И глубоко вдохните и выдохните.
Пусть у вас вдох будет глубоким,
А выдох длинным.
И вы можете даже выдохнуть со звуком каким-нибудь,
С придыханием или громким звуком,
Чтобы почувствовать свое тело,
Почувствовать пространство вокруг,
Почувствовать это замедление,
Которым можно себе позволить.
И сейчас позвольте себе пойти в такое глубокое расслабление.
Просто поймите,
Что ничего делать не нужно,
Нужно не удерживать.
Просто смотреть внимательно внутрь,
Закрыв глаза,
И пойти в это доверие моменту.
Вот такой,
Какой он сейчас есть.
Вот сейчас лает моя собака на улице.
Наверное,
Вы слышите это.
Может быть,
У вас какие-то другие звуки.
Вот ваше тело сейчас ощущает поверхность,
На которой сидит.
Вот вы слышите мой голос.
Пусть ваше внимание сейчас попробует охватить,
Расшириться и почувствовать,
Что есть тело и есть пространство.
Все это вместе,
Это связано.
И давайте начнем с того,
Что пробежимся взглядом внутренним от макушки до кончиков пальцев ног.
Как будто,
Знаете,
По клавишам вот так.
Вот мой лоб,
Беки,
Щеки,
Челюсти.
Вот мои горла и плечи.
Привет,
Моя грудь.
Там,
Где-то бьется мое сердце.
Привет.
И ниже солнечное сплетение.
И живот,
И низ живота.
Отпустите руки.
Почувствуйте кончики пальцев и бедра.
Нырните внимание в копчик.
Сделайте вдох.
И выдохните через копчик.
Хорошо.
И скользите вниманием ниже по бедрам,
Коленям,
Икрам и ступням.
И сейчас почувствуйте,
Как ступни касаются земли.
Прямо вот этот контакт.
Пусть все ваше внимание сейчас уйдет в этот контакт.
И сделайте вдох.
И выдохните через ступни.
Хорошо.
И сейчас разрешите себе отдохнуть.
Представьте,
Что это не практика,
Не тренинг.
Ну,
Это просто такая возможность отдохнуть и получить удовольствие.
Приятно пообщаться с собой.
С собой настоящим.
С собой не обремененным.
С собой расслабленным.
С собой вне долженствований.
Давайте отдохнем в таком расслабленном,
Необусловленном осознании.
Я есть.
Я есть.
Заметьте свое дыхание.
Ничего не делайте с ним.
Просто заметьте.
Заметьте свое сердцебиение.
Можете положить руки,
Чтобы почувствовать лучше.
Я есть.
Я здесь.
И сейчас вы можете заметить,
Что для того,
Чтобы осознать тот факт,
Что ты есть,
Не требуется никакого усилия.
Напротив,
Нужно отпустить любое усилие.
И ничего не удерживать.
Заметьте в себе такую натянутую струнку,
Еле заметную.
Все время что-то держать.
Держать челюсти,
Выражение лица.
Держать мысль.
Держать,
Не знаю,
Осанку в живот.
Честно,
Ничто не удерживать просто.
Отпустить тело.
И отпустить все привычные такие важные истории про себя и свою жизнь.
Отпустить все свое прошлое,
Всю свою память о себе.
Отпустить необходимость решать.
Или отпустить необходимость додумать вот эту мысль.
Отпустить необходимость хорошо сделать практику.
Или внимательно слушать меня.
Отпустить иллюзию,
Что когда у вас будет больше денег,
То беспокойство уйдет.
Отпустить иллюзию,
Что когда будет дом или квартира,
То беспокойство уйдет.
Или что когда появится муж или жена,
Или ребенок,
То беспокойство уйдет.
Или что когда я отдам кредит,
Или перееду в другую страну,
Или когда закончится война,
То беспокойство уйдет.
Нет,
Не уйдет.
Это иллюзия,
Что должно случиться что-то снаружи,
Чтобы ушло беспокойство.
Потому что беспокойство,
Вот эта тревога,
Она как змея.
Она всегда найдет новое место,
Куда заползти.
Новый сосуд,
Где спрятаться.
Новую сферу в вашей жизни.
Беспокойство не зависит от внешнего,
От формы.
Беспокойство – это то,
Что внутри тебя.
Это то,
Что создает твой ум,
Твое эго.
И ты прямо сейчас можешь отпустить это беспокойство.
И до того,
Как ты отдал кредит,
До того,
Как всё наладилось,
Прямо сейчас.
Вот из этого состояния я есть.
И неважно,
Какой я,
Неважно,
Каким я был,
Просто есть сейчас я.
И я отпускаю это беспокойство о чём-либо.
Потому что это мне не принадлежит.
Это не принадлежит моему «я есть».
И вот сейчас попробую слушать мой голос,
Не стараясь запомнить или понять.
Что я говорю?
Просто,
Скорее,
Расслабленной чувствой.
Потому что было бы здорово сейчас попробовать не вовлекаться в этот такой быстрый мыслительный диалог,
Который набрал огромную инерцию за многие годы твоего существования в этом теле.
Сейчас просто попробуй расслабленно скользить вниманием,
Оставаясь включённым,
Осознавая это внимание.
Пусть оно будет ненапряжённым.
И вот из этого состояния ты можешь заметить,
Что когда ты отпускаешь всё,
То есть то,
Что остаётся.
Есть то,
Что всегда присутствует.
Вот сейчас попробуй посмотреть на это,
То,
Что остаётся,
Что присутствует.
Просто заметь,
Что когда ты отпускаешь всё,
То без твоего контроля жизнь как-то живётся.
Она продолжает течь.
Есть тот,
Кто свидетельствует это своим таким тихим-тихим-тихим,
Почти незаметным присутствием.
Вот это вот я есть.
Неизменная я есть.
Всегда присутствующая.
Всегда свидетельствующая.
Всегда осознающая.
Я есть.
И совсем не обязательно как какая-то история.
У нас очень много историй,
Которые мы привыкли рассказывать.
Одни и те же истории про себя.
Я есть.
Не как идея,
Не как Личность.
Просто присутствие.
Просто неоспоримый факт.
И вот это я есть.
Заметь,
Что когда вы на него смотрите,
Оно как-то ощущается.
Это сложно описать,
Я даже сейчас не буду пытаться.
Но попробуйте почувствовать это.
Вот это присутствие,
Которое всегда было.
Просто раньше ты так был занят время чем-то внешним,
Что не замечал этого тихого-тихого присутствия.
Оно очень тихое.
Именно поэтому его сложно бывает заметить.
Оно не обременённое ничем и никем.
Вот сейчас просто дыши и чувствуй.
Такая простая история на самом деле.
Никто ничего не делает для того,
Чтобы быть.
Просто пойми это.
Что ты делаешь для того,
Чтобы быть?
Твоё бытие просто происходит.
Всё время,
Непрерывно.
И есть присутствие.
И это первая,
Единственная реальность.
Я есть.
У неё уже накладываются слои.
То есть ум начинает трактовать,
Оценивать.
Я есть какой-то.
А правильно ли я есть?
Испокоится твой ум.
А достаточно ли хорошо я есть?
И так вот начинается эта игра.
Жутко интересная,
Напряжённая.
Игра,
Построенная на сравнении.
И вот это сравнение создаёт беспокойство.
Это чувство недостаточности.
Я сейчас попробую пройти своё внимание за все эти определения себя и оценки своей жизни.
Просто представь,
Что ты существуешь.
Я есть.
И вокруг него много всего налеплено.
Какая-то луковица или матрёшка.
Много-много.
Или знаете,
Как в морской воде.
На какой-то предмет попадает,
Его облепляют слои.
Окушек.
Каких-то подрослей.
Вот пробуй сейчас своим вниманием найти того,
Кто ещё до.
Кто существует до.
До любых имплантов знаний,
Мнений.
Почувствуй себя,
Не опираясь на память,
На прошлый опыт.
На знания о себе как личности.
Кто прямо сейчас есть.
И ты можешь сделать вдох и выдох,
И ещё сильнее расслабиться в это ощущение моего присутствия.
Только сейчас,
Вне прошлого и будущего.
Прямое переживание.
Я есть.
Больше ничего не нужно.
Представь,
Что ты никогда не был потерян.
То есть мы всё время ищем себя.
Но ищи ум.
Ответов на вопрос «А какой я?
».
Достаточно ли хорошо я есть?
А правильно ли я есть?
Это всё суета.
Ума — это верхние слои,
Нарост ты.
Но там,
Внутри,
Ты,
Который существует до,
Никогда не был потерян.
И всегда существовал,
Пока ум бегал,
Метался,
Искал,
Суетился.
Что-то переживал.
Был тот,
Кто свидетельствовал это.
Тот,
Кто соприсутствовал этому.
Сейчас смотри на него.
Чувствуй его.
Вы можете заметить,
Сейчас,
Когда я замолкаю,
Могут мысли приходить.
Это нормально.
Просто смотрите на них.
И заметьте,
Что я есть.
Можете наблюдать за этими мыслями,
Не вовлекаясь.
И чем дольше вы будете находиться в этом состоянии,
Первое время это сложно,
Приходится всё время себя возвращать туда.
Кто смотрит?
Кто сейчас смотрит на то,
Как я сижу?
На то,
Что я чувствую?
На то,
Что я говорю?
Как я говорю?
Кто фиксирует эти звуки?
Где тот,
Кто смотрит?
Идите к нему,
Идите в него.
Чем дольше вы будете там,
Тем больше вы будете чувствовать,
Как постепенно исчезает это давление «я-личности» со всеми этими беспокойствами.
Тянет немножко значимость.
Потому что уму в этот момент не на что опереться.
Когда нет интерпретации,
Нет концепции,
Остается только присутствие дыхания и расслабление присутствия.
И сейчас ум может израдно искать привычных образов,
Каких-то картинок,
Потоков,
Что-то,
Что поможет оставаться,
Например,
В расслаблении,
Как раньше это было у нас в наших практиках в визуализации.
Но сейчас я хочу,
Чтобы вы попробовали ощутить вот эту пустоту,
Эту тишину,
В которой случаются все звуки,
Все ощущения,
Все мысли.
И вот это ощущение,
Что без любых идей о чём-либо ты уже есть.
То есть ты не можешь не быть.
Попробуй просто не быть.
Не можешь.
Что это за чудо,
Которое не подвластно ничему?
Что за чудо просто быть?
И кто создаёт это чудо?
И кто им управляет?
И где этот кто-то находится?
Просто ощути,
Что это происходит.
То есть твоё присутствие случается с тобой без тебя,
Без твоего контроля.
Просто доверься этому и внимай этому состоянию.
Внимай присутствию.
Ирония на самом деле в том,
Что твой ум хочет понять,
Как что-то получить от жизни,
Прежде чем научился просто присутствовать в ней.
И получается,
Что когда ты бежишь,
Зачем-то не обнаружив себя,
Ты убегаешь от жизни.
От жизни со всем её изобилием,
Которое она прямо сейчас тебе предлагает.
Вот прямо сейчас ты находишься в этом изобилии.
Твоё тело изобильно.
Оно находится в изобилии.
Оно живёт в этой осознанности.
И твой ум просто ограждает тебя от возможности это прочувствовать,
Прожить.
И так,
Ведомый умом,
Мы удивительным образом становимся попрошайками в этом мире,
Которые нас по умолчанию любят,
Безо всяких условий.
Ум не даёт это увидеть.
Поэтому почувствуй,
Что в этом присутствии,
В этом просто хотя бы расслабление.
И если тебе сейчас удалось это расслабление просто глубокое почувствовать,
То из этого расслабления ты можешь ощутить,
Что только доверие на самом деле делает нас по-настоящему неуязвимыми перед следующим моментом жизни.
Расслабление – это такая дверка в доверие.
Ты её отпускаешь,
И поэтому уже много доверия,
Пространства,
Моментов.
И вот это доверие делает нас неуязвимыми перед следующим моментом жизни,
Каким бы он ни был.
То есть доверять становится легко,
Когда ты осознаёшь,
Что ты и есть сама Жизнь.
Ты Жизнь и Бытие.
Ты вот этот поток самосебеосознающий.
Жизнь,
Осознающая ежесекундно свои изменения,
Проживающая своё перерождение.
Как это происходит?
Меняются звуки,
Меняются ощущения,
Меняются цвета,
Меняется температура.
И есть тот,
Кто наблюдает за этим.
Есть воспринимающий,
Свидетельствующий,
Всегда присутствующий,
Стабильно.
Во всех этих изменениях.
Просто попробуй увидеть сейчас со всей ясностью это.
И тогда ты ощутишь,
Что на самом деле изобилие — это всего лишь чувство достаточности.
Всего лишь чувство достаточности.
И оно никак не зависит от количества вещей,
Объектов,
Бумажек,
Цифр.
Чувство — это состояние.
И вот сейчас ты можешь заметить,
Что чувство достаточности,
Оно рождается,
Оно существует вот в этом простом присутствии.
Я есть.
Это уже такое чувство наполненности,
Достаточности.
Есть.
Есть.
А вот сейчас я предлагаю вам представить,
Что все люди в мире исчезли.
Вот просто уберите сейчас в своём воображении всех людей из мира.
И почувствуйте,
Заметьте,
Что половина ваших навязчивых желаний пропадёт.
Они просто потеряют всякий смысл и значимость.
И я говорю даже не о благах.
Но вот,
Например,
Не нужно будет становиться увереннее.
Потому что для кого,
Перед кем вам нужно быть увереннее,
Если никого нет,
Кроме вас?
Вам не с кем уверенно бороться.
Вам как бы не к чему противопоставиться,
Не к кому противопоставиться.
И вам незачем богатство,
Незачем просветление.
То есть отпадает необходимость быть каким-то определённым.
Можно просто быть.
Вы уже живой,
Вот такой,
Какой есть.
И самого себя,
Вот для себя,
Достаточно,
Если нет других.
Чувствуете это?
Интересно,
Правда?
И почувствуйте,
Что это чувство,
Это состояние,
Это вибрация спокойной достаточности того,
Что есть прямо сейчас,
В эту секунду,
В это мгновение.
Это состояние,
Которое сейчас вы создали внутри себя,
Вокруг себя,
Эта вибрация.
Я есть,
И этого достаточно.
Вот оно рождает ощущение независимости.
И только в этой свободе от всего и от всех может прорасти эта истинная уверенность в себе.
Это сила осознания уникальности твоего личного,
Индивидуального способа проявления себя в потоке жизни.
Это самая реализация,
Которую все так ищут.
И там же,
Там же находится осознание уникальности твоего способа получения благ,
Материальных в том числе,
Достаточности себя.
А его можно бесконечно черпать в состоянии присутствия.
Только научись там быть.
И почувствуйте,
Как буквально расширяется ваше сознание,
Ваше видение.
Когда вы перестаёте удерживать внимание на том,
Что не так,
Чего не хватает.
Ты это отпускаешь и сразу чувствуешь — ух!
— расширение.
Расширение,
Приток энергии сразу.
И вот это расширение происходит через позволение в том числе наслаждаться,
Любить,
Творить.
И это тоже в состоянии присутствия находится.
Это тоже часть присутствия.
Когда я не оцениваю,
Когда я не сопротивляюсь тому,
Что есть.
И что для этого нужно сделать?
Всего лишь заметить изобилие,
Которое уже есть сейчас.
Попробуйте сейчас в состоянии,
В котором вы находитесь.
Ощутите изобилие так,
Как получается сейчас.
В чём это будет для вас,
Я не знаю.
Для меня в невероятно свежем,
Влажном вечернем воздухе.
В очень приятной температуре в комнате.
В умиротворяющем какой-то звуке часов.
Я слышу,
Как папа говорит по телефону внизу.
Надеюсь,
Что вы не слышите.
Это тоже для меня изобилие,
Потому что это родной,
Любящий,
Любимый человек.
Я чувствую расслабление.
Я чувствую доверие,
Чувствую благодарность к вам,
Что вы здесь сейчас со мной.
Я вас ощущаю.
Всё это изобилие,
Всё это возможности.
Замечать изобилие,
Которое уже есть и проживать его с наслаждением,
Медленно,
Со вкусом,
Вкушать с наслаждением и благодарностью.
Для этого нужно научиться видеть мир,
Окружение,
Текущий момент глазами новичка или инопланетянина.
Как будто вы видите это в первый раз.
Капли дождя,
Тепло солнца,
Запах хлажного воздуха,
Скошенные травьбы,
Любимый голос в трубке,
Какая-то классная новая идея,
Мягкая шерсть кота или собаки,
Которой сейчас можно прикоснуться.
Всё это уникальное,
Потрясающее чудо бытия.
То есть изобилие – это твоё «люблю»,
Твоё «хочу»,
Твоё «интересно»,
«любопытно».
А как может быть ещё?
Все эти энергии – «люблю»,
«хочу»,
«интересно» – проявлены в твоём обычном дне,
В обычных повседневных делах и процессах.
И это твоё изобилие.
И ещё мягкий,
Такой не обременённый проблемами фокусу внимания на том,
Что я прямо сейчас делаю,
Что я прямо сейчас проживаю.
Вот это помогает тоже почувствовать изобилие жизни сейчас,
Не завтра,
Когда станет больше денег,
Отдастся кредит,
Ну и произойдут всякие другие прекрасные вещи,
Которые мы очень ждём.
Не надо ждать.
Чувствуй сейчас.
Для этого надо научиться отпускать,
Отпускать хватку вниманием.
Представьте,
Что ваше внимание – такой щуп,
Да,
И вы хватаетесь за проблемы,
За сложности,
За дефицит,
За нехватку,
За осуждение себя в первую очередь.
И вот нужно научиться отпускать в первую очередь и расслабляться,
И уходить вниманием в присутствие.
Я люблю,
Например,
Абрикосы.
Я ем их прямо сейчас,
Наслаждаясь вкусом,
Удерживая внимание только на этом.
Представьте сейчас себе какой-нибудь свой любимый фрукт.
Его запах,
Его цвет,
Его фактуру,
Не знаю,
Он гладкий или нет,
Его ощущение во рту,
Сок текущий по пальцам.
Я наблюдаю за желанием слизнуть этот сок с пальцев.
Я наблюдаю за тем,
Как я делаю это.
Вот этот процесс весь – это проживание изобилия жизни.
Так просто.
Или я хочу,
Например,
Прокатиться на велике,
И я нахожу,
Я делаю свой выбор,
Выбор в пользу себя,
И я,
Чтобы мне это не стоило,
Нахожу полчаса,
Хотя бы 15 минут,
Чтобы сделать это.
И тогда в это время ничего не существует больше в поле моего внимания.
Я становлюсь этим катанием,
Я становлюсь этим процессом,
Этим ветром в лицо,
Этими звуками,
Этим движением ног,
Этим солнцем в глазах.
Я есть в этом тотально.
Вот это изобилие.
Возможность глубоко,
Ясно и в такой полной осознанности,
В таком ярком свете моего включенного внимания проживать смотрение,
Уговорение,
Чувствование.
Любишь ли ты дышать?
Любишь ли ты чувствовать воду на коже?
Любишь ли ты смотреть в небо?
Любишь ли ты слушать птиц?
И ты можешь себе это позволить всегда,
Каждый день,
Прямо сейчас.
Это изобилие.
И заметь,
Что чем больше твоего внимания в этом,
В том,
Как просто,
Как доступно,
Изобилие,
Чем больше ты его смакуешь,
Осознанно вкушаешь,
Тем больше благодарности поднимается за то,
Что «Вау!
Это возможно!
Это классно!
» «Как много меня в этом оказывается!
» И тем больше расширения и лёгкости случается с тобой.
«Люблю»,
«хочу»,
«нравится»,
«интересно».
Вот это тот компас,
Который развивает и расширяет твоё сознание и,
Соответственно,
Твоё проживание изобилия.
Потому что,
По сути,
Это одно и то же.
Я не буду сейчас в это погружаться,
В эти размышления.
Вот это чувство расширения и проживания изобилия – это одно и то же.
И вот приходит доверие,
И тогда ты видишь,
Что всё,
Что есть,
Уже совершенно.
Чем чаще ты практикуешь осознанную еду,
Общение,
Выйти в души,
Смотрение,
Присутствие,
Дыхание,
Чем чаще ты это практикуешь,
Тем больше ты замечаешь,
Что всё,
Что есть,
Уже совершенно.
И твоя задача просто наслаждаться,
И тогда этого совершенства и радости становится ещё больше.
И тогда изобилие приходит в твою жизнь разными-разными путями.
Разреши ему это делать.
Не только тем путём,
Которому привычен твоему уму.
Твой ум привык воспринимать изобилие через зарплату,
Машину,
Квартиру и прочее,
Билеты на самолёт.
И почувствуй,
Как это просто – воспринимать изобилие швыря.
Чувствовать его во всём.
Просто нужно немножко себя натренировать.
Просто нужно не забывать об этом.
Изобилие в улыбке прохожего,
В неожиданном маленьком знаке внимания,
В каком-то заботливом вопросе друга,
В скромном подарке,
В нотках нежности,
В голосе любимого человека,
В каком-то взгляде твоего ребёнка,
В прикосновении тёплого ветра,
Во вкусе холодной воды в жаркий день.
Бесконечный,
Бесконечный поток изобилия льётся,
Льётся,
Льётся на тебя.
Просто замечай его и чувствуй.
Просто свидетельствуй и благодари.
Просто осознавай,
Как это бесконечно много,
Вот эта твоя способность чувствовать всё это.
То есть быть этой частью живого,
Дышащего единства стольких форм разных,
Столько оттенков цветов,
Столько вкусов,
Столько ощущений.
Ну и как это чувствуется,
Когда ты не ограничиваешь своё восприятие изобилия каким-то идеями.
И всё,
Что тебе нужно,
Это признать,
Что для того,
Чтобы материальные вещи,
Которые ты желаешь,
Вошли в твою жизнь,
Тебе всего лишь нужно признать,
Что ты уже в изобилии.
Бинго!
Ты уже в нём.
Ты из него состоишь.
Ты благодаря ему существуешь.
Его создаёшь постоянно,
Вдыхая и выдыхая.
Ты уже в изобилии и не надо никуда бежать.
Наоборот,
Нужно остановиться,
Расслабиться,
Довериться моменту,
Почувствовать своё безусловное присутствие,
Ощутить изобилие в твоём дыхании и в движении крови по венам.
Прямо самое простое – это почувствовать изобилие в своём теле.
Потрясающая штука твоё тело.
Столько всего в нём происходит прямо сейчас.
Тебе ничего не нужно для этого делать.
Просто пользуешься этим постоянно.
Разве это не чудо?
Просто осознай,
Что ты совершен,
Совершенен или совершенна уже прямо сейчас.
И все,
Кого вы знаете,
Кого вы видите,
Встречаете или ещё когда-нибудь встретите – совершенны.
Всё,
Что живёт,
Дышит,
Растёт,
Всё,
Что проявлено – совершенны.
И только мысли о себе несовершенны.
Мысли,
Трактовки,
Идеи,
Концепции.
Оценки.
Мысли о себе и о мире несовершенны.
Но вы совершенны в своей сути.
Такой,
Которая есть.
Всегда есть.
Только представление ума о том,
Как правильно,
Как необходимо,
Мешает замечать и чувствовать эту красоту,
Совершенство и изобилие,
Которым вы являетесь и которой вы неосознанно проживаете с каждым новым вдохом и выдохом.
То есть вы есть то,
Что вы ищете.
И этот мир состоит из зеркал.
Всё просто отражает ваше состояние,
Ваше самоощущение здесь и сейчас.
Вы больше личности своей,
Представления от себя,
Вы больше физического тела,
Больше всех ваших опытов.
И если всё это отпустить,
То остаётся просто присутствие.
Источник изобилия.
У этого присутствия ощутите нет границ.
Вот где заканчивается это ощущение «я есть».
Можете сказать,
Сколько метров,
Километров,
Вверх-вниз,
Как это происходит?
Где заканчивается твоё «я есть»?
Где оно начинается?
Это прекрасно,
Правда?
То есть у тебя нет границ.
А когда у тебя нет границ,
То нет границ и у того,
Что может прийти в твою материальную реальность.
И если ты себя ощущаешь тем,
У кого нет границ,
То твоя вместимость безгранична.
И твоё ощущение своего безусловного присутствия,
Оно выявляется такой безразмерной корзиной твоей потребительской,
Безразмерным вместительщиком того,
Что ты желаешь и можешь получить.
Вот через это состояние присутствия,
Которое,
Оказывается,
Нет начала и конца,
И нет границ.
И это очень хорошо проживается,
Правда?
То есть когда ты задаёшь себе этот вопрос,
А где моё «я есть» начинается?
Где оно заканчивается?
Становится понятно,
Что нет границ.
И вот раздвинь сейчас границы своего присутствия.
Пусть вот стены твоего восприятия упадут.
Прямо упадут.
И позволь себе стать прозрачным.
Прозрачным,
Пропускающим через себя и впитывающим каждый штрих,
Каждую нотку,
Каждый оттеночек текущего через тебя мгновения.
Звуки,
Запахи,
Ощущения на коже,
Во рту.
И ощути,
Что изобилие,
Как и всё в этой реальности,
Рождается из тишины внутри себя,
Не из действия.
Действие,
Решение — это всё следствие.
Сначала тишина.
Ровная,
Ровная.
Сейчас попробую в неё шагнуть и почувствовать.
Вот в этой тишине сейчас происходит мой голос.
Но сначала есть тишина.
В этой тишине есть твои мысли.
Но сначала есть тишина.
И пребывание в этой тишине безусильно,
Совсем.
Вообще ничего не требуется.
Просто заметить.
Оп,
Она вот там где-то есть.
И вот единственное,
Что тебе нужно,
Это научиться в этой безмолвии шагнуть.
Шагнуть.
И какое-то время там оставаться,
Замечая.
Тебе не надо затукаться или выключать громкость или просить всех замолчать.
Тебе нужно ощутить её внутри,
Эту тишину.
И когда ты находишься в этом безмолвии,
То всё делается дальше через тебя,
Само.
Так же,
Как в этой тишине само по себе возникает всё.
Все движения,
Все звуки,
Все ощущения.
Так же,
Когда ты учишься жить из этой тишины,
Удерживая с ней связь,
Не забывая о ней,
Возвращаясь в неё,
Заземляясь в неё,
То большинство вещей в твоей жизни,
Решений,
Проблем,
Они делаются через тебя сами.
Не значит,
Что ты не участвуешь в этом,
Нет.
Просто это не требует от тебя напряжения.
Это не требует борьбы.
Чувствуете сейчас то,
Что я говорю?
Вот попробуйте ощутить тишину внутри.
Давайте я помогу вам с визуализацией.
То есть это как ровное такое гладкое озеро с абсолютно зеркальной поверхностью.
И вот на этой поверхности отражается всё,
Что происходит вовне.
Каждое облачко,
Деревья,
Всё отражается в этой зеркальной поверхности.
Так же и в твоей тишине внутренней отражается всё,
Что происходит вовне.
Говорение,
Слушание,
Сидение,
Хождение,
Любое действие,
Шевеление,
Решение,
Всё это присутствует,
Да,
Отражение такое на зеркальной ровной поверхности твоей внутренней тишины изначальной я есть.
Но всё это говорение и прочее,
Твоих мыслей,
Голоса,
Твоего голоса,
Если ты с кем-то в этот момент говоришь,
Всё это не нарушает,
Не возмущает поверхность вот этого твоего внутреннего озера,
Не возмущает его глубины,
Не нарушает вот эту глубинную тишину.
Вот сейчас сделай глубокий вдох,
Выдох и ощути это озеро где-то внутри.
Я вот сейчас его в груди ощущаю,
Тебя,
Может,
Где-то в другом месте,
Как оно выглядит,
Как ощущается.
И вот сейчас позволь себе прям стать этим озером.
Представь,
Что ты и есть это озеро.
И вот есть эта ровная-ровная зеркальная поверхность,
На ней какое-то шевеление идей,
Задач.
Ну всё вот это интересненькое,
Что случается в нашей жизни,
Всё там прикутано,
Идёт какая-то игра на поверхности,
В отражение.
И есть лона этого озера,
Оно неизменно,
Оно вмещает всё,
Что есть.
Это ты.
Это твоё «я есть».
И вот когда мы переживаем это самоосознание,
То очень легко понять эти фразы,
Что ты не отделён от ресурса,
Ты и есть ресурс.
Это не просто фразы,
Это устройство течения жизни.
Тебе не надо искать ресурс,
Ты и ресурс.
И твой банковский счёт,
Недвижимость,
Вещи,
Наличие любви,
Радости,
То есть и материальное,
И нематериальное изобилие,
И материальные,
И духовные ресурсы – это всего лишь следствие того,
Кем ты себя считаешь,
Как ты себя ощущаешь.
Когда я себя ощущаю,
Я и есть безграничным.
Понимаете,
Какие последствия у этого самоощущения?
Просто нужно чаще его практиковать.
И последнее.
Почувствуйте сейчас это состояние расслабления,
Я надеюсь,
В котором вы находитесь,
Что стараясь стать более успешными и более любящими,
Более богатыми,
Какими угодно,
Более просветлёнными,
Ты обесцениваешь то,
Что есть.
То есть ты лишаешь себя покоя прямо сейчас.
А прямо сейчас только имеет значение,
Что с тобой происходит.
Прямо сейчас уходит покой,
Состояние присутствия,
Которое есть блаженство.
Это то,
Ради чего мы всё делаем.
Ощутить эту удовлетворённость своим присутствием,
Заметить его.
И можно это сделать просто никуда не бегая.
Прямо сейчас.
Блаженство разве не изобилие?
Спокойствие разве не изобилие?
Просто ты научился обесценивать себя,
Забыв,
Что именно ты источник всей своей ценности.
Вообще всей ценности в мире,
Которую ты ждёшь извне получить в виде каких-то штучек,
Осязаемых.
И расслабься ещё больше сейчас и позволь своему сознанию сейчас просто куда-то утечь и расслабленно дрейфовать.
Дрейфовать туда,
Куда ведут тебя сейчас твои мечты и желания.
Поймай,
Ощути.
Чего хочется тебе сейчас больше всего?
Ощути это и дрейфуй в этом направлении.
Мягко,
Не контролируя.
Используй сейчас эту приятную такую вибрацию,
Эту возможность без всякого напряжения широко утвердить свою свободную волю.
Я хочу это.
Просто я хочу.
Я выбираю это.
А значит,
Это уже существует,
Это создано для меня.
И вспомни сейчас о своём могуществе.
Вы помните о своём могуществе?
Как это ощущается,
Чувствуется быть могущественным?
В первую очередь это чувствуется,
Как быть тем,
Кто выбирает своё состояние бытия.
Своё состояние выбирает.
А значит,
Выбирает свой опыт,
Что не мешает ясно осознавать вот этот кажущийся физический мир.
Да,
Я его наблюдаю.
Что не мешает мне выбирать.
То,
Что я хочу.
И для того,
Чтобы чувствовать себя творцом,
Чтобы создавать больше изобилия в своей жизни,
Нужно просто перестать сомневаться в своём выборе.
Просто перестать сомневаться.
Что нам мешают смешанные идеи.
Такие,
Знаете,
Смешанные частоты.
У нас такое как каша.
Очень сбитый,
Дребезжающий сигнал мы посылаем в мир.
Эти смешанные идеи в нашем уме искажают наш позывной.
Как это выглядит?
Я хочу это,
Но.
.
.
Я бы желал это,
Но.
.
.
Я предпочёл бы это,
Но.
.
.
Значит,
Но,
Которое выглядит очень реалистично,
Реальными сложностями,
С которыми сталкиваемся.
Тем не менее,
Все эти но связаны чаще всего с нашими убеждениями и происходят из того,
Что ты не согласован со своей истинной природой.
Ты просто забыл про неё.
Просто ты всё время забываешь,
Что ты источник.
Начинается жизненная суета.
Вот сейчас вы,
Может быть,
Я надеюсь,
Смогли это почувствовать,
Как-то соединиться с этим чувствованием себя.
Но завтра,
Скорее всего,
Когда ты пойдёшь на работу или будешь заниматься детьми,
Или попадёшь в пробку,
Ты забудешь о том,
Что ты источник.
И забудешь,
Скорее всего,
На какой-то продолжительный период времени,
Может быть,
До следующей медитации.
Вот это важно.
Всё время возвращаться к этому согласованию,
К этой настройке с собой как с источником всего в твоей реальности.
Ты Бог.
Просто признай этот факт.
И научись его ощущать и наблюдать в подтверждениях каких-то.
Жизни об этом я буду больше на практику говорить.
Сейчас попробуй почувствовать себя таким аватарчиком для Бога,
Для источника,
Как бы ты его ни понимал.
Посмотри на всё вокруг себя глазами Бога.
Позволь Богу почувствовать твоим телом,
Ощутить твоим носом,
Языком,
Руками.
И твоя задача делать это в жизни обычно,
Как можно чаще,
Всегда.
Через это использовать любые доступные средства,
Как вкусная еда,
Возможность пообщаться с тем,
Кто тебе приятен,
Возможность развалиться в любимом кресле,
Вытянуть ноги в кровати.
Используй любые доступные средства,
Чтобы испытать вот это воодушевление,
Эту красоту,
Наслаждение того,
Что ты есть здесь и сейчас.
Потому что удовольствие – это изобилие.
Разве не так?
Чувствуешь ли ты удовольствие сейчас от практики?
Если да,
То прекрасно.
Тогда ты прямо сейчас создаёшь больше изобилия в твоей жизни.
Прямо сейчас.
Ты можешь воображать в себе лучшее,
Изобильное будущее,
Ощущая просто радость от этого.
И всё.
Не нужно думать о том,
Что эта радость будет тебе доступна только в будущем,
При условии,
Что всё будет так,
Как ты себе сейчас представил в воображении.
А не слишком ли много я представила?
А получится ли это?
Возможно ли это?
Дальше запускается ум.
Поэтому просто дрейфуй по направлению к своей радости прямо сейчас.
Просто позволь своему воображению увести тебя в удовольствие и сдавайся ему,
Безусловно.
И дальше эта вибрация,
Твое состояние радости.
Как здорово,
Когда у меня уже это есть.
Как это чувствуется,
Как приподнятость,
Как лёгкость,
Как свобода,
Как вдохновение.
И дальше это состояние,
Эта вибрация сделает дальше свою работу уже без твоего участия.
Просто оставайся как можно дольше в этом состоянии.
Будь в нём сейчас и сейчас.
И опять,
И снова,
И в этом мгновении,
И в следующем.
А сейчас сделайте глубокий вдох.
Медленно расслабленный выдох.
И ещё один вдох.
И выдох.
Вдохните и выдохните вниз через ноги и копчик в землю.
И представьте,
Что на следующем вашем вдохе из земли поднимается поток.
Какой-то,
Как он вами ощущается.
Он может быть густой или лёгкий,
Яркий или прозрачный поток.
Струйка или мощный.
Сладкий или остро-солёный.
Вы чувствуете его,
Какой он.
Прямо с самого центра земли он входит в ваши пятки,
Копчик.
И заливает,
Заливает всё тело.
И пусть всё ваше тело,
Каждая клеточка впитывает сейчас его.
Дух-выдох.
И ощутите,
Как постепенно вы становитесь таким же мягким,
Таким же щедрым,
Таким же могущественным,
Как земля.
Посмотрите,
Какая огромная она.
Как она быстро сейчас несётся в космосе.
Как много всего на ней.
Как она умудряется удерживать этот баланс,
Оставаясь такой щедрой для нас,
Для всех.
И снова сделайте вдох и выдох.
И на следующем вдохе представьте,
Как через вашу макушку входит другой поток сверху,
Из самого центра,
Не знаю чего там,
Вселенной,
Бытия.
Представьте,
Что вы вдыхаете макушкой,
Как дельфинчик.
Пусть этот поток стекает вниз,
Вниз по телу.
Просто расслабьтесь ему навстречу.
Он прохладный или тёплый?
Он покалывает или погваживает?
И почувствуйте,
Как постепенно вы становитесь такими же глубокими,
Такими же бесконечными,
Безграничными,
Вечными,
Как Вселенная.
И позвольте себе просто дышать,
Наблюдая,
Как два этих потока навстречу друг другу циркулируют постоянно внутри вашего тела.
Как-то ощущается,
Как обновление или какое-то,
Может быть,
Усиление,
Как поддержка.
Какие состояния дарят эти потоки вам?
Может,
Больше ясности?
Я дам вам несколько секунд побыть наедине в этом ощущении.
Можете потихонечку,
Потихонечку начать себя возвращать.
Сначала можете с закрытыми глазами пошевелиться.
Мне покачаться захотелось.
Может,
Руками,
Ногами.
Плотнее почувствовать стопами землю.
Можете приоткрыть глаза,
Но сразу их не открывать.
Потом опять закрыть.
Не спешите.
Прислушивайтесь к своим ощущениям.
Ощущениям в теле.
Попробуйте осознать,
Как изменилось ваше состояние после практики.
Нравится ли вам оно?
Я чувствую какие-то очень спокойные какие-то такие нотки в нашем пространстве.
Мне это нравится.
Я бы очень хотела,
Чтобы вы со мной поделились,
Как для вас прошла наша встреча и наша практика.
