Para Começar o Dia

Esta Prática Matinal é uma versão melhorada da última que eu postei. Consegui melhorar o áudio e acredito que será mais eficiente naquilo a que se propõe. Fique a vontade para comentar se ficou melhor, pois pretendo deixar apenas a melhor versão aqui.

Transcript

Eu te convido a encontrar um lugar tranquilo e uma postura confortável para iniciar seu dia com esta meditação.

De olhos fechados,

Concentre-se em sua respiração,

Sinta o ar preencher seus pulmões,

Sinta esse ar sendo entregue à sua corrente sanguínea para ser levado a cada órgão do seu corpo e reflita,

Esse trabalho natural do seu corpo é fundamental para que você tenha vida.

Sinta o ar que sai,

O ar que entra,

Perceba a dimensão da importância do simples exercício de respirar.

Agora,

Repita comigo de forma verbal ou mentalmente.

Eu recebo com entusiasmo e alegria este dia que se inicia e aprecio e agradeço por vivenciar o aqui e agora.

Eu recebo o sol ou a chuva,

O calor ou o frio e faço o meu melhor com que deles vier.

Eu me perdoo pelos momentos que errei e sigo em frente,

Reescrevendo minha jornada de aprendizado,

Me libertando da resistência do que não posso mudar.

Eu tenho sabedoria para fazer as melhores escolhas e humildade para reconhecer meus erros,

Pedir perdão e perdoar.

Eu tenho capacidade para superar qualquer desafio que se estenda à minha frente.

Eu mereço ser feliz e tenho tudo o que preciso para isso,

Pois minha felicidade não depende de pessoas ou coisas materiais.

Eu mereço uma vida repleta de conquistas e para isso eu cumpro todas as metas a que me proponho.

Eu sei reconhecer e abraço as oportunidades e sou forte para vencer os medos para realizar até meus maiores sonhos.

Eu tenho saúde,

Força e sabedoria necessárias para fazer com que hoje seja um dia bom,

Independentemente de contratempos inesperados.

Agora junte suas mãos sobre seu coração e envie toda gratidão por mais este dia de vida.

Respire essa gratidão,

Levante as mãos na altura dos olhos e friccione suavemente uma mão na outra,

Formando uma energia de paz,

Força,

Cura e plenitude que o Universo nos permite.

Agora,

Coloque as mãos sobre seus olhos e sinta essa energia se espalhar e inundar todo seu corpo.

Quando se sentir preenchido de todo o bem do Universo,

Abra os olhos e tenha um dia maravilhoso.

Namastê

Reviews

Esse ficou muito melhor. O áudio está perfeito. Ótima meditação.

Não lembro se fiz a outra prática, mas essa está com a qualidade perfeita e me animou para o dia que começa!

Muito bom! Não vi problema no áudio . Ficou ótimo como está. grata