Latihan Meditasi Bali Usada untuk Pemula

Berisi Latihan meditasi Bali Usada untuk Pemula. 10 menit pertama akan diajak untuk melatih konsentrasi, kesadaran, kebijaksanaan dan cinta kasih yang disebut pikiran harmonis. Kemudian dilanjutkan dengan merasakan 36 bagian badan secara berurutan. Latihan ini akan membantu untuk menyembuhkan penyakit-penyakit di badan dan reaksi buruk di memori.

Transcript

Kita akan berlatih meditasi meditasi usada untuk itu silakan mengambil sikap duduk yang rileks duduklah dengan rileks ingat telapak tangan kiri dibawah telapak tangan kanan ibu jarinya bersentuhan punggungnya tegak penjamkan mata saya akan memberikan instruksi untuk permulaan melakukan meditasi usada agar mendapat hasil yang maksimal selalu mula-mula pikiran harmonisnya dimunculkan memunculkan pikiran harmonis kita gunakan nafas sebagai alat nafas sebagai objek istilah saya nafas digunakan sebagai barbel pemberat agar otot pikiran kita menjadi kuat menjadi harmonis seperti biasa rilekskan badan kita rasakan kepala dan leher dengan lembut bahu kanan dan lengan kanan dirasakan dengan lembut bahu kiri dan lengan kiri dirasakan dengan lembut dada perut dan organ kelamin dirasakan dengan lembut kedua kaki kita seluruhnya dirasakan dengan lembut pantat dan punggung kita dirasakan dengan lembut badan akan terasa lebih rileks nah sekarang kita mulai bermeditasi marilah kita bermeditasi untuk melatih pikiran kita agar harmonis untuk menyehatkan badan kita melepaskan reaksi buruk dari memori seperti biasa mulailah dengan berdoa sesuai keyakinan agama kita masing-masing dalam hati berdoa mulai lalu lanjutkan rasakan dari dalam dada kita ke seluruh badan dengan lembut ucapkan dalam hati semoga semua hidup berbahagia dari dada ke seisi ruangan tempat kita bermeditasi atau kalau di rumah seisi rumah kita bayangkan pegang luasnya ruangan lalu dari dada pancarkan dengan lembut cinta kasih kita semoga semua hidup berbahagia dari dada

Reviews

semoga semua hidup berbahagia :-)

Terima kasih Pak Merta untuk bimbingannya.
Semoga semua hidup berbahagia ❤

Sangat bagus untuk refreshing

Good meditation guidance for begginer.

Thx pa.... untuk pelajaran meditasi awalnya

samgat membantu untuk pemula

Terima kasih pak.

Terima kasih Pak Merta,semoga semua hidup berbahagia 🙏🏻

Thanks Pak Merta Ada
Meditasi bagi pemula yg sangat effektif dan jelas sekali, penuh mafaatnya dan gampang di mengerti.
Semoga semua hidup *berhahagia*

Bagus bagus bagus, demikianlah hendaknya