Meditação da liberdade.
Senta-te numa posição que te deixe confortável e comece lentamente a tomar consciência da tua respiração.
Senta o ar a entrar e senta o ar a sair.
Aceita os pensamentos que possam surgir e liberta a tua mente de qualquer preocupação que possas ter.
Continua a tomar consciência das tuas inspirações e das tuas expirações.
Sente-te a entrar num estado de profundo relaxamento.
Esse estado de relaxamento leva-te à tua árvore da vida.
Nessa árvore estão guardados todos os momentos da tua vida.
São esses momentos que te tornaram naquilo que és hoje.
O teu verdadeiro eu.
O teu eu interior.
Olha bem para dentro de ti.
Sentes-te livre?
Sentes que a liberdade te permite ser quem és verdadeiramente?
Por vezes esquecemos que temos asas que nos permitem voar,
Que nos permitem ser livres para que possamos ser e viver os nossos sonhos ao máximo.
Acima de tudo,
As tuas asas permitem-te viver a tua vida tal como queres e desejas.
A liberdade é isso mesmo.
Poderes ganhar coragem para voar.
Só aqueles que ousam é que conseguem voar.
E ao voares serás livre.
Mesmo que agora possas sentir-te preso como se estivesse numa gaiola,
Não te podes esquecer que és livre.
És livre.
Repete estas palavras para ti.
És livre.
Se neste momento sentes as tuas asas presas,
Liberta-te agora.
Liberta-te de pensamentos,
De preocupações,
De medos,
De dúvidas.
Te amarras que não te deixam abrir as tuas asas.
És livre.
Concentra-te agora no teu corpo.
Presta atenção ao que estás a sentir enquanto te libertas de algo que não necessita de fazer parte de ti.
Enquanto te libertas,
Para que possas viver a liberdade em pleno.
A liberdade,
Quando vivida,
Deve ser vivida em pleno.
Presta atenção ao teu corpo e tenta perceber se sentes alguma dor,
Seja nos pés,
Seja nos braços,
Nas mãos.
Foca-te no teu corpo e vê se sentes alguma dor.
Alguma dor que possas associar a um pensamento,
A uma preocupação,
A um medo,
A uma amarra.
Liberta-te dessa dor,
Assim como te libertas desses pensamentos.
A liberdade é um direito de todos nós,
Que nos permite ser quem somos,
Que nos permite mostrarmos aquilo que somos capazes,
Que nos permite sermos quem queremos ser.
És livre.
Tu tens direito à tua liberdade,
Mesmo que nesta fase da tua vida te possa parecer que perdeste o teu direito à liberdade.
Mas tu és livre.
Nunca te esqueças disso.
Tu és livre.
Volta a focar-te uma última vez no teu eu interior e volta a olhar para a tua árvore da vida.
Olha com atenção e vê os momentos que possam estar presentes na tua árvore da vida.
A tua árvore da vida é constituída por todos os momentos pelos quais já passaste bons e maus,
Porque esses momentos tornaram-te aquilo que és hoje.
Olha uma última vez para a árvore da vida e aos poucos volta a focar-te na tua respiração.
Começa a sentir o ar entrar e começa a sentir o ar sair.
Inspira pelo nariz e expira calmamente pela tua boca.
Inspira e expira.
Tu és livre.
Começa a tomar consciência do teu corpo.
Sente os teus pés,
Sente as tuas mãos,
Os teus braços,
As tuas pernas,
Teu peito.
Toma consciência do teu corpo e do sítio onde estás e continua a respirar calmamente.
Tu és livre.
Quando te sentires preparado,
Abre os teus olhos e lembra-te que tu és livre de pesar.
