Внутренний ресурс

12 минут дыхания — чтобы восполнить ресурс.
Простое замедление и возвращение к себе
Без подготовки, без сложностей — только ты и дыхание

Что может измениться:
Внутри появится больше опоры и тепла
Вернётся ясность и лёгкость в теле
Могут прийти новые силы, идеи или эмоции — и это нормально

Как подготовиться:
Найди спокойное место
Сядь или ляг удобно
Выключи уведомления
Позволь себе это время
Практику лучше выполнять в наушниках