Meditatieve verkenning van de twee hersenhelften
In de volgende oefening kun je je eigen twee hersenhelften leren kennen. En je ontdekt wat er gebeurt als linker en rechter hersenhelften samenwerken, als je 'kinderbrein' samenwerkt met je 'volwassen brein'.
Transcript
Meditatieve verkenning van je twee hersenhelften.
Sluit je ogen maar.
Stel je voor dat je een kind bent.
Een jong kind.
Jij mag met mama mee naar een feestje.
Aan de hand van je moeder kom je een grote zaal binnen met heel veel grote mensen.
Misschien reageert het kind wel zo.
Zijn de mensen hier wel lief?
Ben ik hier wel veilig?
Wat is jouw reactie als kind?
Wat denk je dan?
Wat voel je dan?
Wat heb jij dan nodig?
Dit is de reactie van je rechte hersenhelft.
In onze rechte hersenhelft woont eigenlijk een kind.
Zelfs als we dit kind niet opmerken,
Reageert het.
Ook nu.
Ook in ons volwassen leven.
Het verschil is,
Nu merk jij het op.
Nu gaan we terug naar dezelfde scène,
Maar dan als volwassenen.
Je huidige leeftijd.
Jij hebt besloten om naar een feestje te gaan.
Je komt de ruimte binnen en ziet een hoop mensen.
Je orienteert je wat.
Stapt misschien op iemand af.
Je bent benieuwd wie je hier zult ontmoeten.
Je denkt misschien,
Zijn de mensen hier wel interessant?
Kan ik hier echt met plezier aansluiting vinden?
Wat is jouw reactie als volwassene?
Wat denk je dan?
Wat voel je dan?
Hoe reageer je en handel jij?
Wat je nu verkent,
Is de wereld van je linker hersenhelft.
Hier zijn we in staat ons relatief onafhankelijk in een nieuwe situatie te oriënteren.
Onze stress te managen,
Enige onveiligheid te verdragen.
Nieuwsgierig te blijven en ons zelf aan te passen aan de sociale vereisten van dat moment.
De wereld van je linker hersenhelft.
Stel je nu voor dat je de zaal binnenkomt en niet één persoon bent,
Maar twee.
Je bent een volwassene die het leven redelijk heeft weten te managen.
En je bent geïnteresseerd in wat er hier te beleven valt.
Maar aan je hand heb jij je kind.
Het kind in ons.
Wat het misschien ook spannend vindt.
Een tikkeltje onveilig.
Behoefte heeft aan geruststelling en warmte.
Dit kind is vaak uit ons bewustzijn verdwenen.
Maar niet uit ons brein en lichaam.
Wat gebeurt er nu?
Kunnen we het kind opvangen?
Hoe zou het zijn om liefdevolle aandacht te hebben voor onze kinderlijke reactie op een nieuwe situatie?
Zonder dat we het bewustzijn van de volwassene verliezen.
Nu werken rechter en linker hersenhelft samen.
Hoe is dat voor jou?
Hoe reageert je lijf,
Je stemming,
Je gedachtenwereld?
Observeer wat er gebeurt als denken en voelen samenwerken.
Als er aandacht is voor de rijke wereld van ons volwassen denken.
Plus de rijke bron van informatie vanuit ons lichaam en ons kinderlijk emotionele bewustzijn.
Laat twee mensen kijken.
De volwassene en het kind.
Wat ontdek jij nu?
Maak kennis met je leraar
