Podcast 14 - Wat is Yoga?

Ik wil het graag met je hebben over yoga.

Yoga is voor mij een onmisbare sleutel in ieders spiritueel proces,

Ongeacht wat je doet.

Persoonlijke groei,

Spirituele groei vraagt om yoga.

En ik ga je in deze opname uitleggen waarom ik dat vind.

En zoals met alles,

Geloof niets van wat ik zeg,

Onderzoek zelf of dit ook voor jou klopt.

Yoga is tegenwoordig zo ongelooflijk populair en toen ik zelf 12 jaar geleden met yoga begon,

Was dat nog helemaal niet.

Je had niet online yoga platforms,

Er werd binnen bedrijven geen yoga gedaan,

De grote yogascholen die je nu ziet,

Die bestonden nog helemaal niet.

De yoga zoals die nu is doorgebroken,

Net als meditatie en bijvoorbeeld mindfulness,

Dat was in die tijd nog helemaal niet.

En ik vind het fantastisch.

Er is alleen één aspect van dit hele verhaal waar we met elkaar op mogen letten denk ik.

En dat is dat wat wij denken dat yoga is,

Geen yoga is.

Het is een onderdeeltje van de yoga.

Want de houdingen,

Daar denk je toch aan bij yoga,

Vooroverbuigen,

Achteroverbuigen,

Draaien naar links en rechts.

De houdingen,

Dat is maar een heel klein onderdeel van yoga.

De asanas,

Zoals die ook wel noemen,

De fysieke bewegingen die je maakt,

De posities,

De poses,

Is niet het hele verhaal.

Er zijn namelijk acht stappen waar deze houdingen de derde pas van is.

En die acht stappen komen van de yogasutras van Patanjali.

Patanjali was zo'n 200 voor Christus eigenlijk degene die de moderne yoga ontwikkelde,

Zoals we die nu kennen.

En het achtvoudig pad van Patanjali,

Dat kun je eigenlijk over alle yoga heenleggen.

En dat begint met stap 1.

En stap 1 zijn de yamas.

En de yamas,

Daar moet je denken aan manier van leven.

Respectvol leven naar anderen,

Naar jezelf en de aarde,

Geweldloosheid,

De waarheid spreken,

Iets delen,

Vrij zijn van hebzucht,

Gehechtheid,

Verlangensweerstaan.

Het is eigenlijk ethiek,

Dat is die eerste stap.

En de tweede stap,

Dat zijn de niyamas.

En dat is het zorgen voor je lichaam en je geest,

Jezelf puur houden,

Tevreden zijn met wat je hebt en wie je bent,

Sober zijn,

Sober leven,

Zelfreflectie,

Zelfbewustzijn,

Tijd voor jezelf nemen in de spirituele ontwikkeling,

De verbinding maken met het goddelijke.

En dan pas kom je bij de asanas,

De houdingen.

En de houdingen zijn bedoeld om die aandacht naar binnen te richten,

Om in elke houding erbij te kunnen zijn,

Het fysieke,

Emotionele,

Mentale te kunnen laten zijn,

Het mag er zijn,

Het is oké.

En de houdingen helpen je natuurlijk ook om gezonder en fitter te worden.

Maar dat is niet waar ze oorspronkelijk voor zijn.

Tegenwoordig wordt yoga natuurlijk gebruikt om sterker te worden,

Of meer in balans,

Of leniger,

Om meer energie te krijgen,

Om je fitter te voelen,

Je vrolijker te voelen,

Om er beter uit te zien.

Maar de oude yogi's in India,

Die deden het daar niet voor.

De houdingen maken energie los.

De houdingen zorgen ervoor dat de boel weer gaat stromen.

Kijk,

Alleen al het voor- en achteroverbuigen,

Het zijwaarts stretchen en het torderen,

Dus het draaien van je ruggen gaat,

Is heel belangrijk.

Want in je ruggen gaat,

Zit je ruggenmerg in.

En dat ruggenmerg is samen met je hersenen,

Je centraal zenuwstelsel.

En vanuit je centraal zenuwstelsel lopen de talloze bedradingen door je lichaam heen.

En dat zenuwstelsel,

Dat optimaliseert natuurlijk door de yoga,

Omdat die ruggenmerg alle kanten op wordt gebogen en gestretched.

Dus de energie en informatie gaat weer door je lijf stromen.

En dat heeft natuurlijk ook alles te maken met je chakra systeem,

Met de nadies in je systeem.

Dus al die energiepaden en wegen door je hele lijf heen.

En dat opent zich allemaal met de asanas.

Die hebben een fysieke element,

Die hebben een emotioneel,

Mentaal en spiritueel element.

En de vierde stap,

Dat zijn de pranayama's.

Prana is levensenergie.

In Japan noemen ze het ki,

In China noemen ze het chi,

Wij noemen het levensenergie.

En die prana,

Die kun je met ademhalingstechnieken,

Kun je die cultiveren.

De snelle ademhalingstechnieken,

Hele diepe,

Hele langzame.

Er zijn allerlei technieken,

De kapalabhati,

Waarbij je juist heel krachtig uitblaast.

De bastrika,

Waarbij je heel krachtig in en uitblaast.

Er zijn technieken waarbij je juist alleen maar uitblaast.

Technieken waar je in ademt en vasthoudt.

Allemaal met verschillende functies.

Allemaal om die levensenergie beter te laten stromen door je lijf,

Door je geest,

Door je ziel uiteindelijk.

En de vijfde stap is de pratyahara.

En dan gaat het over het disciplineren of het terugtrekken van je zintuigen.

Dus niet zo op de buitenwereld gericht,

Maar naar binnen toe,

Naar binnen toe.

En dat helpt je enorm bij het omgang met verlangens en met de dingen die niet zo goed voor je zijn laten en de dingen die goed voor je zijn doen.

De zesde stap is de dharana.

En dat wil zeggen dat je eigenlijk de concentratie cultiveert.

Dus door concentratietraining helemaal gericht bent op één punt.

Eénpuntige concentratie.

Bijvoorbeeld met je ademhaling.

Mantra's zijn ook heel populair.

En die dharana die helpt je om je mind zo helder en zo gericht mogelijk te maken.

Om gefocust te zijn.

Om niet afgedwaald te zijn.

Eigenlijk een laserfocus te krijgen,

Mentaal.

En dan is dat een voorbereiding allemaal op de zevende stap.

Je hebt dat zenuwstelsel geoptimaliseerd,

Het chakra systeem,

Het energiesysteem,

Met de houdingen,

Je leeft bewust en gezond,

Je houdt je aan ethiek,

Je bouwt geen negatief karma meer op,

De bioprana is geoptimaliseerd,

Je bent naar binnen gericht,

Je bent losgekomen van verlangens en gehechtheden,

Je bent scherp geconcentreerd en dan ben je klaar voor de meditatie.

De dhyana.

En die meditatie,

Dat is het punt waarop je helemaal in het nu leert zijn.

Alles leert accepteren voor wat het is.

Het hoeft helemaal niet zo te zijn dat er geen gedachten meer zijn,

Of geen emoties meer zijn,

Maar wel dat je er niet meer mee identificeert.

Dat je ze kunt laten zijn waar ze zijn.

En uiteindelijk leidt het allemaal naar de achtste stap,

Samadhi.

Samadhi is het samensmelten met je atman,

Met je ziel,

Met je hogere zelf.

En dat is eigenlijk waar yoga om gaat.

Yoga betekent eenheid.

Het is een reis naar verlichting.

Een geïntegreerde reis naar verlichting.

En als je yoga als onderlegger gebruikt voor je leven,

Dan betekent dat niet alleen dat je door de ethiek eigenlijk al een heel spiritueel leven leidt.

Je oefent geen geweld,

Je spreekt de waarheid,

Je zorgt goed voor jezelf.

Je zorgt goed voor anderen,

Je bent dienstbaar,

Je leeft in overgave.

Maar ook dat je door de beoefening van de houdingen dus ook fysiek optimaal bent,

Het zenuwstelsel optimaliseert,

Door de ademhaling je levensenergie optimaliseert en steeds geconcentreerder,

Steeds meer in het nu bent.

En dan door meditatie steeds dichter bij jezelf komt.

Het is eigenlijk een proces van authentieker worden.

Een proces van een worden met wie je in werkelijkheid bent.

En voor mij is meditatie dan ook een onderdeel van de yoga.

En voor mij gaan yoga en transformatie hand in hand.

Want zoals je misschien weet ben ik een transformatiecoach.

Als ik me dan ergens mee identificeer is het met transformatief werken.

En wat ik doe als transformateur is mensen helpen om datgene wat ze blokkeert,

Om echt die authentieke versie van zichzelf te zijn,

Om dat licht binnen te laten,

Om helemaal aan zichzelf te zijn,

Om dat te transformeren in liefde.

Dat wil zeggen dat wat blokkeert je,

Bepaalde gedachten,

Emoties,

Trauma's,

Overtuigingen,

Ideeën en energieën van je ouders,

Van je omgeving,

Karma uit je ziel,

Misschien entiteiten,

Implantaten,

Parasieten uit de energetische wereld.

Het kan van alles zijn dat jou blokkeert in je ontwikkeling.

En dan kun je yoga beoefenen tot je een ons weegt.

Alleen je yogaat ze er niet uit.

Ja,

Misschien als je in India gaat wonen en elke dag,

10 uur per dag,

Je met yoga bezig gaat houden,

Dan wel.

Maar zoals wij in het westen yoga beoefenen,

Is het voor diepere trauma werk niet de volledige methode.

Als je het echter combineert met transformatiewerk,

Dan heb je het hele plaatje.

En andersom is het ook zo dat transformatiewerk zonder yoga,

Is eigenlijk ook een hele eenzijdige exercitie.

Als je niet je zenuwstelsel optimaliseert,

Je ademhaling optimaliseert,

Als je niet steeds zelfbewuster wordt en steeds meer die fysieke,

Emotionele,

Mentale en spirituele lagen gaat doorzien door die yoga en meditatiebeoefening,

Dan kun je die diepte in het transformatiewerk ook heel moeilijk pakken.

De yoga en de verpassende meditatie die ik nu al een jaar of 14 beoefen,

Die helpen me.

En ik ben echt niet de lenigste,

Dat hoeft ook niet.

Ik ben echt niet de beste in yoga.

Ik heb een hele basic vorm van yoga die ik beoefen.

Ik werk met verschillende ademhalingstechnieken en ik heb een voor mij heel fijn werkende vorm van meditatie.

En dat helpt me zo enorm in het transformatiewerk en het doorgronden en doorzien van de thema's waarmee ik mijn cliënt wil helpen ontwortelen,

Dat ik eigenlijk vind dat iedere transformatiecoach zich in de yoga en de meditatie zou mogen verdiepen.

En ik zie mensen echt fladderen,

Die transformatiecoach zijn,

Goed zijn in hun werk,

Maar ze fladderen en ze fladderen en ze landen niet in zichzelf en daarmee ook niet in hun cliënt,

Omdat ze de bedding missen van de yoga,

De bedding van de acht stappen van Patanjali.

En daarom deze opname,

Niet om je de les te lezen,

Maar om je te stimuleren en te motiveren om zelf ook met die yoga aan de slag te gaan.

Om yoga-retreates en meditatie-retreates te volgen,

Om een dagelijkse yoga-meditatie-practice in je leven te integreren.

En ga eens naar India,

In een ashram zitten een tijdje.

Beoefen yoga,

Maak yoga je levensstijl.

Hoe je leeft,

Hoe je denkt,

Je ethiek,

Hoe je met anderen omgaat,

Met de wereld omgaat.

Ik geloof er sterk in dat als alle mensen yoga en transformatie zouden combineren,

Dan zijn we al in de nieuwe tijd.

Dan zijn we al in het gouden tijdperk.

Ik hoop dat je met deze opname heel veel mensen kunt helpen en vooral ook jezelf kunt helpen.

Dankjewel voor het luisteren.