Glimlach Ook Als Het Tegenzit

Kunnen we toch ergens de humor van inzien en als het al even kan een glimlach tevoorschijn toveren.

Het is sluitgerust die ogen,

Dat ga ik zo ook doen,

Ja,

De manier om even de omschakeling te maken.

Eerst maar de zithouding,

De zithouding waarbij we misschien wakker kunnen zijn,

Opgericht.

Maar het ook allemaal niet te zwaar nemen en gewoon mogen wegzinken,

Comfortabel,

Vooral niet denken,

Ik moet deze meditatie doen,

Maar gewoon rustig over je heen laten komen.

Alleen al de pauze van een minuut of twintig,

Vijfentwintig doet het toe en als die klets major je in de weg zit dan,

Nou,

Ga gerust even wat anders doen of zit gewoon zonder te hoeven luisteren,

Kijk maar.

En natuurlijk is er de adem,

De adem die zichzelf mag ademen,

Misschien is het wel niet ik,

Adem maar,

Het ademt,

Laten we maar eens kijken hoe het hoofd op dit moment is,

Misschien zijn er vandaag nog vrolijkheden voorbijgekomen,

1 april grappen,

Tot treurens toe of juist niet,

Nou,

Kijk eens hoe dat is,

Een moment waarop je dacht,

Nou,

Dat was wel grappig of hier word ik wel blij van.

En zouden we dat ook fysiek kunnen voelen,

Dus merken dat onze ogen zacht zijn,

Merken dat de kaken zich kunnen ontspannen,

Misschien wel de lippen opmerken,

De lippen die misschien op elkaar liggen,

Gesloten zijn,

Hoe is het als je hoe dan ook een glimlach kunt voelen,

Misschien wel heel fysiek,

Met de lippen dus,

Of figuurlijk,

Van binnen,

Een soort van vredigheid,

Het hoeft allemaal niet groots te zijn,

Een glimlach.

En kunnen we onze onmerkzaamheid uitbreiden naar het hele lichaam en voelen van het hoofd naar nek,

Hals en schouders,

Misschien rustend in de schoot,

Misschien fingers crossed,

Gewoon zoals het nu is.

Aan de voorzijde,

Met de beweging die daar altijd wel merkbaar is,

Zelfs de zijkanten van de romp op te voelen,

Die meedoen misschien wel in dat proces,

En de achterzijde,

Van de nekwervel tot het staartje,

Lekker gebied,

Ook rondom,

Van boven tot bij de tenen.

En we kunnen natuurlijk aan dat lichaam bezig zijn met de onvolkomenheden,

Een neus die net wat groter is,

Of grijze haren die je voelt opkomen,

Of misschien net iets te dun,

Net iets te dik.

Ach,

Wat maakt het nou eigenlijk uit,

Hier en nu?

Groot te zijn,

Lief te zijn.

En kunnen glimlachen om die onvolkomenheden die voor ieder van ons anders zijn.

En natuurlijk kan dat van alles zijn wat je tegenkomt.

Bijvoorbeeld een kleine teen die helemaal vergroeid is met een grote teen,

Overgebleven hechting na een operatie,

We hoeven helemaal niet compleet te zijn,

In de zin dat alles perfect klopt.

Laat maar waaien.

Ik zeg wel eens tegen mezelf,

Hé Lellekert,

Daar ben je weer.

En dan valt het altijd mee.

En zoals we daar fysiek naar kunnen kijken,

Wat misschien wat tegenvalt of niet compleet onvolkomen is,

Kunnen we natuurlijk ook mentaal van alles tegenkomen.

En kijk eens of je een situatie,

Van iemand die je kent,

Voor de geest kunt halen.

Ik heb een teenblooper gehad.

En wat roept het dan bij ons op?

Bijvoorbeeld iemand die wat klunt zich met een klapstoeltje bezig is en het niet uit elkaar kan halen.

Of iemand waarvan de boodschappen uit de tas holen.

Natuurlijk kun je behulstaf zijn.

Natuurlijk kun je,

Ja,

Hoef je iemand helemaal niet uit te lachen,

Maar het kan ook jezelf overkomen.

Want jij degene bent die dingen net niet doet zoals je ze zou willen doen.

En hoe serieus ga je daar dan mee om?

Of het moet in het zelf?

Of misschien al achteraf?

Kun je dan zeggen van hé,

Geen piepbeestje,

Opgewonden standje,

Als het wel nodig,

Stresskippetje.

Of als het een enorme pijnhoop is geworden,

Hé,

Waarhoofd.

Kan je je daar dan een glimlach bij voorstellen?

Een humor of een glimlach,

Iets aardigs tegen iemand zeggen,

Is eigenlijk een soort van spiegel.

Misschien herkennen we dat allemaal wel.

Je kunt,

Nou ja,

Niet de meest,

Wat zou ik zeggen,

Vrolijke winkel,

Vind ik zelf,

De action binnenlopen.

En ja,

Daar kan je natuurlijk wel wat norse gezichten tegenkomen.

Mensen die druk op zoek zijn naar van alles.

Als ze nu weer aan Pasen uitgeven,

En volgend jaar weer opnieuw uitgeven,

Dan krijg je aan ergeren.

Van nou ja,

Hoe noemen ze dat nou?

Maar je kan ook gewoon door zo'n winkel lopen met een glimlach.

Hier ben ik.

Toch toiletpapier nodig,

Dat was daar veel goedkoper dan bij Lidl.

En daar eigenlijk om kunnen lachen.

Met eigenzuinigheid,

Of om het feit dat er daar leven in die winkel is.

En voordat je het weet,

Loop je eigenlijk met een soort rust,

Tevredenheid,

Door de winkel.

En dat heeft effect.

Het is net als een voorbijganger die je even vriendelijk groet.

Nou,

Het zal niet vaak voorkomen dat je dan een noorse blik terugkrijgt.

En dat is ook verklaarbaar,

Want eigenlijk is wat er fysiologisch gebeurt heel grappig.

En dan heb je de serotine,

Dat is een aanmaakstof in je hersens,

En die zet een hormoon om,

Dat heet melatonine.

Dat is natuurlijk niet alleen het enige wat je van anderen krijgt,

Maar toch werkt het.

Daar is onderzoek naar gedaan.

En ze zelf meer glimlacht,

Of een glimlach van andere opvang,

Alleen al dat al,

Heeft een positieve invloed op je stemming.

Dus,

Waarom zouden we onszelf niet vaker kunnen trakteren op glimlach?

Ja zeker,

Het leven is heel serieus.

En we hoeven niet weg te lachen,

We hoeven niet uit te lachen,

Maar we kunnen wel om iets lachen.

Of om iets wat iemand doet.

Wat je ziet,

Hier en nu.

De grappige kanten van zien,

Mentaal,

Fysiek.

Opgewonden standje zelfs,

Of ergens buik van vol hebben.

Ach,

Kijk mij hier,

Kijk ons hier,

Zo zitten we met een glimlach.