаться по всему своему телу,
Позволив себе начать отпускать излишние страхи,
Тревоги,
Сомнения.
Я буду считать от 1 до 5 и с каждым следующим счетом можно будет расслабляться чуточку больше и погружаться внутрь себя чуточку глубже.
Один.
И могут начать расслабляться ваши ноги.
Два.
Расслабляться ваши руки от кончиков пальцев до плеча или наоборот.
Три.
Расслабляются мышцы живота,
Пресс,
Солнечные сплетения.
Четыре.
Расслабляются мышцы спины,
Мышцы шеи.
Пять.
Шесть.
Семь.
И пробегите,
Пожалуйста,
Мысленным взором по всему своему телу.
И где в вашем теле находится состояние тревоги,
Состояние неуверенности,
Состояние сомнения.
И просто позвольте себе начать отпускать эту тревогу из своего тела в виде потока мысленного света,
Мысленного звука.
Просто позвольте,
Чтобы эта тревога,
Эти сомнения,
Эта неуверенность начали покидать ваше тело.
Прямо сейчас,
Как будет звучать,
Начнет покидать ваше тело,
Какие это будут какие запахи,
Скажите себе.
Я разрешаю себе эту тревогу.
Я разрешаю себе перестать тревожиться.
Какой звук будет в вашей тревоге в ваше тело?
Какого света в ваша тревога в ваше тело?
И скажите себе.
Я разрешаю себе отпустить эту мою тревогу.
Я разрешаю себе жить спокойно,
Жить радостно,
Жить счастливо,
Жить богато,
Жить изобильно.
Я себе жить.
Просто наблюдайте сомнения,
Покидать ваше тело.
Процесс может занять только времени,
Сколько необходимо.
Позвольте себе продолжать расслабляться.
Разрешите себе впустить в свою жизнь радость,
Энергию,
Счастье,
Драйв,
Наслаждение.
Можно сказать себе.
Я разрешаю себе получать удовольствие,
Получать наслаждение от моей жизни.
И пока происходит,
Можно обратить свое внимание внутрь себя и где внутри вас находится та ваша часть,
Которая тревожилась,
Которая переживала.
И можно мысленно протянуть к ней руку,
Подать ее и сказать.
Я больше не буду тебя пугать,
Я больше не буду тебя ругать,
Я больше не буду на тебя наезжать.
Я выбираю проявлять к тебе только самые лучшие чувства.
И что изменится в вашем состоянии,
Когда вы внутрь себя отправите такое решение,
Сказав той вашей части,
Которая раньше тревожилась.
Я не буду тебя ругать,
Я не буду на тебя наезжать,
Я не буду тебя наказывать,
Я не буду тебя пугать,
Я выбираю проявлять к тебе только самые лучшие чувства.
И позвольте себе насладиться этим состоянием.
Отправьте внутрь себя решение.
Я разрешаю себе перестать тревожиться,
Потому что я выбираю отпустить эту тревогу,
Эти сомнения,
Эту неуверенность.
Наблюдайте,
Как меняются ваши ощущения от вашего тела,
Что меняется у вас в вашем состоянии.
Я буду считать от 5 следующим счетом,
Что будет постепенно возвращаться обратно к хорошим самочувствиям,
Настроениям,
Ощущениям.
Проделана большая,
И можно начинать ощущать свои ноги,
4.
Начать ощущать свои руки,
3.
Ваша грудь может сделать немедленный протяжный выдох,
Двигаться,
Потягиваться,
Чувствовать,
Вот оно,
Ваше замечательное,
Прекрасное тело.
1.
Открыть глаза и выйти из транса с хорошим самочувствием,
Хорошим настроением.
Возвращайтесь,
Этот мир ждет вас.
