Even uit de tijd, even bij jezelf

Welkom!

Wat fijn dat ik jou hier in deze meditatie mag ontmoeten.

Laten we samen een moment creëren voor heling en innerlijke rust.

Zoek een comfortabele plek om te zitten of te liggen.

En zorg dat je de komende tijd even helemaal niet gestoord wordt.

Als je er klaar voor bent,

Sluit dan je ogen.

En adem een aantal keren diep in via jouw neus en uit via jouw mond.

Voel hoe je met elke inademing frisse,

Helende energie inademt.

En voel hoe je met elke uitademing spanning en zorgen loslaat.

Laat je lichaam maar zwaar worden en verbind je met de grond onder jou.

Stel je nu een warme,

Kalmerende gloed van licht boven je hoofd voor.

Deze helende energie omringt je als een zacht en warm deken.

Voel hoe het licht je hoofd binnendringt.

Alleer het en ruimte maakt voor innerlijke rust.

Laat het helende licht afdalen naar je schouders,

Ontspannend en verzachtend,

Terwijl het verder naar beneden stroomt.

Voel hoe elk deel van je lichaam omarmd wordt.

Elke spier en elke cel aangeraakt wordt met helende intentie.

Stuur liefdevolle aandacht naar plekken in je lichaam die extra zorg nodig hebben.

Stuur maar even waar deze plekken zich bevinden.

Stuur liefdevolle aandacht naar deze plekken en laat het helende licht ze verzachten en omhullen,

Terwijl je jezelf toestaat volledig in deze helende energie op te gaan.

Voel hoe het licht niet alleen je fysieke lichaam bereikt,

Maar ook je emotionele en spirituele zijn raakt.

In deze staat van diepe ontspanning herken en omarm je eventuele emoties die naar boven komen.

Observeer ze zonder oordeel.

Nu een paar ogenblikken om in stilte te zitten en jezelf helemaal onder te dopelen.

Voel de helende kracht in jouw wezen en weet dat je altijd toegang hebt tot deze bron van heling.

Open dan rustig je ogen en voel de rust en vernieuw de energie die nu in jou aanwezig is.

Bedank jezelf voor dit moment van heling en wees mild voor jezelf.

Je draagt de helende kracht nu met zich.