Dette er en meditation,
Der hedder at stå stærk og ligeværdig foran en autoritet Så start med at lægge eller sætte dig godt til rette,
Sådan som det nu er rart for dig Vær sikker på,
At du ikke bliver forstyrret,
Mens du lytter meditationen Luk øjnene,
Når du er klar Og tag en dyb indånding ind igennem nesen Og pust ud gerne gennem munden Og giv dig selv lov til at begynde at lande lige her og lige nu Tag en dyb indånding mere Mærk hvordan din krop er godt støttet af underlaget under dig Uanset hvad du har oplevet tidligere med autoriteter Så vidt at lige nu i det her øjeblik,
Der er du fuldstændig i sikkerhed Og klar til at løsne,
Hvad der måtte være,
Der er brug for lige at blive kigget på Så forestil dig nu,
At du står udendørs et åbent,
Fredfyldt sted Og du har solen bag dig Den lyser godt op og den varmer din ryg Læg mærke til omgivelserne,
Mærk jorden under dine fødder Så lad dig grounde godt og lige finde den her faste grund under dig,
Stående der,
Mens du mærker varmen på din ryg Og se nu for dig,
At der dukker en autoritetsfigur op foran dig Som enten har givet dig ubehag,
Eller måske direkte skabt frygt hos dig på et tidspunkt Det kan være en læge,
Det kan være en bankrådgiver,
Det kan være en leder,
En forælder,
En svigerforælder Eller en repræsentation af systemet som helhed Og læg mærke til,
Hvordan den her person fremstår Der er ikke brug for at ændre noget,
Bare observer Læg mærke til vidkommende størrelse i forhold til din størrelse Er personen højere end dig,
Eller lavere end dig?
Er personen bredere,
Truende,
Eller blot til stede?
Og hvordan er vidkommendes blik?
Og hvordan fremstår du selv,
Som du står der?
Føler du dig lille?
Intimideret?
Bange?
Mind dig selv om din nuværende alder Du er voksen,
Og du er stærk,
Og du er moden,
Og du er kompetent Træk lige hvad ind i den viden Hvad er der?
Bag dig Mens du mærker solen på din ryg,
Som du står der Så forestiller du dig nu et endnu stærkere og kraftfuldt lys,
Der begynder at skinne igennem solen Og det er et rent,
Og det er et strålende,
Meget kærligt lys Det er fyldt med obetinget støtte og kærlighed Og lyset bliver kraftigere og kraftigere,
Indtil det fuldstændig omslutter dig Mærk hvordan det her lys renser hver eneste del af dit væsen Som en slags laserstråle,
Der brænder gammel frygt,
Eller tvivl,
Eller negative erfaringer væk Lad det bevæge sig igennem hele din krop Så det kun efterlader fred,
Og styrke,
Og klarhed i dig Lad nu lyset udvide sig og strømme blidt,
Men kraftfuldt mod personen eller systemet foran dig Og læg mærke til hvordan det oplyser rummet imellem jer,
Afstanden imellem jer,
Og renser hver eneste spænding,
Misforståelse eller negativ energi Og når lyset når helt over til personen,
Så strømmer det også igennem vedkommende og renser Og bringer derfor både forståelse,
Medfølelse og lighed frem Så stå bare helt roligt og rank,
Og begynd at se dig selv som lige så stor,
Som personen eller repræsentationen for systemet foran dig Og se jer som værende lige store Mærk dine fedre der er fast forbundet til jorden Du er centreret og stærk og jordbunden Du er nøjagtig ligeså værdig og ligeså ligestillet og ligeså kraftfuld I det her rensede rum imellem jer,
Der er du både stærk og magtfuld og i ro og fuldstændig tryg Alt er fredeligt og afslappet Alt er nu i balance,
Og der er gensidig forståelse og respekt,
Der flyder naturligt imellem jer Tag en dybe indånding Og ånd langsomt ud Mærk om der er nogle dele af dig,
Der kalder på en ekstra indånding For at slippe det sidste,
Der måske er kommet frem lige nu Hvor du står her og ser personen eller systemet i øjnene Og træk så vejret ind i den del af dig,
Der lige har brug for lidt ekstra Mærk igen jorden under dig,
Som du står der Mærk solen,
Som varmer din ryg,
Og nu begynder at vende tilbage til sit normale lys og varme Mærk roen i dig Måske i dit hjerte,
Din mave eller et tredje sted Og se så for dig,
Hvordan du vender dig om og begynder at gå væk Og det gør personen eller repræsentationen af systemet også Alt er godt Alt er okay Og puste ud Og når du er klar,
Så bevæg stille og roligt fingre til at bringe din opmærksomhed tilbage til nuet Åbn dine øjne,
Når du er klar til det Og giv dig selv lov til at tage den her fornyede følelse af at være styrket og være ligeværdig Vær fri,
Vær stærk,
Tag den med dig Og vend tilbage til den her meditation Bliv så ofte,
Som du har brug for,
Men dig selv om det her
