Метта. С любовью к себе.

Практика для культивации любящей доброты по отношению к самим себе. Через визуализацию и телесные ощущения вы попробуете воссоздать чувства тепла, заботы и ласки к самому_мой себе. Также в практике используются аффермации, которые вы сами для себя подбираете. Желаете себе всего того, чего хочется, как самому близкому и дорогому человеку. Приятной вам медитации.