И глубоко вдохните и выдохните.
Пусть вас вдох будет глубоким,
А выдох длинным.
Вы можете даже выдохнуть со звуком каким-нибудь.
С придыханием или громким звуком.
Чтобы почувствовать.
2 тела,
Почувствовать пространство вокруг.
Почувствуйте это замедление,
Которым можно себе позволить.
Сейчас позвольте себе пойти в такое глубокое расслабление.
Просто поймите,
Что.
.
.
Ничего делать не нужно,
Нужно не удерживать.
Просто смотреть внимательно внутрь.
Закрыв глаза.
И пойти в это доверие моменту,
Вот такой какой он сейчас есть.
Вот сейчас лает моя собака на улице.
Наверное,
Вы слышите это.
Может быть,
У вас какие-то другие звуки.
Вот ваше тело сейчас ощущает поверхность,
На которой сидите.
Вот вы слышите мой голос.
Пусть ваше внимание сейчас попробует охватить.
Так расшириться и почувствовать,
Что есть тело и есть пространство.
Всё это вместе,
Это связано.
Угу.
И давайте начнем.
С того,
Что Пробежимся взглядом.
Внутреннюю.
От макушки.
До кончиков пальцев ног.
Как будто,
Знаете,
По клавишам так.
.
.
Вот мы его.
Thank you.
Щеки.
Челюсти.
Вот моя гордость.
Уплечь.
Привет,
Моя грудь!
Там где-то бьется мое сердце.
Привет!
И ниже солнечное сплетение.
И живот,
И не живота.
Отпустите руки.
Почувствуйте кончики пальцев.
И пёдра.
Верните внимание в копчик.
Сделайте вдох.
И выдохнуть через копчик.
Прошлом.
И скользите вниманием ниже по бедрам.
Колени.
И икры и ступни.
Угу.
И сейчас почувствуйте,
Как ступни касаются земли.
Прямо вот этот контакт.
Пусть всё Ваше внимание сейчас войдёт в этот контакт.
И сделайте вдох.
И выдохнет через ступни.
Хорошо.
И сейчас разрешите себе отдохнуть.
Представьте,
Что это не практика,
Не тренинг.
Просто такая возможность отдохнуть.
И получить удовольствие.
И приятно пообщаться с тобой.
Собой настоящей.
Собой не обременённым.
Собой расслабленным.
Собой вне должествований.
Давайте отдохнем.
Таким расслабленным.
Необусловленным.
Сознание.
Я есть.
Я есть.
Заметьте свое дыхание.
Ничего не делайте с ним,
Просто заметьте.
Заметьте свое сердцебиение.
Можете положить руки,
Чтобы почувствовать лучше.
Я есть.
Я здесь.
И сейчас вы можете заметить,
Что для того,
Чтобы осознать тот факт,
Что ты есть,
Не требуется никакого усилия.
Напротив,
Нужно отпустить любое усилие.
И ничего не удерживать.
Заметьте в себе Такую натянутую струнку,
Еле заметную.
Всё время что-то держать.
Держать челюсти,
Выражение лица.
Держать мысль.
Держать,
Не знаю,
Осанку животных.
Ничто не удерживать просто.
Отпустить тело.
Отпустить все привычные такие важные истории.
Про себя и свою жизнь.
Спустить всё своё прошлое,
Всю свою память.
О себе.
Отпустить необходимость решать.
Или отпустить необходимость додумать вот эту мысль.
Отпустить необходимость.
Хорошо сделать практику.
Или внимательно слушать меня.
Отпустить иллюзию.
Что когда у вас будет больше денег,
То беспокойство уйдёт.
Отпустите иллюзию,
Что когда будет дом или квартира,
То беспокойство уйдёт,
Или что когда появится муж или жена или ребёнок,
То беспокойство уйдёт.
Или что,
Когда я отдам кредит?
Или перееду в другую страну?
Или когда закончится война?
То беспокойство уйдёт.
Нет,
Не уйдёт.
Тейлюжи.
Что должно случиться что-то снаружи,
Чтобы ушло беспокойство.
Потому что беспокойство,
Вот эта тревога,
Она как змея.
Она всегда найдет новое место,
Куда заползти.
Новый сосуд.
Где спрятаться,
Новую сферу вашей жизни.
Беспокойство не зависит от внешнего,
От формы.
Беспокойство — это то,
Что внутри тебя.
Это то,
Что создает твой угол.
Твоё энго.
И ты прямо сейчас можешь отпустить это беспокойство.
Ещё до того,
Как ты отдал кредит.
До того как Всё наладилось прямо сейчас.
Вот из этого состояния я есть.
И не важно какой я.
Не важно,
Каким я был.
Просто есть.
Сейчас.
И я отпускаю это беспокойство.
О чём-либо.
Потому что это мне не принадлежит.
Это не принадлежит моему «Я есть».
Я вот сейчас попробую слушать мой голос,
Не стараясь запомнить или понять.
Ну что я говорю,
Просто скорее расслаблены чувствами.
Потому что было бы здорово сейчас попробовать не вовлекаться в этот.
.
.
Быстрый мыслительный диалог.
Который набрал огромную инерцию за многие годы твоего существования в этом теле.
Сейчас просто попробуем расслабленно скользить вниманием.
Оставаясь включенным.
Осознавая это внимание.
Пусть она будет ненапряженна.
И вот из этого состояния ты можешь заметить,
Что когда ты отпускаешь всё,
То есть то,
Что остается.
Есть то,
Что всегда присутствует.
Вот сейчас попробуй посмотреть на это,
То,
Что остаётся,
Что присутствует.
Просто заметь,
Что когда ты отпускаешь всё,
То без твоего контроля жизнь как-то живётся.
Она продолжает.
И есть тот,
Кто свидетельствует это своим таким тихим-тихим-тихим,
Почти незаметным присутствием.
Вот это вот я есть.
Неизменная я есть,
Всегда присутствующая,
Всегда свидетельствующая.
Всегда осознающая.
Я есть.
И совсем не обязательно как какая-то история.
Про нас очень много историй,
Которые мы привыкли рассказывать.
Одни и те же истории про себя.
Я есть.
Ни как идея,
Ни как личность.
Просто присутствие.
Просто неизбалимый фактор.
И вот это я есть.
Заметьте,
Что когда вы на него смотрите.
.
.
Оно как-то ощущается.
Это сложно описать,
Я даже сейчас не буду пытаться.
Попробуйте почувствовать это.
Вот это присутствие,
Которое всегда было.
Просто раньше ты так был занят всё время чем-то внешним,
Что не замечал этого.
Тихого-тихого присутствия,
Но очень тихое.
Именно поэтому его сложно бывает заметить.
Оно не обременённое ничем и никем.
Сейчас просто дыши и чувствуй.
Пока!
Простая история,
На самом деле.
Никто ничего не делает для того,
Чтобы быть.
Просто пойми,
Что ты делаешь для того,
Чтобы быть.
Твои бытия просто происходят.
Всё время,
Непрерывно.
Есть присутствие.
И это первая единственная реальность.
Я не ист.
Потом на нее уже накладываются слои.
То есть он начинает трактовать,
Оценивать.
Яра есть.
Какой-то.
Правильно ли я есть?
Испокоится Туэлл.
А достаточно ли хорошо я есть?
И так вот начинается эта игра.
Жутко интересная и напряженная.
Игра построена на сравнении.
И вот это сравнение.
Но создаёт беспокойство,
Вот это чувство недостаточности.
И сейчас попробую как бы пройти своим вниманием за все эти определения себя и оценки своей жизни.
Просто представь,
Что ты существуешь,
А я есть.
И вокруг него много-много-много всего налеплено.
Какая-то вот луковица или матрёшка или.
.
.
Много-много.
Знаете,
Как.
.
.
В морской воде.
На какой-то предмет попадает,
Его облепляет.
Слои.
Макушек.
Водоросли.
Вот,
Пробуй сейчас своим вниманием.
Летчик того,
Кто ещё до.
Кто существует до.
До любых имплантов знаний.
Мнений.
Почувствуй себя,
Не опираясь на память,
На прошлый опыт.
На знание себя как Личности.
О,
Прямо сейчас есть!
И ты можешь сделать вдох и выдох,
И еще сильнее расслабиться в это ощущение своего присутствия.
Только сейчас,
Вне прошлого и будущего.
Прямое переживание.
Я есть.
Больше ничего не нужно.
Представь,
Что ты никогда не был потерян.
То есть мы все время ищем себя.
Ну и ещё у.
Ответов на вопрос «А какой я?
» Достаточно ли хорошо я есть?
А правильно ли я есть?
Это всё суета.
Ума – это верхние слои,
Нарост.
Но там внутри.
Те,
Которые существуют до.
.
.
Никогда не был потерян.
И всегда существовал,
Пока он бегал,
Метался,
Искал,
Суетился.
Переживал,
Был тот,
Кто свидетельствовал это.
Кто-то соприсутствовал.
Сейчас смотри на него.
Чувствуй его.
Вы можете заметить,
Сейчас,
Когда я замолкаю,
Могут мысли.
Приходить.
Нормально,
Просто смотрите на них.
И заметьте,
Что.
.
.
Я есть.
Может наблюдать за этими мыслями,
Не вовлекаясь.
И чем дольше вы будете находиться в этом состоянии,
Первое время это сложно,
Приходится все время себя возвращать туда.
Кто смотрит?
Кто сейчас смотрит на то,
Как я сижу,
На то,
Что я чувствую?
На то,
Что я говорю,
Как я говорю.
Пофиксировать эти звуки.
Где тот,
Кто смотрит.
Идите к нему,
Идите в него.
Чем дольше вы будете.
.
.
Тем,
Больше вы будете чувствовать,
Как постепенно исчезает давление «я-личности».
Со всеми этими беспокойствами.
Будет терять немножко значимость.
Потому что уму в этот момент не на что опереться.
Когда нет интерпретации,
Нет концепции,
Остаётся только присутствие.
Дыхание и расслабление присутствия.
И сейчас ум может израдно искать привычных образов.
Какие-то картины.
Потоков.
Что-то,
Что поможет.
Оставаться,
Например,
В расслаблении,
Да,
Как раньше это было у нас в наших практиках визуализации.
Но сейчас я хочу,
Чтобы вы попробовали ощутить вот эту пустоту.
Это тишина.
Которые случаются.
Все звуки.
Все ощущения.
Все мысли.
И вот это ощущение,
Что без любых.
.
.
Идей о чём-либо ты уже есть.
То есть ты не можешь не быть.
Попробуй просто не быть.
Ты можешь.
Что это за чудо?
Которая не подвластна ничему.
Что за чудо просто будет!
И кто создает это чудо?
И кто им управляет.
И где этот кто-то находится?
Просто ощути,
Что это происходит.
То есть твоё присутствие случается с тобой без тебя.
Без своего контроля.
До свидания.
Просто доверьтесь этому.
И внимая этому состоянию.
Внимай присутствие.
Ирония на самом деле в том,
Что.
.
.
Другой хочет понять.
Как что-то получить.
От жизни,
Прежде чем научился просто присутствовать в ней.
И получается,
Что когда ты бежишь,
Зачем-то не обнаружив себя,
Ты убегаешь от жизни.
От жизни со всем её изобилием,
Которое она прямо сейчас тебе предлагает,
Вот прямо сейчас ты находишься в этом изобилии,
Твоё тело изобильно.
Оно находится в изобилии,
Оно живёт в этой осознанности.
И твой ум просто ограждает тебя от возможности это прочувствовать,
Прожить.
Итак.
.
.
Веду мою уму Мы.
.
.
Удивительным образом становимся попрошайками в этом мире.
Который нас по умолчанию любит безо всяких условий.
Ум не даёт это увидеть.
Поэтому почувствуй,
Что в этом присутствии просто хотя бы расслабление.
Если тебе сейчас удалось это расслабление просто глубокое почувствовать,
То из этого расслабления ты можешь Ощутить,
Что только доверие на самом деле делает нас по-настоящему неуязвимыми.
Перед следующим моментом жизни.
Расслабление.
Это такая дверка в доверии.
Отпускаешь И поэтому уже много доверия,
Пространства,
Моментов.
И вот это доверие делает нас неуязвимым перед следующим моментом жизни.
Каким бы он ни был.
То есть доверять становится легко,
Когда ты осознаешь,
Что ты и есть сама Жизнь.
Жизни.
И бытие.
Ты вот этот поток Само себя осознающий.
Жизнь осознающая ежесекунды свои изменения.
Проживающую свое перерождение.
Как это происходит?
Меняются звуки,
Меняются ощущения,
Меняются цвета,
Меняется температура.
И есть тот,
Кто наблюдает за этим,
Есть воспринимающий.
Свидетельствующий.
Всегда присутствующий.
Стабильно.
Во всех этих изменениях.
Просто попробуй увидеть сейчас со всей ясностью это.
И тогда ты.
.
.
Ощути,
Что на самом деле изобилие — это всего лишь чувство достаточности.
Всего лишь чувствуя достаточность.
И оно никак не зависит от количества вещей,
Объектов,
Бумажек.
Сын.
Чувство – это состояние.
И вот сейчас ты можешь заметить,
Что чувство достаточности.
Но рождается,
Оно существует вот в этом простом присутствии.
Я есть.
Уже это такое чувство наполненности,
Достаточности.
Есть.
Есть.
А вот сейчас я предлагаю вам представить.
Что все люди в мире исчезли.
Вот просто уберите сейчас своё воображение всех людей из… И почувствуйте,
Заметьте.
Что половина ваших навязчивых желаний пропадёт.
Они просто потеряют всякий смысл и значимость.
Я говорю даже не о благах.
Но вот,
Например,
Не нужно будет становиться увереннее.
Потому что для кого,
Перед кем вам нужно быть увереннее,
Если никого нет,
Кроме вас?
Вам не с кем уверенно бороться.
Вам как бы нечему противопоставиться,
Некому противопоставиться.
И вам незачем богатство,
Незачем просветление.
То есть отпадает необходимость быть каким-то определённым.
Можно просто быть.
Вы уже живой,
Вот такой,
Какой есть.
И самого себя.
Вот для себя.
Достаточно.
Если нет других.
Чувствуете это?
Интересно,
Правда?
И почувствуйте,
Что это чувство,
Это состояние,
Это вибрация.
Спокойной достаточности того,
Что есть прямо сейчас,
В эту секунду,
В это мгновение.
Это состояние,
Которое сейчас вы создали внутри себя,
Вокруг себя.
Это вибрация.
Я есть,
И этого достаточно.
Вот оно рождает ощущение независимости.
И только в этой свободе от всего и от всех может прорасти эта истинная уверенность в себе.
Это сила.
Осознание уникальности твоего личного,
Индивидуального способа проявления себя в потоке жизни.
Это самая реализация,
Которую все так ищут.
И там же,
Там же находится.
Осознание.
Уникальности твоего способа получения благ.
Материальных в том числе.
Из чувства достаточности себя.
А его можно бесконечно черпать в состоянии присутствия.
Только научись там быть.
И почувствуйте,
Как буквально расширяется ваше сознание,
Ваше видение.
Когда вы перестаёте удерживать.
Даю внимание на том,
Что не так,
Чего не хватает.
Ты это отпускаешь?
Сразу чувствую нюх.
Расширение.
Расширение,
Приток энергии сразу.
И вот это расширение происходит через позволение в том числе наслаждаться,
Любить,
Творить.
И это тоже в состоянии присутствия находится.
Это тоже часть присутствия.
Когда я не обцениваю.
Когда я не сопротивляюсь тому,
Что есть.
И что для этого нужно сделать?
Всего лишь заметить изобилие,
Которое уже есть сейчас.
Попробуйте сейчас состояние,
В котором вы находитесь.
Ага.
Ощутить изобилие так,
Как получается сейчас.
В чём это будет для вас,
Я не знаю.
Для меня в.
.
.
В невероятно свежем,
Влажном вечернем воздухе.
Очень приятной температуре в комнате,
В таком умиротворяющем какой-то звуке часов.
Я слышу,
Как папа говорит по телефону внизу.
Надеюсь,
Что вы не слышите.
Это тоже для меня изобилие,
Потому что это родной,
Любящий и любимый человек.
И чувствую расслабление.
Я чувствую доверие,
Чувствую благодарность к вам,
Что вы здесь сейчас со мной.
Я вас ощущаю.
Всё это забили?
Все это возможности.
Замечательной изобилия,
Которая уже есть.
И проживать его с наслаждением.
Медленно.
Со вкусом.
Кушать.
С наслаждением и благодарностью.
Для этого нужно научиться видеть.
До новых встреч!
Мир,
Окружение.
Текущий момент.
Глазами новичка или инопланетянина.
Как будто вы видите это в первый раз.
Капли дождя,
Тепло солнца,
Запах хлажного воздуха,
Скошенный травьбы,
Любимый голос в трубке.
Какая-то классная новая идея.
Мягкая,
Не знаю,
Шерсть кота или собаки.
Которые сейчас можно прикоснуться.
Всё это уникальное,
Потрясающее чудо бытия.
То есть,
Изобилие – это твоё «люблю»,
Твоё «хочу»,
Твоё «интересно».
Любопытно.
А как может быть ещё?
Вот это вот,
Все эти энергии.
Люблю,
Хочу,
Интересно.
Проявленные в твоём обычном дне.
В обычных повседневных делах и процессах.
И это твоё изобилие.
И ещё мягкий.
Не обременённый проблемами фокуса внимания.
На том,
Что я прямо сейчас делаю.
Что я прямо сейчас.
Проживая Вот это помогает тоже почувствовать изобилие жизни сейчас,
Не завтра.
Когда станет больше денег,
Отдастся кредит.
Ну и прозойдут всякие другие.
Прекрасные вещи,
Которых мы очень ждём.
Не надо ждать.
Чувствуй сейчас.
Для этого надо научиться отпускать.
Отпускать хватку.
Внимание!
Представьте,
Что ваше внимание — такой щуп.
Вы хватаетесь за проблемы,
За сложности,
За дефицит,
За нехватку,
За осуждение себя в первую очередь.
И вот нужно научиться отпускать.
В первую очередь.
И расслабляться.
И уходить вниманием в присутствие.
Я люблю,
Например,
Абрикосы.
И я ем их прямо сейчас.
Наслаждаясь вкусом,
Вот удерживая внимание только на этом.
Ну и представьте сейчас себе какой-нибудь свой любимый фрукт.
Его запах,
Его цвет.
Его фактуру.
Не знаю,
Гладкий или.
.
.
Или нет,
Его ощущения во рту.
Сок текущий по пальцам.
Я наблюдаю за желанием слизнуть этот сок с пальцев.
Я наблюдаю за тем,
Как я делаю это.
Вот этот процесс весь — это проживание изобилия жизни.
Так просто.
Или я хочу,
Например,
Прокатиться на велике.
И я нахожу Я делаю свой выбор.
Выбор в пользу себя.
Я,
Чтобы мне это не стоило,
Нахожу полчаса.
Хотя бы 15 минут,
Чтобы сделать это.
И тогда в это время ничего не существует больше в поле моего внимания.
Я становлюсь этим катанием,
Я становлюсь этим процессом.
Этим ветром в лицо,
Этими звуками,
Этим движением ног,
Этим солнцем в глазах.
Я есть.
В этом тотально.
Вот это изобилие.
Возможность глубоко,
Ясно и полной осознанности.
Ярком свете моего включённого внимания проживать.
Смотрение,
Уговорение,
Чувствование.
И все.
Любишь ли ты дышать?
Любишь ли ты чувствовать воду на коже?
Любишь ли ты смотреть в небо?
Любишь ли ты слушать птиц?
И ты можешь себе это позволить всегда,
Каждый день,
Прямо сейчас.
Это изобилие.
И заметь,
Что чем больше твоего внимания в этом,
В том,
Как просто,
Как доступно изобилие.
Чем больше ты его смакуешь.
.
.
Осознанно вкушаешь,
Тем больше благодарности поднимается.
За то,
Что.
.
.
Вау!
Это возможно.
Это классно.
Много меня в этом оказывается.
И тем больше расширение лёгкости какой-то случается с тобой.
Люблю,
Хочу,
Нравится.
Интересно.
Вот это тот компас,
Который развивает и расширяет твоё сознание и,
Соответственно,
Твоё проживание изобилия.
Потому что,
По сути,
Это одно и то же.
Я не буду сейчас в это погружаться,
В эти размышления.
Вот это чувство расширения.
И проживание изобилия – это одно и то же.
И вот приходит доверие,
И тогда ты видишь,
Что всё,
Что есть,
Уже совершенно.
Чем чаще ты практикуешь осознанную еду,
Общение,
Мытьё в душе,
Смотрение.
Присутствия.
Дыхание.
Чем чаще ты это практикуешь?
Тем больше ты замечаешь всё,
Что есть,
Уже совершенно.
Твоя задача просто наслаждаться,
И тогда этого совершенства и радости становится ещё больше.
И тогда изобилие приходит в твою жизнь разными-разными путями.
Разреши ему это делать.
Тем путём,
К которому привычен.
Тему муки.
Твой ум привык воспринимать изобильно через.
.
.
Зарплату,
Машину,
Квартиру.
И получаю билеты на самолет.
И почувствую,
Как это просто воспринимать изобилие.
Чувствуйте его во всём.
Просто нужно немножко себя натренировать.
Просто нужно не забывать об этом.
Изобиля в улыбке прохожего.
Неожиданно.
Маленьком знаке внимания.
О каком-то заботливом вопросе друга,
Скромном подарке,
В нотках нежности,
В голосе любимого человека.
В каком-то взгляде твоего ребёнка,
В прикосновении тёплого ветра,
Во вкусе холодной воды в жаркий день.
Бесконечный,
Бесконечный поток изобилия льётся,
Льётся,
Льётся на тебя.
Просто замечаем его и чувствуем.
Просто свидетельствуй и благодари.
Просто.
.
.
Осознавай,
Как это бесконечно много,
Вот эта твоя способность чувствовать всё это.
То есть быть этой частью живого,
Дышащего единства стольких форм разных.
Столько оттенков цветов,
Столько вкусов,
Столько ощущений.
Ну и как это чувствуется,
Когда ты не ограничиваешь свое восприятие изобилия какими-то идеями?
И всё,
Что тебе нужно,
Это признать,
Что для того,
Чтобы материальные вещи,
Которые ты желаешь,
Вошли в твою жизнь,
Тебе всего лишь нужно признать,
Что ты уже в изобилии.
Бинго!
И уже в нём.
Ты из него состоишь,
Ты благодаря ему существуешь.
Его создаёшь постоянно.
Вдыхаем и выдыхаем.
Ты уже в изобилии,
Не надо никуда бежать.
Наоборот,
Нужно остановиться.
Расслабиться,
Довериться моменту.
Почувствовать своё безусловное присутствие.
Ощутить изобилие в твоем дыхании.
И в движении крови.
Поверно.
Прям самое простое.
Почувствуй изобилие в своем теле.
Потрясающая штука твоё тело.
Столько всего в нём происходит прямо сейчас.
Тебе ничего не нужно для этого делать.
Просто пользуешься этим постоянно.
Разве это не чудо?
Угу.
Просто осознай,
Что ты совершен,
Совершенен или совершенно уже прямо сейчас.
И все,
Кого вы знаете,
Кого вы видите,
Встречаете или ещё когда-нибудь встретите,
Совершенны.
Всё,
Что живёт,
Дышит,
Растёт,
Всё,
Что проявлено,
Совершенно.
И только мысли о себе.
Несовершенны.
Мысли,
Трактовки,
Идеи,
Концепции.
Оценки.
Мысли о себе и о мире несовершенны.
Но вы совершенны в своей сути.
Которые есть.
Всегда есть.
Только представление ума о том,
Как правильно,
Как необходимо мешает замечать и чувствовать эту красоту,
Совершенство и изобилие,
Которым вы являетесь.
И который вы неосознанно проживаете с каждым новым вдохом и выдохом.
То есть вы есть то,
Что вы ищете.
И этот мир состоит из зеркал,
Всё просто отражает ваше состояние,
Ваше самоощущение здесь и сейчас.
Вы больше личности своей,
Представления от себя,
Вы больше физического тела,
Больше всех ваших опытов.
И если всё это отпустить.
.
.
То остается просто присутствие.
Источник изобилия.
У этого присутствия ощутите нет границ.
Вот где заканчивается это ощущение «Я есть».
Можете сказать,
Сколько метров,
Километров.
Вверх-вниз.
Как это происходит?
Где заканчивается «Твое я есть»?
Где оно начинается?
Это прекрасно,
Правда?
У тебя нет границ?
Когда у тебя нет границ.
То нет границ и у того,
Что может прийти в твою материальную реальность,
Если ты себя ощущаешь тем,
У кого нет границ.
Твоя вместимость.
Безгранична.
И твоё ощущение своего безусловного присутствия.
Оно как бы является такой безразмерной.
В розины твоей потребительской,
Безразмерным вместительщем того,
Что ты.
Желаешь и можешь получить.
Вот через это состояние присутствия,
Которое… Оказывается,
Нет начала и конца,
И нет границ.
И это очень хорошо проживается,
Правда?
То есть,
Когда ты задаёшь себе этот вопрос,
А где моё «я есть» начинается,
Где оно заканчивается?
Становится понятно,
Что нет границ.
И вот раздвинь сейчас границы своего присутствия,
Пусть стены твоего восприятия упадут.
Прямо падут.
И позволь себе стать прозрачным.
Прозрачным.
Пропускающим через себя и впитывающим.
Каждый штрих,
Каждую нотку,
Каждый оттеночек.
Текущего через тебя мгновения.
Звуки,
Запахи,
Ощущения на коже,
Во рту.
И ощути,
Что изобилие,
Как и всё в этой реальности,
Рождается из тишины внутри себя,
Не из действия.
Действие,
Решение — это всё следствие.
Сначала тишина.
Ровно-ровно.
Сейчас попробую в нее шагнуть.
Почувствовать.
Вот в этой тишине сейчас происходит мой голос.
Но сначала есть тишина.
В этой тишине есть твои мысли.
Но сначала есть тишина.
И пребывание в этой тишине,
Оно безусильно,
Совсем вообще нечем требуется.
Просто заметить.
Оп,
Она вот там где-то есть.
И вот единственное,
Что тебе нужно,
Это научиться в этом безмолвии.
Шагнуть.
И какое-то время там оставаться,
Замечая.
Тебе не надо как бы.
.
.
Затыкаться или выключать громкость,
Или просить всех замолчать.
Тебе нужно ощутить её внутри,
Эту тишину.
Когда ты находишься в этом безмолвии.
То всё делается дальше через тебя само.
Так же,
Как в этой тишине само по себе возникает всё,
Все движения,
Все звуки,
Все ощущения.
Так же,
Когда ты учишься жить из этой тишины.
Удерживая с ней связь,
Не забывая о ней,
Возвращаясь в нее,
Заземляясь в нее.
То Большинство.
.
.
Вещей в твоей жизни,
Решений,
Проблем – они и ты.
Делаются через тебя сами.
Не значит,
Что ты не участвуешь в этом,
Нет.
Просто это не требует от тебя напряжения.
Это не требует борьбы.
Чувствуете сейчас то,
Что я говорю?
Попробуйте ощутить тишину внутри.
Давайте я помогу вам с визуализацией.
Это как ровное такое гладкое озеро.
С абсолютно зеркальной поверхностью.
И вот на этой поверхности отражается всё,
Что происходит вовне.
Каждое облачко деревья.
Всё отражается в этой зеркальной поверхности.
Также и в твоей тишине внутренней.
Отражается всё,
Что происходит вовне.
Говорение,
Слушание,
Сидение,
Хождение,
Любое действие,
Шевеление,
Решение.
Всё это присутствует,
Да.
Удражение такое.
Зеркальной,
Ровной поверхности твоей внутренней тишины,
Изначальной,
Я есть.
Но всё это говорение.
.
.
И прочее.
Твоих мыслей,
Моего голоса.
Твоего голоса,
Если ты с кем-то в этот момент говоришь.
Всё это не нарушает,
Не возмущает поверхность этого твоего внутреннего озера.
Не возмущает его глубины,
Не нарушает эту глубинную тишину.
Я вот сейчас сделаю глубокий вдох и выдох.
И ощутит озеро где-то внутри.
Я вот сейчас его в груди ощущаю,
А у тебя,
Может,
Где-то в другом месте.
Как оно выглядит.
Как ощущается?
И вот сейчас позволь себе прям.
.
.
Стать этим озером.
Представь,
Что ты и есть это озеро.
И вот есть эта ровная-ровная зеркальная поверхность,
На ней какое-то шевеление.
Идеи,
Задач.
.
.
Ну,
Всё вот это интересненькое,
Что случается в нашей жизни,
Всё вот там.
.
.
Идет какая-то игра на поверхность в отражении.
Вот так.
И есть лона этого озера.
Оно неизменно.
Оно вмещает всё,
Что есть.
Это ты.
Это твоё «Я есть».
Угу.
И вот когда мы переживаем,
Это самоосознание.
Очень легко понять.
Эти фразы,
Что ты не отделён от ресурса,
Ты и есть ресурс.
Это не просто фразы,
Это устройство.
Течения жизни.
Тебе не надо искать ресурсы.
Ты ресурс.
И твой банковский счет – недвижимость вещи.
Наличие любви,
Радости,
То есть материальное и нематериальное изобилие.
И материальные,
И духовные ресурсы – это всего лишь следствие того,
Кем ты себя считаешь.
Как ты себя ощущаешь?
Когда я себя ощущаю,
Я есть безграничным.
Угу.
Понимаете,
Какие последствия у этого самоощущения?
Просто нужно чаще его практиковать.
И последнее.
Почувствуйте сейчас это состояние расслабления,
Я надеюсь,
В котором вы находитесь.
Что стараясь стать более успешными и более любящими,
Более богатыми,
Какими угодно.
Более просветлёнными.
Ты обесцениваешь то,
Что есть.
То есть ты лишаешь себя покоя прямо сейчас.
А прямо сейчас только имеет значение,
Что с тобой происходит.
Прямо сейчас уходит покой,
Состояние присутствия,
Которое есть блаженство.
Это то,
Ради чего мы всё делаем.
Ощутить эту удовлетворённость своим присутствием,
Заметить его.
И можно это сделать просто никуда не бегая.
Прямо сейчас!
Блаженство разве не изобилие?
Спокойствие разве не изобилие?
Просто ты научился обесценивать себя,
Забыв,
Что именно ты источник всей своей ценности.
Вообще всей ценности в мире,
Которую ты ждешь извне получить в виде каких-то штучек.
Осязаемо.
И расслабься ещё больше сейчас и позволь своему сознанию.
.
.
Просто куда-то утечь и расслабленно дрейфовать.
Дрейфовать туда,
Куда ведут тебя сейчас твои мечты и желания.
Поймай и ощути.
Чего хочется тебе сейчас больше всего?
Ощути это и дрейфуй в этом направлении.
Мягко.
Не контролирует.
Используя сейчас Приятную такую вибрацию.
Возможность без всякого напряжения широко делать утвердить свою свободную волю.
Я хочу это.
Просто я хочу.
Я выбираю.
А значит,
Это уже существует и это создано для меня.
И вспомните сейчас о своём могуществе.
Вы помните о своём могуществе?
Как это ощущается,
Чувствуется быть могущественным?
В первую очередь это чувствуется,
Как быть тем,
Кто выбирает своё состояние бытия.
Свое состояние выбирает.
А значит выбирает свой опыт.
Что не мешает ясно осознавать вот этот кажущийся физический мир.
Да,
Я его наблюдаю.
Что не мешает мне выбирать.
То,
Что я хочу.
И для того,
Чтобы чувствовать себя творцом,
Чтобы создавать больше изобилия в своей жизни,
Нужно просто перестать сомневаться в своём выборе.
Просто перестать сомневаться.
Что-то нам мешают смешанные идеи.
Знаете смешанные частоты у нас такое как каша Очень.
Сбитый такой.
.
.
Дребезжающий сигнал мы посылаем.
Мир.
Вот эти смешанные идеи в нашем уме.
Они искажают сигнал наш позывной.
Как это выглядит?
Я хочу это,
Но.
.
.
Я бы желал это,
Но.
.
.
Я предпочёл бы это,
Но.
.
.
И вот эти дно,
Которые выглядят очень реалистично.
Субтитры делал DimaTorzok реальными сложностями,
С которыми сталкиваемся.
Тем не менее,
Все эти «но» связаны чаще всего с нашими убеждениями.
И происходит из-за того,
Что ты не согласован со своей истинной природой,
Ты просто забыл про неё.
Просто ты всё время забываешь,
Что ты источник.
Начинается жизненная суета.
Вот сейчас вы,
Может быть,
Я надеюсь,
Смогли это почувствовать.
Соединиться с этим.
До свидания.
Чувствованием себя,
Да?
Но.
.
.
Завтра,
Скорее всего,
Когда ты пойдёшь на работу,
Или будешь заниматься детьми,
Или попадёшь в пробку,
Ты забудешь.
Потому что это источник.
И забудешь,
Скорее всего,
На какой-то продолжительный период времени,
Может быть,
До следующей медитации.
Вот это важно,
Всё время возвращаться к этому согласованию,
К этой настройке с собой,
Как с источником.
Всего в твоей реальности.
Просто признать этот факт.
И научись его ощущать и наблюдать в подтверждениях каких-то.
Жизни об этом я буду больше на практику не говорить.
Угу.
Сейчас попробуй почувствовать себя таким аватарчиком для Бога,
Для Источника,
Как бы ты его ни понимал.
Посмотри на всё вокруг себя глазами Бога.
Позволь Богу почувствовать твоим телом.
Ощутить твой носом,
Языком,
Руками.
И твоя задача — делать это в жизни обычной.
Можно чаще,
Всегда.
Через это использовать любые доступные средства Вкусная еда!
Возможность пообщаться с тем,
Кто тебе приятен.
Возможность развалиться в любимом кресле,
Вытянуть ноги в кровати.
Используй любые доступные средства,
Чтобы испытать вот это воодушевление.
Эту красоту,
Наслаждение от того,
Что ты есть здесь и сейчас.
Что довольны.
Это запилы.
Разве не так?
Угу.
Чувствуешь это и удовольствие сейчас от практики.
Если да,
То прекрасно,
Тогда ты прямо сейчас создаёшь больше изобилия в твоей жизни.
Прямо сейчас.
Ты можешь воображать в себе лучшее,
Изобильное будущее,
Ощущая просто радость.
От этого и всё.
Не нужно думать о том,
Что эта радость будет тебе доступна только в будущем,
При условии,
Что всё будет так.
Как ты себе сейчас представил воображение.
Они слишком немного,
Я представляю.
Получится ли это?
Возможно ли это?
Дальше запускается ум.
Поэтому просто.
.
.
Дрюфуй.
По направлению к своей радости прямо сейчас.
Просто позволь своему воображению вести тебя в удовольствие и сдавайся ему безусловно.
И дальше это вибрации,
То есть состояние радости.
Ммм,
Как здорово,
Когда у меня уже это есть!
Как это чувствуется?
Как приподнятость?
Как лёгкость,
Как свобода.
Мгновения.
И дальше это состояние,
Эта вибрация,
Она сделает дальше свою работу уже без твоего участия.
Просто оставайся как можно дольше в этом состоянии.
Будем её сейчас.
И сейчас.
.
.
И опять,
И снова,
И в это мгновение,
И в следующем.
Продолжение следует.
.
.
А сейчас сделайте глубокий вдох.
Медленно расслабленный выдох.
Еще один вдох.
И выдох Теперь вдохните и выдохните вниз через ноги и копчик в землю.
Продолжение следует.
.
.
И представьте,
Что на следующем вашем вдохе из земли поднимается поток.
Какой-то.
Как он вами ощущается.
Он может быть густой,
Или легкий,
Яркий,
Или прозрачный поток.
Струйка или мощный.
Сладкий.
Остро-солёный.
Вы чувствуете его какое?
Вот прямо с самого центра земли.
Входят ваши пятки.
Копчик,
И заливает,
Заливает всё тело.
И пустюр.
Все ваше тело,
Каждая клеточка впитывает сейчас его.
До входа.
И ощутите,
Как постепенно вы становитесь.
.
.
Таким же мягким.
Таким же щедрым.
Таким же могущественным,
Как Земля.
Смотрите,
Какая огромная она.
Она быстро сейчас несётся в космосе.
Кного всего на ней?
Как она умудряется удерживать этот баланс.
Оставаясь такой щедрой.
Для нас,
Для всех.
Удачи!
И снова сделайте вдох и выдох.
И на следующем вдохе представьте,
Как через вашу макушку Входит другой поток сверху из самого центра.
И знают,
Что там вселенная есть.
Бутия.
Представьте,
Что вы вдыхаете макушкой,
Как дельфинчик.
Пусть этот поток стекает.
Вниз-вниз по телу.
Просто расслабьтесь и мы навстречу.
Какой он прохладный или тёплый?
Угу.
Он покалывает или поглаживает?
Продолжение следует.
.
.
И почувствуйте,
Как постепенно вы становитесь такими же глубокими,
Такими же бесконечными,
Безграничными.
Вечными.
Как вселенная.
Позвольте себе просто дышать,
Наблюдая,
Как два этих потока навстречу друг другу циркулируют постоянно внутри вашего тела.
Как-то ощущается как обновление или какое-то может быть усиление.
Поддержка.
Какие состояния дарят эти потоки вам?
Может,
Больше ясности?
И я дам вам несколько секунд побыть наедине в этом ощущении.
Хммм.
.
.
Ага.
Продолжение следует.
.
.
Можете потихонечку-потихонечку начать себя возвращать.
Сначала можете с закрытыми глазами пошевелиться.
Мне покачаться захотелось.
Ага,
Шевелить может руками,
Ногами.
Плотнее почувствовать стопами землю.
Можете приоткрыть глаза,
Но сразу их не открывать.
Приоткрыть,
Потом опять закрыть.
Не спешите.
И прислушаться к своим ощущениям.
Ощущением в теле.
Попробуйте осознать,
Как изменилось ваше состояние.
После практики.
Нравится ли вам оно?
Я вот чувствую,
Что кито очень.
.
.
Очень спокойные какие-то такие нотки в нашем пространстве.
Мне это нравится.
Угу.
Я бы очень хотела,
Чтобы вы со мной поделились.
Как для вас прошла наша встреча?
И наша практика.
