Les 1
De helende werking van muziek - Introductie
Tijdens deze eerste les gaan we onderzoeken hoe de helende kracht van muziek werkt en hoe klank ons beinvloedt. Ook ga je leren hoe klank en frequentie werkt. We gaan kijken hoe je muziek in kunt zetten als tool om goed voor jezelf te zorgen en om een gebalanceerd leven te leiden. Je gaat tijdens deze eerste les ook de klanken ervaren van de Aziatische gong en de Sjamanendrum en je gaat heerlijk ontspannen op een helende piano improvisatie van Silvia Dragt.
Les 2
De helende werking van muziek voor je fysieke gezondheid
Op dag 2 ga je ervaren wat de helende werking van muziek kan zijn op jouw fysieke gezondheid. Je gaat op reis in jouw fysieke bewustzijn d.m.v klank, muziek en frequenties zodat je je bewust wordt van je lichaam en je ademhaling. Daarnaast ga je d.m.v de helende kracht van muziek ervaren hoe muziek jou kan helpen om goed te aarden. Door middel van een aantal oefeningen en een bodyscan meditatie met helende klanken ga je in contact komen met je lichaam en wat jouw lichaam jou te vertellen heeft.
Les 3
De helende werking van muziek voor je mentale gezondheid
Op dag 3 gaan we kijken naar de kracht van muziek voor je mentale gezondheid. Muziek heeft een enorme invloed op je hersenen en op de verbindingen tussen de verschillende onderdelen in de hersenen. Daarnaast ga je leren over de verschillende hersengolven en hoe meditatie en muziek jou kunnen helpen je hersenen in de rustgevende en kalmerende alpha staat te laten komen. Tijdens deze les ga je ook luisteren naar de helende klanken van de Tibetaanse klankschalen en je ga je je geest ontspannen op een van de piano improvisaties van Silvia Dragt.
Les 4
De helende werking van muziek voor je emotionele gezondheid
Op dag 4 ga je ervaren wat de helende kracht van muziek is voor jouw emotionele gezondheid. Je gaat ervaren waarom het zo belangrijk is dat onze emoties in balans zijn en hoe muziek kan helpen bij het doorleven van deze emoties. Je gaat luisteren naar het piano muziekstuk “Innerpeace" om weer de rust in jezelf te ervaren en je gaat de helende klanken van kristallen klankschalen ervaren. Kristal heeft een zuiverende werking en de trilling van een kristallen klankschaal raakt tot diep in de ziel.
Les 5
De helende werking van muziek voor je energetische gezondheid
Op dag 5 ga je de kracht van muziek en meditatie ervaren voor jouw energetische en spirituele gezondheid. Je gaat vandaag op reis in jouw energetisch bewustzijn d.m.v klank en meditatie. Je gaat alle chakra’s (energie centra) langs d.m.v een soundhealing geleide meditatie en je gaat je chakra's activeren en balanceren, zodat je meer balans voelt, minder stress en jouw energy systeem weer volop kan stromen
Les 6
De helende werking van muziek bij verwerking
Op dag 6 gaan we kijken hoe muziek een ondersteunende rol kan spelen bij verwerkings en acceptatie processen. Je gaat vandaag ook iets los laten wat jou niet langer dient d.m.v een helende piano improvisatie van Silvia Dragt en je gaat jouw innerlijk kind omarmen d.m.v een soundhealing geleide meditatie.
Les 7
Muziek en een goede nachtrust
Op dag 7 ga je ervaren dat ontspannende en rustgevende muziek jou ook kan helpen bij een goede en gezonde nachtrust. Je gaat ervaren hoe rustgevende klanken kunnen ondersteunen bij het verlagen van je hartslag, ademhaling, bloeddruk en spierspanning, zodat je meer inneriljke rust ervaart en dan dus ook beter in slaap kunt vallen of door kunt slapen.
Les 8
De helende kracht van je stem
Op dag 8 ga je ervaren wat de helende kracht is van jouw eigen unieke instrument ; je stem! Je stem kun je namelijk ook echt inzetten als helingsinstrument. Je gaat d.m.v een aantal oefeningen voelen dat bepaalde klanken, woorden of mantra’s een enorme invloed kunnen hebben op jouw lichaam en geest. Ook ga je tijdens deze les werken aan het keel chakra d.m.v de mantra So Hum en de helende piano klanken.
Les 9
Muziek en verbinding
Op dag 9 ga je voelen hoe muziek verbindt. Muziek heeft namelijk de bijzondere eigenschap dat het emoties laat doorvoelen. Muziek creeert emotie en verbinding. Muziek kan je helpen te verbinden met jezelf, met je eigen hart, maar ook met de mensen om je heen. Door middel van een verbindings oefening en helende muziek ga jij je verbinden met je hart en met de wereld om je heen.
Les 10
De invloed van muziek op ons leven
De invloed van muziek op ons leven is enorm! Het is belangrijk om goed voor onszelf te blijven zorgen en van onszelf te houden. Hoe fijn zou het zijn als je muziek nu ook echt kunt integreren in je leven, zodat het jou kan ondersteunen op je mooie levenspad. Goed zorgen voor jezelf is een voorturende reis, maar iedere stap is er 1 en muziek kan jou elke dag hier een beetje bij helpen. Vandaag ga je o.a. d.m.v een visualisatie verbinding maken met jouw kern, zodat je vanuit die krachtige verbinding met jezelf de wereld in kunt treden!