Verander op Elk Moment je Stemming | Voel je Geweldig in 8 min

Bij deze mag je comfortabel gaan zitten of liggen en mag je heerlijk je ogen sluiten.

En dan wil ik je vragen terug te denken aan een moment waar je jezelf helemaal geweldig hebt gevoeld.

Dat als je er zelfs nu aan terugdenkt,

Je dat geweldige gevoel weer kan voelen.

Heb je een moment in je gedachten?

Mooi,

Dan gaan we hiermee aan de slag.

Zo nee,

Druk even op de pauzeknop en kies een moment waar jij mee kunt werken.

Dan gaan we nu deze ervaring versterken en ervoor zorgen dat jij nog meer geweldig gaat voelen.

En stap nu helemaal in het moment.

Zie wat je zag,

Hoor wat je hoorde en voel wat je voelde op dat moment.

En heb je er een beeld bij?

Zo ja,

Is dit beeld groot of klein?

Maak het zo dat het voor jou het beste aanvoelt,

Zodat jij je nog prettiger en geweldiger gaat voelen.

En is dit beeld in kleur of zwart-wit?

Ik wil je uitnodigen om het beeld in kleur te zetten.

Maak het precies zo dat het voor jou het prettigst aanvoelt.

Heel goed.

Als dit zwart-wit is,

Is dat ook oké.

Maak het zoals het voor jou helemaal goed voelt.

En is het beeld helder of tof?

Maak het beeld zo helder mogelijk en kijk wat er gebeurt.

Maak het zo prettig mogelijk voor jezelf.

Precies die helderheid wat voor jou goed voelt.

En zie je jezelf in het beeld of kijk je vanuit je eigen ogen?

Als je jezelf ziet,

Stap dan eens in jezelf en kijk vanuit je eigen ogen.

Als dat andere prettiger voor je was,

Draai het dan terug.

Ervaar beide wat maakt dat jij je het meest geweldig voelt.

Dan mag je vanuit deze positie kijken.

En zie wat je zag in dit moment.

Ben je alleen of waren er andere mensen bij?

En hoor wat je hoorde in dit moment.

Waren er geluiden bij?

En als er geen geluid bij zit,

Wil je misschien een geluid toevoegen.

Om jouw beeld en jouw ervaring te versterken.

En beweegt het beeld of staat het stil?

Ik wil je uitnodigen om het beeld te laten bewegen,

Zoals in een film.

Maak het beeld precies zo,

Zodat het voor jou het meest prettig aanvoelt.

En laat de beelden aan je voorbijvliegen.

Heel goed.

En maak het zoals het voor jou precies goed voelt.

Je bent helemaal terug in het moment.

Je ziet wat je zag.

Je hoort wat je hoorde.

En je voelt wat je voelde in dat geweldige moment.

En waar in je lichaam voel je dit geweldige gevoel nu het sterkst?

Ik wil je vragen met alle aandacht en energie naar deze plek in je lichaam te gaan.

Heel goed.

En merk op of dit gevoel in je lichaam nu warm of koud is.

Maak het zoals het precies voor jou het allerfeitste aanvoelt.

En laat het gevoel nu in je lichaam een heel klein beetje bewegen.

Precies zo,

Op de manier dat het voor jou het allerprettigste aanvoelt.

En heeft dit gevoel misschien ook een kleur?

Geef het gevoel de best mogelijke kleur zodat het voor jou het meest geweldig aanvoelt.

En maak het gevoel eens licht.

Wat gebeurt er nu?

Maak het precies zo het gewicht als het voor jou prettig is.

Heel goed.

En ik wil je nu ook vragen het gevoel te verspreiden door je hele lichaam.

Zie wat je zag in dat moment wanneer jij je zo fantastisch hebt gevoeld.

Hoor wat je hoorde en voel wat je voelde in iedere cel en iedere vezel van je lichaam.

Dan mag je dit gevoel sterker en sterker maken en het verspreiden door je hele lichaam.

Laat het geweldige gevoel door je lichaam stromen vanaf je kruin,

Langs je schouders,

Naar je navel,

Langs je onderrug,

Tot het puntje van je tenen.

En dan mag je het gevoel sterker en sterker maken,

Zodat het gevoel ook buiten je begint te stralen.

En ervaar hoe de lichtstralen als energie om je heen vallen.

Je voelt je fantastisch.

En adem even diep in en uit.

En geniet nog even na van dit geweldige gevoel dat je nu ervaart.

En dan mag je nu rustig bewust worden van je ademhaling.

En bij 1 mag je weer rustig terugkomen in het hier en nu.

3,

2,

1 Mag je je ogen als jij er klaar voor bent weer openen.