Heel Je Liefdevolle Zelf | Ho'oponopono

Hai mooi mens,

Wat fijn dat je de tijd voor jezelf hebt genomen om te mediteren.

Mijn naam is Nikki en ik zal je door deze meditatie begeleiden waarin je delen van jezelf gaat leren omarmen en helen.

Voordat we met de meditatie beginnen wil ik je graag even vertellen dat alles wat je tijdens deze meditatie ervaart er helemaal mag zijn.

Alle emoties,

Gedachten of lichamelijke ervaringen zijn welkom en mogen omarmd worden.

Je bent veilig om jezelf te zijn op alle vlakken.

Ga in een ontspannen comfortabele houding zitten en sluit je ogen.

Neem een diepe adem in en adem uit via je mond met een zucht.

Laat alle spanning die nog in je lichaam zit los.

Neem nog een diepe adem in en zeg hem uit op de uitademing.

Nog een laatste diepe adem in en op de uitademing ontspant je lichaam zich nog meer en voel je hoe je helemaal zacht bent.

Blijf diep en langzaam in- en uitademen op een tempo dat voor jou fijn voelt.

Visualiseer bij elke inademing dat er wit licht via je kruin binnenkomt en op de uitademing laat je los wat je niet meer dient en ontspant je lichaam zich meer en meer in dit moment.

Geef je maar over aan de sensaties die het met zich meebrengt.

Terwijl je visualiseert dat het witte licht via je kruin binnenstroomt,

Voel je hoe je een connectie kunt maken met het goddelijke,

Met alles wat is,

Welke woorden je hier ook zelf aan wilt geven.

Deze lichte energie reinigt je hele systeem met elke in- en uitademing die je doet.

Visualiseer ook hoe er vanuit je stuitje een draad loopt,

Welke diep de aarde ingaat.

De draad zit daar helemaal vertakt.

Adem diep en langzaam in en voel de steun van de moeder aarde die je aanmoedigt om alles los te laten wat niet langer in overeenstemming is met jouw hoogst goed en diepste welzijn.

Het maakt ruimte voor de liefde die van bovenuit jouw lichaam instroomt.

Deze verbindingen zijn er altijd.

Je bent als een schakel tussen moeder aarde en de hogere dimensies.

Alle negatieve energie,

Gedachten,

Frustraties of woeden voel je langzaam de grond instromen,

Terug naar de bron.

De aarde zet deze energie weer om in liefdevolle energie en geeft die weer terug op haar eigen manier.

Blijf met je gedachten bij je ademhaling en het witte licht.

Laat alles om je heen los.

Alles behalve jezelf en het bewustzijn dat je een schakel bent tussen hemel en aarde.

Neem nog een diepe adem in en bij de uitademing laat je de laatste restjes van je dag,

Je gedachten of herinneringen los.

Je bent helemaal in het hier en nu aanwezig.

En terwijl je helemaal ontspannen en in verbinding bent,

Gaan we verantwoordelijkheid nemen voor alle dingen die ons ooit hebben laten tegenhouden om ons hogere doel na te streven en ons zou vergeven dat we ons door deze dingen hebben laten stoppen,

Bedanken dat het ons heeft laten herinneren wie we werkelijk zijn en laten het los zodat we verder kunnen en compleet kunnen leven vanuit liefde.

Diepe adem in en uit voor alle verwachtingen die je jezelf hebt opgelegd,

Welke niet waar zijn gemaakt.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Haal diep en langzaam adem voor alle keren dat je een kans hebt gemist omdat je aan jezelf twijfelde.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Rustig en kalme ademhaling voor alle keren dat je niet tevreden was met jezelf,

Kritisch op jezelf geweest bent of tegen jezelf zei dat je ongewenst was.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor elk schuldgevoel dat je met je meedraagt,

Opgelost of onopgelost,

Neem een diepe ademhaling en zucht het uit.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor elke keer dat je jezelf niet goed genoeg voelde in een situatie.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor elke keer dat je je intuïtie negeerde.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor alle keren dat je een ander boven jezelf verkoos.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Adem langzaam en diep,

In en uit.

Voor alle keren dat je niet goed voor je lichaam en geest hebt gezorgd.

Of ze te ver hebt gepusht.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor alle ideeën,

Kansen of projecten die niet gelukt zijn.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor alle keren dat je niet in jezelf geloofde.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor elke keer dat je iemand anders zijn woord aannam als waarheid.

Terwijl je al wist dat het niet jouw waarheid was.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor alle keren dat je je hebt voorgedaan als een ander.

Om te passen in het maatschappelijke plaatje.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Voor alle verdoving en wegdrukking om niet in contact te zijn met wie ik werkelijk ben.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Rustige en kalme ademhaling.

Voor alle keren dat negativiteit je ervan weerhouden heeft je zielspad te bewandelen.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Laat nu alle onopgeloste schuldgevoelens,

Wrok en pijn in jezelf opkomen.

En herhaal het tegen jezelf.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

Elke keer als er weer nieuwe herinneringen omhoog komen,

Herhaal je het weer.

Het spijt me,

Vergeef me alsjeblieft,

Dankjewel,

Ik hou van je.

De meditatie komt op een einde,

Maar mocht je het fijn vinden om op deze plek nog even te blijven zitten.

Blijf zolang als jij voelt dat het nodig is.

Anders mag je nu terugkomen naar het hier en nu.

En op jouw eigen tijd je ogen weer openen.

Je bent geliefd,

Je bent waardevol.

Heel erg veel liefs.