Afirmaciones Para Ahuyentar El Miedo

Afirmaciones que te recordarán lo fuerte, poderoso y capaz que eres de lidiar con cualquier situación que se presente en tu camino. Puedes repetirlas cuando te sientas triste, deprimido, confundido, cansado o cuando no encuentres solución a algún problema.

Transcript

A continuación quiero compartir contigo una serie de afirmaciones para ahuyentar el miedo.

Son afirmaciones que puedes repetir en cualquier momento en el que sientas que el miedo ha hecho presencia en tu vida y que no te está permitiendo avanzar hacia donde quieres avanzar.

Estas afirmaciones puedes repetirlas cuando te sientas abrumado,

Cuando te sientas nervioso,

Cuando sientas que la ansiedad se ha hecho presente,

Cuando te sientas confundido,

Cuando te sientas bajo de energía,

Cuando estés triste,

Cuando no encuentres solución a un problema,

Cuando discutas con alguien cercano,

Cuando sientas temor por una conversación que sabes que debes tener con alguien y estás evitando hacerlo,

Cuando estés atravesando cualquier tipo de duelo,

Cuando no seas capaz de tomar una decisión,

Cuando te sientas cansado y sin ánimo,

Cuando no te atreves aún a dar el primer paso hacia tus sueños,

Cuando estés deprimido,

Cuando sientas que has perdido la fe,

Cuando tengas quebrantos de salud o en cualquier momento,

En cualquier situación en el que sientas que sólo hay oscuridad en frente de ti.

Antes de comenzar,

Quiero pedirte que encuentres una postura cómoda.

Puedes sentarte en el piso sobre un cojín con la base de la columna bien apoyada sobre ese cojín,

Con tus piernas cruzadas y con las manos descansando sobre tus rodillas.

O si lo prefieres,

También puedes sentarte en una silla con la planta de los pies completamente apoyada sobre el suelo y con tus manos descansando sobre tus rodillas con las palmas hacia arriba.

En cualquiera de las dos posturas que hayas escogido,

Asegúrate de mantener tu espalda recta,

Bien erguida,

Sin exagerar,

Los hombros relajados,

Asegurándote de que haya espacio entre tus orejas y tus hombros.

Y ahora,

Para relajar bien tu cuello,

Comienza a hacer círculos con tu cabeza y cuando lleves la cabeza hacia atrás,

Inhala largo y profundo y cuando la cabeza cae hacia adelante,

Exhala dejando salir todo el aire.

Cabeza hacia atrás,

Inhala largo,

Profundo.

Cabeza hacia adelante,

Exhala soltando todo el aire.

Una vez más,

Tu cabeza la llevas hacia atrás,

Dibujando un círculo,

Inhalando largo,

Profundo y cuando la cabeza cae hacia el frente,

Exhala,

Si te sientes más liviano.

Cambia de sentido,

Gira tu cabeza ahora hacia el otro lado,

Cuando la llevas hacia atrás,

Inhalas largo,

Profundo,

Cuando la cabeza va hacia el frente,

Exhalas.

Dos veces más,

Cabeza hacia atrás,

Inhalas largo y profundo,

Cabeza hacia adelante,

Exhala.

Una última vez,

Cabeza hacia atrás,

Inhalas largo y profundo,

Cabeza hacia el frente,

Exhala.

Tómate unos segundos para realizar cualquier movimiento que sientas necesario con el objetivo de encontrar total y absoluta comodidad,

Pero conservando las alineaciones que mencionamos al comienzo.

Espalda recta,

Hombros bien relajados,

Base de la columna bien apoyada sobre el cojín o sobre la silla,

Las manos descansando sobre tus rodillas con las palmas mirando hacia arriba.

Ahora te quiero sugerir que cierres tus ojos o si lo prefieres puedes ubicar un espejo en frente tuyo y mirarte a los ojos durante toda esta meditación.

Antes de comenzar,

Vamos a hacer de nuevo unas inhalaciones y exhalaciones.

Inhala largo,

Profundo,

Llénate de aire,

Exhala soltando todo el aire,

Inhala largo,

Profundo,

Te llenas de aire hasta tu máxima capacidad,

Exhala,

Suelta y vas a hacerlo un par de veces más a tu propio ritmo.

¿Estás listo para comenzar?

Primero yo voy a repetir la afirmación y te voy a dar unos segundos para que también tú la repitas en voz alta y cuando la repitas asegúrate de hacerlo con mucha convicción,

Muy convencido de lo que estás diciendo.

Comencemos.

Yo soy suficiente,

Soy capaz de alcanzar cualquier meta que persigo,

Siempre convierto mis ideas en mi realidad,

Tengo la fuerza y el poder para transformar mi mundo,

Todos los días llegan bendiciones a mí,

Estoy en capacidad de manejar cualquier situación que se me presente,

Siempre ocurren milagros a mi alrededor,

La vida pone en mi camino a las personas indicadas para cada situación,

Todas las puertas se abren delante de mí,

Cada persona que aparece en mi camino viene para enseñarme una gran lección,

Yo soy más grande y poderoso que cualquier adversidad,

Amo cada detalle y cada parte de mi cuerpo,

Siempre estoy rodeado de seres que vibran en amor,

Tengo la capacidad de expresar mis ideas y emociones con las palabras indicadas y siempre con respeto hacia quien me escucha,

Poseo los conocimientos y conozco las herramientas para enfrentar cualquier situación,

Siempre encuentro solución a todos los problemas,

Agradezco por cada persona,

Por cada situación y por cada momento de mi vida,

Las bendiciones siempre llegan a mi puerta,

Soy creativo,

Soy recursivo y soy ágil para superar los obstáculos,

La disciplina y el compromiso están siempre presentes en mi vida,

Estoy rodeado de personas que me aman,

Me respetan y quieren lo mejor para mí,

Toma una inhalación larga y profunda llenándote de aire hasta tu máxima capacidad y ahora exhala soltando todo el aire y sintiendo cómo con el aire se van las tensiones,

Las preocupaciones,

Cualquier preocupación que haya en tu cabeza en este momento desaparece con la exhalación,

Una vez más inhala largo,

Profundo,

Te llenas de aire,

Reten el aire adentro por 3,

2,

1,

Exhala suelta y siéntete más liviano,

Una vez más inhala largo,

Profundo,

Te llenas de aire,

Reten adentro 3,

2,

1,

Exhala soltando el aire,

Un par de veces más inhala largo,

Profundo,

Te llenas,

Reten el aire adentro 3,

2,

1,

Exhala una última vez y ahora lo vas a hacer a tu propio ritmo,

Cuando te sientas listo lentamente vas a empezar a abrir tus ojos,

Vas a dibujar una sonrisa en tu rostro y confía en que todo va a estar bien,

Espero que estas afirmaciones te hayan traído un poco de paz y recuerda que puedes recurrir a ellas siempre que lo sientas necesario,

Te mando un fuerte abrazo y gracias por haber compartido esta meditación conmigo,

Hasta pronto.

Reviews

Precisas, asertivas y necesarias en mi vida para todo momento ..... gracias, Gracias gracias!

Muy agradecido de encontrarte Natalia. Ha sido un auténtico bálsamo esta práctica. Un abrazote y buena semana!

Gracias, gracias, gracias...! Muy linda práctica!

Gracias, gracias, gracias Nathalia muy acertada la meditación 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Muy buena meditación!🙏

Me encantoooo, amé ésta meditación. Muchas gracias. La tendré definitivamente en mis favoritos 😍 gracias ❤️🙏🏻