Приветствует себя на практике,
Которая позволит тебе очиститься от негативных эмоций и наполнится энергией чистоты,
Легкости и спокойствия.
А также она поможет найти решение,
Которое ты мог не видеть ранее.
Сядь в удобное положение,
Спина по возможности прямая,
Удобное положение ног и рук,
Тело расслаблено,
Ноги не скрещены.
Когда почувствуешь,
Что готов,
Мягко закрывай глаза.
Сделай несколько глубоких вдоха через нос и плавных выдоха через рот.
Почувствуй или представь,
Что вместе с воздухом ты выдыхаешь все напряжение,
Расслабляя каждую мышцу своего тела,
Шею,
Руки,
Спину,
Бедра,
Голени,
Ступни,
Голову,
Язык.
Ты вдыхаешь и с выдохом отпускаешь все то,
Что накопилось и мешает.
Все то,
Чему давно пора уйти из твоей жизни.
Еще раз вдох и с выдохом отпускай все прошлое и будущее.
Остаешься только ты и этот момент.
Снова вдох и плавный выдох.
С каждым вдохом ты расслабляешься и входишь в состояние здесь и сейчас.
Еще раз плавный вдох и плавный выдох.
Продолжай дышать привычным образом.
Чувствуй,
Как воздух скользит.
Ощути,
Как на вдохе поднимается грудная клетка,
Живот,
Как расширяются ноздри.
Все твое внимание здесь и сейчас.
Представь перед собой человеку или ситуацию,
Может быть это ты сам,
Из-за которого ты испытываешь недовольство.
Сейчас между вами возникает большой прозрачный шар.
Он как мембрана.
Он может растягиваться,
Сужаться,
Но он очень прочный.
Он не может отдать то,
Что взял.
Теперь представь,
Что ты подключаешься к этому шару с помощью насоса,
Который идет из твоего солнечного сплетения или головы.
Твоя задача выкачать,
Выгрузить из себя в шар образы,
Картинки,
Воспоминания,
Состояние недовольства тем человеком или той ситуацией,
Которая тебе не дает покоя или выводит в деструктивные состояния.
Делай это на выдохе.
Вдох и с выдохом отпускай.
Выкачивай недовольство из себя в этот прозрачный шар.
Делай вдох и при выдохе отдавай свой негатив шару.
Сделай как минимум 7 осознанных вдохов и выдохов.
Как только почувствуешь,
Что достаточно,
Плавно отсоедини от себя насос,
Но пока не отпускай его от себя.
Представь,
Что рядом с тобой льется водопад.
Приблизься к нему.
Спокойно войди в воду.
Пусть поток накроет тебя из шар с головы до ног.
Чувствуй,
Как вода скатывается по твоему телу и произнеси.
Будет лучше,
Если ты будешь говорить это вслух.
Я любим и люблю.
Вселенная добрая,
Изобильная.
Я ей нужен.
Вселенная меня любит и поддерживает.
Стоя под водопадом омой и исцели себя из шар.
Наполняясь энергией любви и доверия,
Повторяю остановки.
Я любим и люблю.
Вселенная добрая,
Изобильная.
Я ей нужен.
Вселенная любит меня и поддерживает.
Побудь в этом процессе какое-то время.
А теперь увеличь поток водопада в сто,
Тысячу раз.
Когда шар полностью исцелится,
Отпусти его от себя и пусть он летит далеко-далеко и скрывается из виду.
Понаблюдай за этим процессом.
Проводи его взглядом без сожаления.
После этого сделай глубокий вдох и выдох.
Переключи все свое внимание в сердце.
Можешь положить руки на него и попробуй посмотреть на того человека или ситуацию,
Которой ты был недоволен из сердца.
Не из ума,
А из сердца.
Что ты сейчас чувствуешь?
Посмотрев из своего сердца,
Скорее всего,
Восприятие поменяется.
Возможно,
Ты увидишь,
Как можно решить эту ситуацию по-другому.
Что сказать или как отреагировать.
Обратись к себе.
Найди свой путь.
Как только посчитаешь,
Что ты нашел нужный ответ,
Сделай три плавных вдоха и выдоха.
Поблагодари водопад,
Себя и плавно открывай глаза.
Благодарю,
Что ты был со мной.
Как только посчитаешь,
Что ты нашел нужный ответ,
Сделай три плавных вдоха и выдоха.
Поблагодари водопад,
Себя и плавно открывай глаза.
Благодарю,
Что ты был со мной.
