Meditação Ativando a Energia do Chakra do Coração

Meditação que traz o encontro com o perdão e com a gratidão, ativando o chakra cardíaco. Duas condutas que elevam a sua vibração e que podem ser contempladas e exercitadas diariamente através da meditação. Meditação que facilita a abertura e equilíbrio do chakra cardíaco.

Transcript

Seja bem-vindo ao Mundo de Vida com a meditação,

Hoje vou conduzi-lo na Meditação do Amor Próprio.

Esta meditação,

Além de trabalhar o amor próprio,

Ela também irá trazer um sentimento de gratidão e do perdão.

Sente-se na sua posição meditativa,

Vá observando a sua postura,

Mantendo a sua coluna ereta,

Os ombros alinhados.

Você pode colocar-os para cima,

Para trás e para baixo,

Fazendo um movimento circular de ajuste.

Feche seus olhos,

Relaxe o seu corpo e observe a sua respiração,

Ao tempo em que você vai equilibrando todo o seu corpo.

Relaxando,

Relaxando o seu costo,

Abdômen,

Aquiete a sua mente e preste atenção na sua respiração.

Aprofunde a sua respiração,

Fazendo três respirações profundas,

Inspirando profundamente e soltando o ar lentamente.

Inspire e expire,

Liberando o ar mais lentamente.

E mais uma vez,

Inspire e solte o ar lentamente.

Vamos levar,

Neste momento,

As duas mãos ao seu coração e passe a se concentrar na energia que entra e sai através da respiração.

É um movimento de entrada e saída do ar,

Do seu corpo.

Tente sentir o seu coração batendo e pulsando nas suas mãos e se conecte com o seu coração de forma profunda e suave.

Inspirando e sentindo o seu coração,

Vamos inalar gratidão e soltar o perdão.

Inspire então a gratidão,

Sentindo a gratidão penetrar dentro de você e solte o perdão na expiração.

Vá sentindo o perdão saindo da expiração e a gratidão entrando na inspiração.

Enquanto você se atenta nas palavras,

Se concentrando na respiração,

Você percebe que você se liberta do peso.

Na medida em que você solta o ar,

Você também solta o peso interno que está preso dentro de você.

Vá inspirando gratidão e soltando o perdão.

Agora,

Você pode soltar as suas mãos,

Repousando elas no seu colo e passar a sentir e a observar apenas a sua respiração.

A energia da respiração e o que acontece com o seu corpo,

As sensações,

Mantendo a sua consciência na respiração,

Apenas sinta este momento.

Perceba que a sua respiração,

Ela se torna cada vez mais tranquila e profunda.

Você já harmonizou o seu corpo,

A sua mente,

Está em um estado de tranquilidade e mantendo-se com esta energia,

Continue a observar a sua respiração e as sensações do seu corpo.

Agora,

É o momento de retornar.

Vá sentindo o ambiente em que você está,

O seu corpo,

Vá mexendo os seus dedos,

Das mãos,

Vá mexendo os seus pés,

O seu pescoço.

Vá se situando,

Sentindo a energia e quando você se sentir confortável,

Você pode abrir os seus olhos.

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Gratidão 🙏🏻✨

Otimo