这是2023年6月23日曼谛悟思在深圳的首次公开活动主题分享部分的全程录音。建议一个人在安静的时候，去聆听这个谈话，结合对自己的观察，看看大脑会发生什么；当一个人可以这么做的时候，这已经是在冥想了。
触碰和发现真正的冥想，需要一个人大量的勤奋的观察。Cico 所分享的是辅助一个人走入内心，发现真正的问题，这和这颗大脑此刻所纠结的问题很可能不是一个问题；所以大脑能否先把当前所认为是问题的问题放置一边，去倾听，去发现，没有目的，或许这颗心才可以发现真正的问题，触碰真正的冥想。
Transcript
那咱们今天的活动啊就开始了这是在深圳的第一场活动咱们在这个线下场合相聚咱们一起去聊一聊看一看去发现一些事情你看这个发现它不是件容易的事情因为我们总认为我们知道什么当大脑认为自己知道什么的时候啊它就不再去发现所以今天这个活动啊咱们一起去发现发现问题发现真正的问题这样一个事情你说给它一个什么名字呢冥想缠还是什么也不是这个世界变得越来越危险越来越混乱无数的问题无数的困扰那作为一个生活在这个世界的人该如何应对这些问题想必今天参与这个活动的人啊都是对这个世界有深切关怀的人每个人能够拿出时间拿出精力参与这个事情也至少说明了这个态度去开启这样一场对话其实需要我们每一个人啊做出调整在这样一个世界生活每个人都有各种各样的所谓的问题这个大脑啊整天忙着想要去解决那些认为是问题的问题这样一个状态能否终止这意味着一个人能否把他认为是问题的问题先放在一边放下所有的目的也只有这样我们才有可能去交流深入的交流如果一个人总是带着他的目的想要去解决他那个所认为的特定的问题的时候那这个心听不进去因为无论怎么听啊他总想希望从这些话中找到能够解决他特定问题的答案那这不是听但这样一个状态在我们的生活中极其地普遍总是有目的总是有方向每个人都陷入到自己的方向里面去我们只能通过一些非常肤浅的交流来途遇应付但每个人都各奔东西所以这一刻或者每一刻一个人能否放下这个想要解决什么问题的这个寻求或者目的也只有这样咱们才可以去观察没有目的才可以观察观察才可以发现发现什么是真正的问题但你看只要这个大脑认为自己有一个特定的问题想要去解决那个特定的问题这样一个已知在阻碍大脑去发现这样一个结论在阻碍大脑去发现去观察意味着我们得放下所有别人的言语所有别人所发明的理论所有各种权威它的说法因为没有人能够替我自己看到我自己的问题但我不知道我该怎么观察所以我总希望能够依赖于某些人某些权威某些理论某些观点我希望能够从里面找到一种认同一种满足但问题可能就在这里可能这整个都是问题你看每个人有各种各样的烦恼几乎每个人都只顾自己那点烦恼那点问题每个人几乎每天都在忙着解决自己的问题或者忙着逃避自己的问题那整个世界有无数的娱乐节目娱乐产业在方便一个人去逃避从商业到各种各样的五花八门的内容当年这个世界这个互联网主导的世界充满了无数可以让一个人去逃避短暂逃避永久的短暂逃避的一个手段但问题是问题没有解决每个人只顾自己的问题却不愿意停下来看看这个世界究竟在发生什么其他人的问题是怎样的问题或许当一个人真的去看看这个世界在发生什么看一看其他人的问题的时候或许自己的问题不再是问题了但这意味着我得先把自己的问题放在一边但这个心里面那股冲动那股总想去解决自己问题的冲动在哪里这股冲动能否息止让这股冲动息止意味着我得观察不光观察自己观察整个世界这个大脑需要对整个世界有一个通盘的认识不是整天只顾自己那点事所以这个心没有目的没有方向不再只顾着自己的问题那我们才可以一起探讨一起发现这个心才可以真正的听讲话者在这里说的不是什么理论也不是分享什么观点否则他早就写书去了但你看这书院的书已经够多了听意味着既不同意讲话者也不同意讲话者的话而是亲自看看诶讲话者说的话究竟对不对是不是不是等等他是亲自看到也就是这样我们才可以交流每个人放下自己那些观念各种的有色眼镜各种的评判亲自观察你看这个大脑特别喜欢评判特别喜欢制造观点制造结论通过制造这些观点结论来获得一种稳定安全确信的感觉这似乎是我们一个非常常见的思维习惯总是希望依赖于某些观点结论但一旦依赖这些观点和结论那这颗心就不观察了但但凡这颗心要观察那这颗心就得放下一切结论一切已有的观点能否跟这个不确定性为伴我们的探讨我们的发现一定是开始于不确定这颗心才可以收获确定但如果一颗心总是跟确定在一起它最终的结局是不确定这是大部分人的问题挑战整天跟确定性在一起结果呢焦虑得一塌糊涂困惑得不知所措所以这颗心此刻能否放下这个确定性亲自看到那个确定而不是依赖什么依赖什么的确能够带来一种短暂的稳定感但一切都在变这颗心能否亲自看到亲自发现亲自感知到那里面有确定但这样一个确定不能寻求你求不到你有目的你有目的就又变成追求确定了所以还是回到刚才咱们说的这几句话能否放下一切目的放下自己手头所认为是问题的问题在这一刻跟这个不确定性为伴那一个人才可以真正的去观察你看看这就是观察的门槛高吗所以这完全取于每一个人在这一刻果断的行动这个大脑在这样一个社会生活在这样一个城市生活无论在哪个城市在哪个地方总会遇到各种各样的问题每天的问题可能都不一样你会发现是什么样的根本问题导致了这些问题意味着这颗心去观察意味着意味着这颗心去观察没有任何的评判不要去正当化这个问题或者说去也不要去抵触这个问题而是通贩的理解这个世界究竟在发生什么那这个世界指的是什么我就是这个世界这个世界就是我也就是说这整个神经系统它的意识活动是这个世界的展现否则这个世界跟我无关那理解这个世界就是理解大脑的意识活动理解大脑的意识活动不是理解我的大脑的意识活动而是理解人类大脑的意识活动那自然我属于人类但理解的是整个人类的意识活动理解人类的意识活动才可以理解我的意识活动但反过来不行整天陷于我的事情那我就无法理解这个世界理解这整个世界自然能够看清我的那些事情去理解这个世界这个意识的活动一个人无法通过知识来理解一个人可以读很多很多的书可以读很多很多的著作看很多很多的科研的成果但无助于一个人理解这个意识活动那什么是理解通常你看我们大多数人所述的理解就是读读书我知道了那个叫理解各种简单的信息接收加一点想法的处理这个叫理解那理解这个世界这个理解指向什么难道也是知识我需要汲取大量的关于这个意识的知识关于我的知识那似乎你看有很多很多这种所谓的心理学著作成批成批的被各种人在分享在写在传播那很多人可能也读了这些著作但似乎依然无法理解这个意识活动那什么是理解很显然理解意识活动它不是一个单纯的想法的活动而是在理解中这个大脑能够能够清空它自己换句话说清空就是理解理解就是清空理解这整个世界就是这个心能够清空这个意识活动它不是健忘而是能够放下所有的问题放下最一个人是否愿意去理解意味着一个人是否愿意去放下这颗大脑捡起东西很容易放一下可是有点反直觉当一个人仔细观察这个大脑它总在接收信息那这个大脑可以接收信息没有问题但能否放下能否不染着能否不被想法劫持你看当咱们放下目的放下一切的寻求放下手头的各种的问题在这一刻观察也就是感知每个人都可以感知自己的内心活动对不对感知不是言语感知也不需要言语尽管我们可以用言语来表达来说那是另外一回事当这颗大脑在感知这一刻这个内心活动的时候它一定会发现这个大脑总在想无论一个人做什么事情从事什么样的工作有怎样的生活场景这颗大脑总在想有各种的所谓的触景声情产生很多的想法画面但你看这个城市节奏很快这城市里面有很多密集的景象除了自己的生活中工作中有各种的事情之外外在的场景有很多密集的东西唤起无数的意识活动无数的想法大脑被这些想法内容所包裹这是我们生活的常态一旦被这个想法内容包裹其实我们就没法去观察想法的运作越是被想法包裹这个大脑的节奏越快节奏越快我们越是没有办法去观察想法的运作你看很多人的生活特别忙每天有大量的信息处理大量的交互大量的言语互动这个大脑的节奏非常快在那样的节奏下大脑有无数的问题有各种的冲突而且在那样的一个节奏下大脑没法观察太快了观察意味着得看到想法是怎么运作的看到什么是想法这需要一个人亲自感知到什么是想法亲自看到想法是怎么制造问题的而不是总是被问题所包裹去看到去亲自观察想法是怎么运作的想法是怎么产生的想法是怎么移动的想法是怎么制造问题的这个心得慢下来这个心得脱离这样一个高速的轨道这样一个整个社会整个城市所推动的那个节奏得远离这个人群这个大众意识否则这个心在那边裹挟着都没有这个精力没有这个能量来观察也只有当一个人真正去拿出这个魄力打破这个节奏去亲自观察想法所制造的各种的陷阱各种的坑这个大脑才可能从一切问题中走出来这样一个大脑才可以真正的安静下来但你看放眼望去无论在哪个城市北京 上海 深圳大部分人这个意识活动完全困在这样一个城市的意识活动里面第一 方便大脑不需要想什么不需要去观察什么跟着这个大步率走方便这种所谓的舒适建议号的舒适笼络了大部分人第二这个大脑总是希望从这样一个人多的状态中寻找一种认同寻找一种安全感当这颗大脑深陷的时候它就意识不到它也看不到这样一个状态跟自己的各种的烦恼是解密相连这个大脑是如此热衷于自己的问题却不愿意去如实的看看究竟发生了什么你看想必咱们在座的各位其中有很多人是在这个职场工作有工作有事情还有人可能是自己创业也罢有自己的事情去理解自己的生活自己的事业也是去理解这个世界它的构架是怎样的当一个人静下来严肃的观察他的生活他所做的事情他一定会发现这基本上都是人类想法的构造人类通过想法构建了这样一个社会咱们在这里去谈论这些事情的时候一定得谨防产生反应咱们没有去批判想法没有去合理化它更没有去抵触它而是如实的看到咱们所处的这个世界这个人类的社会它是有各种的想法各种的构造的想法各种有条理的想法所构建起来的我们在这样一个社会生活大脑在遵循这些想法构架否则我们没法形成这样一个社会每个人都需要遵守这样的框架必要的遵循对不对比如说出租车我得排队过公交车我得排队去办什么业务我得排队那我得有这些必要的这些想法的活动也正是因为有这样一个想法的安排人才可以在城市里生活但为何这样一个框架进入到这样一个内心层面什么意思呢整个社会的事物有想法构建没有问题但为何这样一个构架变成了这个大脑内心的活动你看我的家庭我的房子我的车子我的工作我的学业我的这个我那个有无数的关于我的事情当这个大脑在这样一个遵循这个框架的时候你看无数的想法产生每个人在这样一个社会里面每天都忙着自己的各种事情都是我的我的我的我的能否看到这些我的我的我的都是想法的活动但我们却特别在意这些我的东西我的事情每个人在这样一个社会打拼这个我特别的显著我的成功我的成就我要实现什么这个心能否如实地看到如实地看到都是想法的活动那为何这个心这么较真为何如此的疯狂地追逐这些东西能够实现了特别满足特别荣耀很多时候实现不了那种沮丧那种无奈那种失意但他们都是想法的活动但为何这个心看不到或者不愿意承认这是想法的活动能否亲自观察亲自看到那股冲动能否让那股冲动息之是不是因为这个原因因为这样一个对我如此执着的状态这个大脑深陷想法整个社会有无数的竞争每个人都在为那个我去争取些什么争取一个名次争取一个位次位置但看一看每个人的实际状况焦虑恐惧担心隔绝人与人之间有大量的问题每个人有自己的特别强的主见观点咱俩三观不一致咱们打吧对不对当一个人真的去观察这整个社会的时候他一定能够看到这些但一个人整天忙着自己的那些事情的时候他就看不到这些东西竞争如此残酷在这样一个永无细致的竞争中每个人都在展现那个暴力的一面那难怪咱们的生活充满了问题各种的所谓的关系中充满了无数的问题是因为这些吗是因为你我这颗大脑中总有那个我的意识在总是在追逐那个我想要追逐的东西总想去解决我想要解决的问题那这样一个状态都是想法的活动那每个人都陷在这样一个想法的活动里面这意味着什么意味着隔绝是不是意味着不理解意味着隔阂意味着说不通意味着争执这些有什么意义啊每个人可能都渴望爱但这个东西在妨碍每个人都渴望被理解但却不愿意去看看这个世界是怎样的却不愿意去理解这整个世界是怎样的这个我充满了应该是的画面总想把这个应该是的画面强压于他人结果是咱们互相强加互相看不惯互相受不了那咱这么活图什么图自在我不信图自在吗不可能自在那图啥这样一个状态这个心每天跟过山车似的波涛汹涌混乱困惑迷茫这些都是整个想法的造作这个心被想法所困这个心被无数的欲望所困无数的冲动所困能否走出来你看这个大脑被这个我劫持根据我的想法我的画面我应该怎么做我应该是什么我应该有怎样的状态你看那人好羡慕他那人不行受不了你看看这个我总在比较总在衡量在衡量和比较中这个我失去存在有衡量有比较那我们自然有竞争这个社会整个社会框架无论在哪个国家哪个世界充满了无数的尺度标杆方便衡量方便比较方便竞争这不是危险是什么你看这些都在加强我们的意识活动加强这样一个我的活动都在让这个想法的活动在持续这样一个紧张的状态在持续能够如实的看到这一些不是听讲话者说什么他说的一点都不重要而是能够亲自看到亲自感知到亲自发现问题究竟在哪里你看生活在这样一个世界上这样一个意识的世界里面人类所构建的社会大脑有这样一个我的活动似乎很容易你我他都有我所以咱们认为这个我是正常的事情他也这么想你也这么想我也这么想好这么想是正常的你看大脑总是习惯于这样一个正当化通过这样一个模仿那咱们问问自己这个心能否不模仿尽管周围人很多没问题但这个心能否不模仿不模仿意义着看到模仿观察到它观察到这个模仿都是想法的冲动这是正因为大家每个人在这样一个社会里面互相模仿你看这些意识变得越来越顽固在互相加强一个人能否愿意让这个心从这样一个主流中走出来无论你生活在哪里这个心能否跳出主流当每个人都可以跳出来的时候不存在主流但这只取决于一个人能否果断的行动拿出魄力让这个大脑从这个主流意识中走出来你看这个大脑只要被这个我控制着那这个大脑有无数的衡量和比较无数的算计无数的目标无数的欲望那这个心自然是躁动得很因为这个大脑总想去实现什么总想去达到什么总想去完成什么总想去解决什么这可能是躁动的一个职业展现那这个世界为何如此躁动一个人能否亲自观察他亲自观察意味着他自己不躁动躁动创造这样一个社会上一个共同的频率一个节奏这个心能否走出来当一个人能够看到这些并愿意把能量用在这上面这样一个挑战胜过人生的所有挑战当一个人能够面对这样一个唯一挑战的时候其他挑战也不再是问题但但凡这个心不去直面这样一个根本问题那这个心永远是去解决永远解决不完的无数的问题当一个人拿出所有能量去解决这个根本问题这个心静下来这个心才可以解决任何出现的问题但问题是你看这个生活工作无论在怎样的生活环境中这个能量非常容易被各种的琐事所消耗那一个人能否在这样一个社会中生活让能量汇聚能量汇聚才可以观察才可以发现这里面有大量的功课大量的勤奋但这完全取决于一个人能否活在这样一个充满能量耗散的社会上能量不耗散能量没有耗散才有精气神大脑才可以观察大脑才可以真正的发现问题解决问题但你看这个我在我有无数烦恼大脑整天忙着这些我的问题这全是想法的活动想法本身耗散了我们大部分能量这是我们生活的常态一个人愿不愿意让这个心空下来不被各种的事情占据着这个大脑有空间意味着能量的汇聚才可以观察才可以真正的发现该如何活在这样一个极其混乱的世界上你看大脑填满容易能否不填满能否空下来能否在你的生活的每一刻应用它无论做什么事情能否别让这个大脑填满一填满整个感知都变了放眼望去从外面的每一个人从在街道上卖东西的小商小贩到所谓的市长脑子都满得很这些外在的标签没有意义当大脑满的时候大脑没有空间整个的感知是扭曲的所以什么最重要真的是那些我的追求我的事情最重要吗还是让这个心空着无论你做啥让这个心空着最重要一个人能否亲自去发现什么是最重要的是别人告诉你的最重要的事情还是自己能够亲自发现什么是最为紧迫的事情当一个人真的发现了什么是最紧迫的事情那就这个心空着这个心有能量这个心没有被各种的想法所劫持这才是人生的紧迫性这个紧迫性贯穿在人的每一刻你看当一个人张望外面这个树枝上的小鸟的时候这个小鸟每一刻它都很警觉那是它作为生物本能的紧迫性但是人在这样一个社会生活在这样一个社会生活变得如此的懒散懈怠惰性极强为何不都是被这个想法所占据吗不让想法占据这个心才可以发现这是真正紧迫的事情那每一刻这个心能够让这个心这个心能够亲自观察不让想法占据那这自然毁掉了这个生物本身的紧迫性这里依然是丛林不要因为看似是一个社会有了各种的发展就认为它很安全人的意识活动充满了暴力它依然是一片丛林当这个心有这样一个紧迫性在每一刻生活能无聊吗不可能无聊也没听说哪只狗哪只猫哪只小鸟说生活好无聊没有吧只有人会这么说所以只有这个心能够清空这个心才有紧迫性看到这个整个人类社会看似有这样一个发达的外部环境但整个的意识活动充满了失序充满了混乱那也是危险那一个紧迫的人生没有问题也可以解决一切问题因为一个紧迫的人生人在观察人在理解人在发现他可以生活在深圳可以生活在北京但这个城市跟他无关尽管他可以参与各种的社会事务在那里才有自由在那里才有真正的安静在那里这个心才可以解决生活工作中的无数的问题也就这样这个人才是真正的善善才可以真正的运作也就这样我们才会有真正的和谐不是这些那些通过意识形态所吹捧的那些伪和谐那些虚假的和谐表面的和谐而是这个心没有恐惧没有冲突没有问题那整个的人无论处在怎样的关系中一定和谐所有这一切都源自一个人是否真的愿意去观察拿出魄力拿出能量不再是追逐那些无法追逐到底的目标成就而是拿出魄力拿出能量观察这一切这一切没有捷径没有方法但这个世界上充满了无数的捷径充满了无数的方法怎么办这个心能否自己亲自观察在观察中亲自发现自己的路一个人能否做自己的明灯照亮自己自然照亮更多人
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