Micro. Water Over Je Lichaam
Voel jij ook: zoveel bezig in je hoofd? Op kleine momenten uit mijn hoofd stappen en naar mijn zintuigen gaan helpt. Ik geniet zoveel meer terwijl ik anders sta te rushen. En sneller ben ik niet... Onder de douche staan of je handen wassen doe je elke dag. Hoe fijn is het om net hier even bij onszelf te komen. Ons lichaam te voelen. Tot rust te komen met geluiden en gevoel. Track 14. En onze ademhaling? Die daalt helemaal mee naar trager en dieper. Je geeft meer zuurstof af. Met je aandacht in je zintuigen komen, maakt je zenuwstelsel blij. Een gezond momentje voor je lijfje! Geniet!
Transcript
Ik adem heel zacht in door mijn neus en ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
Ik voel water over mijn lichaam,
Over mijn handen,
Over mijn huid.
Ik luister naar het stromende water en ik kom uit mijn gedachten en ik ga met mijn aandacht naar het geluid van stromend water.
Ik voel water lopen over mijn lichaam,
Over mijn handen.
Ik volg de hele weg die het water over mijn lichaam,
Langs mijn huid aflegt.
Ik adem heel zacht in door mijn neus en ik adem heel zacht weer uit door mijn neus.
Ik geniet van het gevoel van water.
Maak kennis met je leraar
3.5 (2)
Recente Beoordelingen
Marleine
May 23, 2024
Fijn dankjewel 🙏
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app