Meditación Materializando Sueños

Esta meditación busca empoderarte y recordarte que tienes todo lo que necesitas para materializar cualquier sueño que viva dentro de tí, pero que sin ACCIÓN de tu parte, difícilmente vas a lograr que esos sueños se conviertan en tu realidad.

Transcript

Hola y bienvenido a una nueva meditación.

Yo soy Natalia,

Profesora de yoga y meditación y hoy quiero compartir contigo una meditación para ayudarte a recordar que cumplir tus sueños depende única y exclusivamente de ti.

Recordarte que en ti no sólo habita el deseo de hacer tus sueños realidad sino también las aptitudes,

El poder y la fuerza necesarios para empezar a trabajar por ellos.

Esta meditación busca empoderarte y recordarte que sólo a través de las acciones,

Por pequeñas que sean,

Podrás acercarte un poco más a lo que tanto deseas.

Vamos entonces a meditar.

Encuentra una postura cómoda,

Preferiblemente sentado en el piso con las piernas cruzadas y las manos descansando sobre las rodillas.

También te puedes sentar en una silla con las plantas de los pies bien apoyadas en la tierra y las manos descansando sobre tus muslos.

En cualquiera de las dos posiciones buscas que tu espalda esté recta,

La cadera bien apoyada,

Los hombros relajados y el mentón levemente proyectado hacia el pecho.

Cierra los ojos o enfócalos en un mismo lugar y comienza simplemente a respirar.

Inhala largo,

Profundo.

Exhala soltando todo el aire.

Continúas respirando a tu propio ritmo,

Permitiéndote sentir cada respiración y el efecto que genera en ti.

Algunas personas sueñan con viajar por el mundo como mochileros.

Otras con irse de vacaciones en un crucero.

Otras sueñan con aprender otro idioma o a tocar un instrumento.

Otras quieren seguir estudiando o vivir solas.

Otras sueñan con emprender un negocio.

Otras con hacerse un tatuaje.

Otras con cambiar la vida de ciudad por la vida en el campo.

Otras sueñan con perder peso.

Otras con casarse y formar una familia o con ser financieramente independientes de sus padres o de su pareja.

Otras sueñan con hacerse una cirugía estética o con dejar de lado la carrera que estudiaron y que es socialmente aceptada para dedicarse a algo completamente diferente.

Todos tenemos sueños que aún siendo muy grandes o muy pequeños nos hacen brincar el corazón de emoción sólo cuando pensamos en ellos.

Todos esos sueños,

Sin importar su naturaleza o lo que implica llegar a ellos,

Son valiosos y merecen nuestra dedicación y nuestro esfuerzo.

Si tenemos un sueño que nos motiva y nos impulsa a levantarnos cada mañana,

Sin importar qué tan relevante sea ese sueño para el resto del mundo,

Si es importante para ti,

Entonces es importante.

Muchos de nuestros sueños,

Por más entusiasmo que generan en nosotros,

Jamás se convierten en realidad y en ocasiones terminan incluso transformándose en frustración.

Está claro que para que esos sueños salgan de nuestra imaginación y se materialicen en la realidad,

Es indispensable que ejecutemos acciones que nos acerquen a ellos.

Cuando le pregunté a varias personas cercanas por qué no han hecho realidad sus sueños,

Obtuve todo tipo de respuestas.

Algunos respondieron que no disponen del dinero necesario,

Otros dijeron no estar lo suficientemente capacitados,

Otros dicen que su sueño no depende sólo de ellos,

Otros dijeron no contar con tiempo suficiente o que aún no es el momento indicado,

Y algunos otros creen que ya están muy viejos para intentarlo.

Algo que llamó mucho mi atención es que cuando les pedí que mencionaran un sueño que aún no han cumplido,

La mayoría se demoró en encontrar su respuesta,

Pero cuando les pregunté por qué no han materializado ese sueño,

Todos,

Absolutamente todos,

Respondieron de manera inmediata y muy concreta,

Como si la respuesta la tuvieran siempre lista para justificar ante los demás y,

Por supuesto,

Ante sí mismos,

El hecho de no haber actuado para alcanzar su sueño.

También les pregunté si se han puesto en la tarea de entrar en detalle en cuanto a lo que se requiere para poder cumplir esos sueños.

Por ejemplo,

A los que sueñan con viajar por el mundo,

Les pregunté si tienen claro qué países desean visitar,

Si han investigado sobre los costos de los tiquetes y si saben cuánto tiempo necesitan para hacer ese viaje.

A los que sueñan con cambiar sus carreras por un oficio que realmente les apasione,

Les pregunté a qué se dedicarían entonces.

A los que sueñan con emprender un negocio,

Les pregunté qué negocio sueñan tener.

Y en este caso,

La respuesta de todos fue muy desconcertante.

No saben qué países quieren visitar,

No saben cuánto dinero necesitan para emprender su viaje o su nuevo negocio y no tienen ni idea de cuál sería el momento ideal para empezar a trabajar en serio en la materialización de su sueño.

Nos permitimos tener todo tipo de sueños y tenemos la cabeza llena de ellos,

Pero cuando llega la hora de actuar para materializar,

Aparecen muchas justificaciones para no hacer nada.

Algunas de ellas parecen ser dificultades reales que necesitan ser superadas antes de poder alcanzar un sueño,

Pero la mayoría son simplemente excusas que nuestra mente tiene prefabricadas para camuflar detrás de ellas la razón más poderosa de todas por la cual no logramos hacer realidad nuestros sueños.

Estoy hablando del miedo.

Cuando culpamos a la falta de dinero o de tiempo,

Cuando decidimos que nuestro sueño depende de alguien más,

Cuando argumentamos que aún no es el momento indicado,

En realidad lo que estamos haciendo es darle espacio a la emoción del miedo para que no sólo nos paralice,

Sino también para que nos convierta en personas frustradas e infelices que sueñan con un montón de cosas que jamás van a concretar.

¿Te has preguntado alguna vez si tiene sentido darle tanto poder a tu miedo para que sea él quien tome las decisiones de tu vida por ti?

¿Te has preguntado qué es lo peor que podría pasarte si te arriesgas a ir detrás de un sueño y al final no lo consigues?

¿Eres consciente de lo incoherente que es animar a tus hijos o a tu mejor amigo a luchar por sus sueños y hacer lo necesario para conseguirlos cuando tú ni siquiera te has atrevido a indagar en lo que necesitas para cumplir tus propios sueños?

Inhala profundamente,

Llenándote de aire a tu máxima capacidad,

Permitiendo que se infle tu abdomen,

Todo tu pecho,

Y exhala soltando todo el aire y quedándote vacío,

Y sigue allí respirando profundamente,

Permitiéndote sentir cualquier sensación o cualquier emoción que esté haciendo presencia en ti en este momento.

Inhala de nuevo,

Exhala soltando y ahora lleva tu mano izquierda hacia tu corazón.

Inhala largo y profundo otra vez,

Exhala y lleva tu mano derecha ubicándola encima de la izquierda.

Intenta conectarte allí con los latidos de tu corazón y manteniendo tus manos sobre él,

Siente cómo ese corazón se emociona cuando piensas en tus sueños.

Inhala largo y profundo,

Exhala,

Suelta todo el aire.

El miedo es una emoción natural que se presenta en nosotros cuando estamos ante algo nuevo y de hecho en ocasiones ese miedo es necesario porque nos mantiene alejados del peligro.

Cuando vas caminando por la calle y de lejos ves al perro de tu vecino que está furioso ladrando al otro lado de la reja,

Es el miedo el que te hace cambiar de acera y en esa situación bienvenido sea.

A lo mejor si pasas muy cerca de ese perro te podría morder y lastimarte,

Pero cuando llevas años soñando con aprender a tocar guitarra y aparece el miedo a decirte que ya estás muy viejo para eso,

Que te vas a ver ridículo,

Que tú eres abogado y que los abogados no tocan guitarra,

¿de qué crees que te está protegiendo el miedo en esa situación?

De nada,

No te está protegiendo de absolutamente nada,

Es ahí donde el miedo se convierte simplemente en la suma de todas las creencias limitantes que hay en tu cabeza y las estás alimentando cada vez que le permites al miedo tomar tus decisiones.

El miedo es un mecanismo de defensa natural que difícilmente va a desaparecer.

Dejar tu carrera y emprender un negocio o viajar solo por el mundo,

Aprender un nuevo idioma a tus 50 y tantos años seguramente son ideas intimidantes,

Pero ninguna de ellas pone en riesgo tu vida.

Si eres una persona pesimista seguramente estás en desacuerdo con lo que acabo de decir y probablemente seas también una persona llena de frustración porque siempre le das la razón al miedo,

Pero para los que decidimos buscar siempre el lado positivo de cada situación es indispensable que aprendamos a ver el miedo como un motor y no como enemigo.

Inhala largo y profundo,

Exhala,

Suelta todo el aire y pregúntate a ti mismo,

¿materializar mi sueño pone en riesgo mi vida o la de mis seres queridos?

Inhala largo,

Llénate al máximo,

Exhala y ahora pregúntate,

¿qué beneficio obtengo al seguir posponiendo mis sueños?

Escucha tu corazón,

¿qué dice tu corazón?

Probablemente te dice que ni tu vida o la de tus seres queridos se arriesga y que tampoco obtienen ningún beneficio en seguir dejando tus sueños para después,

¿qué te hace falta entonces para convertir tus sueños en realidad?

Necesitas empezar a actuar,

Todos los días puedes hacer algo que te acerque cada vez más a tu sueño dorado,

Llama hoy mismo a tu agente de viajes e investiga cuánto cuestan unas vacaciones en ese crucero,

Busca en internet en qué lugares dictan clases de italiano en tu ciudad,

Deja de comprar zapatos y de cambiar tu teléfono celular cada año y mejor destina ese dinero a la horra necesario para los tiquetes de tu viaje por Europa.

Si no actúas,

Ni esta meditación ni nada te van a liberar de ese sentimiento de frustración que cargas contigo por no ver tus sueños convertidos en realidad.

No sigas culpando a los demás,

Ni a tu salario,

Ni a tu pareja,

Ni a la economía de tu país,

Ni a tu rol de ama de casa y mamá de tiempo completo,

Ni a tu edad de no haber hecho tu sueño realidad,

No es culpa de nadie,

Es simplemente tu responsabilidad,

Asúmela y comprende que solo de ti depende que tus sueños dejen de vivir solamente en tu cabeza para convertirse en tu nueva realidad.

Cada acción que ejecutes hoy te llevará a un paso más cerca de tus sueños y si sientes miedo míralo de frente y agradecele por estar ahí y repítete a ti mismo me da miedo pero igual lo voy a hacer y profundo y exhalando presiona suavemente tus manos sobre tu corazón imagina que desde él sale una luz rosada vibrante que envuelve todo tu cuerpo con cada inhalación esa luz intensifica su color rosado y con cada exhalación tu corazón baila de alegría contagiándote de energía y fuerza para animarte a empezar desde hoy a dar los pasos que te llevarán más cerca de hacer tus sueños realidad sigue allí respirando largo y profundo y sigue sintiendo la energía de tu corazón siéntete seguro y protegido dentro de esa burbuja de luz rosada que te envuelve allí en tu corazón en ese lugar sagrado lleno de magia y de amor siembra la semilla de ese sueño que tanto anhelas materializar.

Inhala profundamente imagina que la burbuja rosada que te envuelve es como un escudo que te protege de todos esos pensamientos negativos que te restringen.

Inhala nuevamente y al exhalar imagina que de tu cabeza empiezan a salir pensamientos limitantes como ya estoy muy viejo para esto,

Mi salario no me alcanza para ahorrar,

Para hacer ese viaje tendría que renunciar a mi empleo,

Qué van a pensar de mí si dejo mi carrera para perseguir este sueño.

Inhala profundo y al exhalar sigue visualizando que desde tu cabeza sale cualquier otro pensamiento que te mantiene lejos de tus sueños,

Sácalos todos con cada exhalación libérate de ellos y date cuenta que la burbuja rosada que te envuelve ya no les permite volver a entrar a tu sistema.

Tus sueños y tus deseos por cumplirlos son tan poderosos que tu corazón te brinda la protección y la energía necesarios para mantenerte a salvo de pensamientos tóxicos que no te permiten avanzar.

Visualiza que esos pensamientos negativos desaparecen y confía en que nunca más se volverán a presentar.

Eres capaz de realizar cualquier sueño que albergues en tu corazón si de verdad te comprometes a ir por él.

Siente la calidez,

Siente la protección,

La seguridad,

La energía que tu corazón te brinda cada vez que piensas en tus sueños y recuerda que sin acción tampoco habrá satisfacción.

Inhala largo y profundo y al exhalar imagina que la burbuja rosada que te envuelve se convierte de nuevo solamente en luz,

Una luz que entra por el centro de tu pecho y se esparce por todo el interior de tu cuerpo llenando cada célula de energía de acción,

Energía de determinación,

Energía de decisión.

Energías que siempre están dentro de ti y solo necesitas invocarlas cuando sientas que de nuevo le estás permitiendo al miedo hacerse más grande que tus sueños.

Inhala largo y profundo,

Exhala soltando todo el aire y lentamente empieza a mover los dedos de las manos,

Los dedos de los pies,

Mueve la cabeza hacia los costados y aprovecha este instante para hacer cualquier movimiento que tu cuerpo te pida.

Inhala largo y profundo y al exhalar lentamente abres tus ojos.

Espero que te haya gustado esta meditación y que a través de ella hayas podido darte cuenta que eres el único responsable de convertir tus sueños en realidad y que además cuentas con todo el potencial para lograr cualquier sueño que desees materializar.

Recuerda que esta meditación seguirá estando aquí disponible para que vuelvas a ella tantas veces como sea necesario y gracias,

Gracias,

Gracias de todo corazón por meditar conmigo.

Espero que nos encontremos en una próxima meditación.

Hasta pronto.

Reviews

Muy bonita, me gustó mucho la sensación que sentí. Muchas gracias!

Quiero aprender a manejar, a aprender inglés y lengua de señas. Viajar a Europa. Tener un cultivo rentable. Viajar a Australia a visitar a mi hijo y retirarme del magisterio .

Oh, me encantó. A veces, es necesario recordarnos que sin plan de acción no hay resultados. Muchas gracias

Que transformadora y emocionante sesión. Muchas gracias!! 🙏

Me encantó. Muchas gracias 🙏🏼 me recordó en que enfocarme en mis sueños 🥰

Una gran meditación para reflexionar sobre el miedo y su influencia en nuestros sueños 🤍