Люди,
Идущие по пути Идао,
Не жалуются и не обвиняют.
Мы благодарим за всё,
Что к нам приходит,
Положительное это или отрицательное.
Благодарность исходит из сердца.
Когда мы благодарим,
Наши каналы открываются,
Мы связываемся со Вселенной.
И она отвечает нам тем же,
Что мы посылаем ей,
И все трудности переносятся легче.
Когда мы жалуемся или обвиняем,
Наши каналы закрываются,
И Вселенная перестаёт нас поддерживать.
Итак,
Мы начинаем нашу медитацию.
Медитацию благодарности и обновления.
Сядьте в позу для медитации.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вашему телу быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Дышим глубоко и медленно.
Из живота.
Ваша поза для медитации должна позволить вам быть неотвлекаемым.
Могут возникать какие-то мысли.
Когда они возникают,
Позвольте им быть.
Замечайте их,
Как проезжающую мимо машину или пролетающую мимо птицу.
Но не гонитесь за ними.
Просто позвольте им быть.
Возвращайте обратно свою концентрацию к практике.
И сейчас направьте свою осознанность в свой нижний донтянь,
Вниз живота,
В хранилище нашей энергии,
Нашей жизненной силы.
Направьте свою осознанность в свой средний донтянь,
В область сердца.
Почувствуйте тепло и расширение там.
И направьте свою осознанность в свой верхний донтянь,
В хрустальный дворец.
И в точке между бровями представьте и почувствуйте свет полярной звезды.
Этот свет всегда присутствует,
Всегда достигает вас.
Когда мы начинаем медитацию,
Откройтесь этому свету.
Позвольте этому свету быть.
Позвольте ему наполнить ваш верхний донтянь.
Пусть он зальет всю эту область светом.
Позвольте этому свету проникать,
Омывать свой средний донтянь,
Свое сердце.
И позвольте этому свету проникать,
Омывать и пронизывать ваш нижний донтянь,
Животе.
Сейчас все ваши центры наполнены светом.
И вся ваша сущность наполнена светом полярной звезды.
Поддерживайте эту связь.
Когда мы создаем связь с полярной звездой,
Мы благодарим ее.
Вы чувствуете,
Как ваш разум концентрируется на связи с полярной звездой.
Вы позволяете связи с полярной звездой.
Этому свету,
Который пролетел тысячи лет с полярной звезды,
Позволяете достичь вас,
Создавая эту связь.
Она критично важна.
Когда мы выражаем благодарность,
Мы прежде всего благодарим этот свет,
Свет полярной звезды,
Потому что он представляет нашу способность видеть с ясностью.
И это отношение имеет как к физическому зрению,
Так и к нашему незримому духовному зрению.
Свет позволяет нам испытывать и ощущать нашу реальность такой,
Какая она есть.
Уделите некоторое время,
Чтобы почувствовать благодарность этому свету.
Испытывайте это внутри своего сердца,
Потому что эта звезда,
Известная как полярная,
Является источником нашего духовного существования.
Каждая практика благодарности будет занимать у нас минуту для того,
Чтобы мы могли наиболее глубоко почувствовать эту благодарность в наших сердцах.
Если вы можете визуализировать это,
Представьте ночное небо.
Если вы долго и пристально смотрите,
Вы начинаете видеть,
Что другие звезды как бы вращаются вокруг полярной.
И эта звезда считается ведущей среди всех звезд.
Из полярной звезды возникает 28 созвездий.
Если мы посмотрим на восток,
Мы увидим семь звезд,
Которые формируют созвездия зеленого дракона.
Мы посмотрим на южное небо,
Увидим еще семь звезд,
Которые называются красная птица.
Мы посмотрим на запад и увидим еще семь звезд,
Которые напоминают белого тигра.
И снова возвращаемся в северную часть неба.
И мы видим там черную черепаху.
И мы благодарим энергетическое влияние от всех 28 созвездий и всех четырех направлений света.
Мы благодарим небеса над нами,
Наш отеческий источник.
Мы благодарим Землю под нами,
Наш материнский источник.
Мы чувствуем благодарность Земле,
На которой мы находимся,
Которая питает нас,
Которая дает нам укрытие,
Защищает нас и дает нам рождение.
Земля – это наша мать,
Так же,
Как небо – это наш отец.
Мы благодарим,
Глубоко испытывая свою благодарность за эту постоянную,
Не ущемляющую никого любовь.
Она подобна материнской любви.
Она безгранична.
Такова любовь Земли ко всем людям,
Ко всему,
Что существует.
Мы чувствуем эту благодарность в наших сердцах за то благожелание,
Которое к нам испытывает наша Мать-Земля.
Мы благодарим Солнце,
Которое представляет энергию Я,
Которая вдохновляет наши действия,
Нашу жизнь.
И мы испытываем эту благодарность в наших сердцах за весь тот свет в течение дня,
Потому что без этого света наша жизнь погрузилась бы в постоянную,
Вечную тьму.
Мы благодарим Луну,
Лунную энергию,
Которая представляет собой энергию Инь,
Которая дает нам спокойствие ночи.
Она необходима каждому из нас для того,
Чтобы мы могли восстановиться.
Она необходима Земле,
Чтобы она восстановилась,
И всем,
Чтобы они как бы снова возродились,
Когда заканчивается ночь,
Чтобы после сна,
Отдыха и восстановительных процессов мы снова возобновляли все наши активные действия в нашей жизни.
А теперь мы чувствуем благодарность и отдаём её бесконечному движению,
Непрестанному движению Вселенной,
Движению планет и всей Вселенной внутри нашей Солнечной системы,
Которая определяет циклы года,
Времена года,
Которые мы испытываем.
Мы испытываем это постоянное движение,
Которое даёт рождение,
Вызывает созревание и приводит к угасанию,
К смерти и новому возрождению.
Всему этому циклу жизни и смерти.
Этот цикл бесконечен.
Он продолжается,
Как смена дня и ночи.
Всегда есть возрождение.
Поэтому таковы времена года и такова наша жизнь.
И мы за это благодарим.
Мы благодарим за бесконечное движение бесконечных жизней.
А сейчас мы почувствуем благодарность воздуху.
Воздуху,
Который мы вдыхаем.
Когда кислород входит в наши лёгкие,
Он разносится по всему телу.
И мы испытываем его в каждой клеточке нашего тела.
Таким образом,
Мы будем испытывать эту благодарность в каждой клеточке нашей сущности.
С каждым вдохом в каждом пространстве нашего тела.
Позвольте этой благодарности пронизывать всё ваше тело.
Почувствуйте эту благодарность.
Представьте,
Что вы губка,
Которая погрузили в воду.
И позвольте этой губке полностью наполниться водой.
Полностью пропитаться.
Так же,
Как вся ваша сущность.
От макушки головы до кончиков пальцев.
Вместе с вашим разумом и телом всё это испытывает,
Переживает потребление воздуха.
Именно воздух поддерживает вашу жизнь.
Мы благодарим все восемь направлений,
Которые представляют восемь разных энергий природы.
Кроме небес и земли,
Мы благодарим воду,
Огонь.
Мы благодарим горы и озера.
Мы благодарим лёгкое дыхание ветерка,
Которое несёт семена жизни в каждый уголок галактики.
Мы благодарим гром,
Который пробуждает.
Пробуждает всё живое и неживое ото сна.
Мы благодарим изобилие природы,
Которая предоставляет нам еду.
Мы благодарим тех,
Кто много работает,
Чтобы создать эту еду для нас.
Чтобы мы могли эту еду переварить.
Мы благодарим наших родителей,
Которые дали нам жизнь.
Мы благодарим всех членов нашей семьи,
Наших братьев,
Наших сестёр,
Всех,
Кто связан с нами кровными узами или нет.
Всех,
Кто повлиял на нас.
Если это позитивное влияние,
Они питали нас.
Если это отрицательное влияние,
Они помогали нам расти и стать более сильными.
Мы благодарим каждый день,
Когда нам снова удавалось всё это повторить,
Но в то же самое время не повторить вчерашних ошибок.
За тот день,
Когда мы смогли двинуться вперёд с возобновлённой надеждой и решимостью,
Сделать лучше сегодня,
Чем мы делали это вчера.
Мы благодарим наших учителей,
Наших предков,
Всех,
Кто был до нас.
Духи,
Всё это божественное начало,
Которое дало жизнь Вселенной.
А сейчас почувствуйте благодарность и признательность всему нашему существу,
Всем нашим способностям,
Нашей способности различать,
Работать над собой,
Делать правильный выбор,
Который принесёт пользу не только нам,
Нашей жизни,
Но и жизни других людей.
И,
Наконец,
Мы очень благодарны самому Дау,
Дау,
Которая проявляется невидимо,
И при этом всей жизни,
Вся Вселенная зависит от него.
Поэтому испытывайте несопротивление Дау и принимайте Дау как неиссякаемое,
Вечно присущее в каждом и в вас самих.
И мы будем завершать нашу медитацию благодарности,
Направляя наше внимание обратно в сердце,
Потому что именно здесь находится глубокая связь с той благодарностью,
О которой мы говорим,
Связь с благожелательностью Дау.
И,
Наконец,
Мы возвращаемся к полярной звезде,
К духовному источнику нашего существования.
Мы также чувствуем в Верхнем Дантьяне вечную связь с полярной звездой,
Потому что мы признаем возникновение нашей духовной жизни.
И когда мы собираем энергию в Нижнем Дантьяне и возвращаем наше внимание в наше тело,
В наш сосуд,
Мы делаем глубокий вдох через нос и выдыхаем.
Мы сглатываем слюну и тем самым позволяем этой золотой янтарной жидкости питать нашу жизнь.
Вы можете помочь себе проснуться,
Растерев руки,
Когда мы завершаем процесс медитации на благодарность.
Вы закрываете ладонями глаза,
Мы возвращаем энергию нашему физическому зрению,
Концентрируемся на нем и тем самым как бы проясняем нашу реальность вокруг нас для наших глаз.
Мы массируем область вокруг глаз,
Глаза,
Растираем виски,
Делаем круговые движения глазами три раза в каждом направлении.
Итак,
Мы заканчиваем нашу медитацию на благодарность,
Потому что наша благодарность — это благодарность Дау,
А устанавливая единство с Дау,
Мы чувствуем бесконечную благожелательность,
То есть силы,
Которая проявляется в нашей жизни и которую мы,
В свою очередь,
Снова благодарим.
Благодарю вас!
