Verwelkomende Meditatie
Dit is een fijne korte meditatie om jezelf te verwelkomen en weer even bij jezelf aan te komen. En jezelf toe te staan jezelf te zijn.
Transcript
Sluit je ogen en ga met je aandacht naar de sensaties van het zitten.
Voelen dat je zit,
Bewust van je zittende lichaam,
Nu in dit moment.
En voel je adem en breng dan je aandacht naar je hart.
Als je wilt kun je je handen op je hart leggen en voel de zachtheid daar.
En herhaal dan de volgende zinnen in jezelf en neem de tijd om ze te herhalen.
Ik zit hier en neem mijn plaats in.
Ik mag er zijn.
Ik voel mijn adem en laat me dragen door die zachte beweging.
Ik herinner me eraan dat er niets is om te herstellen.
Ik sta mezelf toe mezelf te zijn en ontdekt dat wie ik ben al goed genoeg is.
Ik glimlach zachtjes.
Maak kennis met je leraar
4.4 (91)
Recente Beoordelingen
Valérie
September 17, 2025
Kort maar krachtig 🙏
Sofia
December 4, 2021
Ik voelde me warm worden en ik genoot van de vogels die ik ineens op de achtergrond van de opname hoorde fluiten. 🙏 Dankjewel lieve Juul!
Paulina
December 18, 2020
Fijn, rustige stem en versterkend... thnxx🙏😇🕯🌲
Chantal
August 24, 2020
Zeer prettige affirmaties om de dag mee te starten 🙏
Angela
May 4, 2020
Bedankt voor deze fijne meditatie 💖
Nadia
April 7, 2019
Een van de beste meditaties voor mij. Ik zou het erg leuk vinden als deze meditatie ook in een langere versie zou ontstaan! De zinnen, de pauzes, de stem en stemming maken mijn waardering groot! 🙏
Gust
August 27, 2017
Dit heeft echt rust. Heerlijk, dank je wel.
Rudy
January 30, 2017
Heerlijke meditatie om de dag mee te starten
Stella
November 18, 2016
Dank
