تأمل على اللطف و المحبة

ميتا - تعني "الحب" (بمعنى غير رومانسي) ، الود أو اللطف ، وبعبارة أخرى ، اللطف و المحبة. هذا الشعور الذي تشعر به في قلبك. تظهر الدراسات أن التعاطف والإيثار لها تأثير إيجابي قوي على الصحة العقلية وحتى الجسدية للشخص: إطالة الحياة ، وتقوية المناعة وحتى تقليل احتمال الإصابة بالسرطان. في حين أن نقص هذه الصفات يمكن أن يشكل خطرا أكبر على صحة الإنسان من التدخين والسمنة وارتفاع ضغط الدم!

Transcript

معكن دكتور ما يسموه نير تأمل اليوم هو التأمل على النطف والمحبة خلينا نقعد بطريقة مريحة بشكل يسمح لإلنا أنه نقدر نعمل التأمل بكل هدوء وسلاسة ناخد نفس طويل بطيء عميق نسمح للهوى أنه يفوت ويعبي كل البطن البطن عم يندفخ مثل البالون والنفس عم بيفوت وشوي شوي الهوى عم بيطلع بهدوء نفس بطيء طويل عميق نحن عم ناخد نفس منركز الانتباه على وضعية الجسم خلينا نريح حالنا بأكتر طريقة ممكنة التأمل على اللطف والمحبة هي ممارسة تسمح لإلنا أنه نفتح قلبنا للحب واللطف تسمح لإلنا أنه نكون أكتر محبيين وأكتر لطفاء بحياتنا تسمح لإلنا أنه نقدر نعدل المزاج طبعيتنا ويكون عنا تنظيم وتعديل للمشاعر بحيث أنه ما نتاخد باللحظة السلبية والشعور السيئ ونقدر بكل لحظة نرجع حالنا لشعور من التوازن شعور إيجابي بأي وقت ممكن مشاعرنا السلبية تسيطر علينا بنية أنه نفتح القلب وأنه نسمح للحب واللطف أنه يشاعر منا رح نبتقى هيدا الممارسة ونقول بتمنى أني أكون سعيد بتمنى أني أكون بصحة جيدة بتمنى أني أكون بعيد عن كل أذى داخلي وخارجي بتمنى أني أتخلص من الألم والمعاناة بتمنى أني أكون آمن ومحمي بتمنى أني أكون بصحة وقوة بتمنى أني أعيش بهيدا العالم بسعادة وسلام بعد ما بنتمنى لحالنا كل الأمنيات الطيبة فكر بشخص بحبه بتخيل الهوى عم بيفوت لمنطقة القلب وقلبي عم بشاع حب بتخيل الشخص العزيز بتخيل الشخص العزيز على قلبي بتخيل هذا الشخص قدامي بتخيل أني أنا عم بغمر هذا الشخص بالأمنيات الطيبة من القلب أتمنى أن تكون سعيد أتمنى أن تكون بصحة ريدة أتمنى لك أن تكون خالي من أي معاناة أو ضيق أتمنى لك التحرر من الأذى والخطر الداخلي والخارجي أتمنى لك أن تكون آمن ومحمي أتمنى لك أن تكون بصحة وقوة أتمنى لك أن تتخلص من أي ألم أو معاناة جسدية أو نفسية أتمنى لك أن تعيش في هذا العالم بسعادة بسلام بفرح وسلاسة نحس فيد الأمنيات فيد الحب ينبع من القلب ويغمر الشخص الذى نحبه أتمنى لك السعادة أتمنى لك السلام أتمنى لك السحة أتمنى لك الحرية من أي ديق من أي معاناة من أي ثقل نفسى جسدي وعقلي المرحلة التالية بتكون أنه نتخيل شخص نشعر بديق تجاهه نشعر بشعور صعب أنه نتمنى له أمنيات جيدة ممكن شخص أذىنا ممكن شخص أتعبنا ممكن شخص هناك مشكلة بيننا وبينه ونردد العبارات نفسها أتمنى أن تكون بصحة جيدة أتمنى لك أن تكون خالي من أي معاناة أو ديق أتمنى لك التحرر من الأذى والخطر الداخلي والخارجي أتمنى لك أن تكون آمن ومحمي أتمنى لك أن تكون بصحة وقوة أتمنى لك أن تتخلص من أي ألم أو معاناة جسدية أو نفسية أتمنى لك أن تعيش في هذا العالم بسعادة بسلام بفرح وسلاسة إذا كان التدريب صعب أو إذا كان التطبيق صعب ممكن نقول على قدر استطاعتي أتمنى لك أن تكون سعيد على قدر استطاعتي أتمنى لك أن تكون بصحة جيدة على قدر استطاعتي أتمنى لك أن تكون بسلام أن تشعر بالسلام الداخلي والخارجي على قدر استطاعتي أتمنى لك أن تتخلص من المعاناة والألم الجسدي النفسي العقلي على قدر استطاعتي أتمنى لك أن تكون آمن ومحمي على قدر استطاعتي أتمنى لك أن تكون بصحة وقوة على قدر استطاعتي أتمنى لك أن تعيش في هذا العالم بسعادة بسلام بفرح وبسلاسة إذا كان صعب علينا ترديد هذه الأمنيات لهذا الشخص عندها نكرر هذه الأمنيات لنفسنا ثم نجرب مرة أخرى بأن نبعث هذا الشخص نحمل تجاهه مشاعر صعبة ثقل ومشاعر سلبية نحن نتصل مع الشعور بالمحبة لتشمل جميع المخلوقات لتشمل كامل الكرة الأرضية نحن نتصل مع الشعور بالمحبة نحن نتصل مع الشعور بالمحبة نحن نتصل مع الشعور بالمحبة نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب نحن نتصل مع الشعور بالحب أتمنى جميع الكائنات أن تكون بصحة جيدة أن تعيش بفرح وسلاسة فلتفرح البشرية كاملة جميع البشر على هذه الأرض أتمنى أن يكونوا آمنين أتمنى أن يكونوا سعيدين أتمنى أن يكونوا بصحة جيدة أن يعيشوا بفرح وسلاسة أتمنى لجميع الكائنات أن تكون آمنة سعيدة بصحة وبفرح أتمنى لجميع الأفراد الأمان السعادة الصحة والفرح أتمنى لجميع السلام أتمنى للجميع السلام أتمنى للجميع السلام اسمح لهذه العبارات أن تمر من خلالك وتحمل جميع المشاعر الإيجابية لتنتشر من القلب إلى كافة أرجاء العالم فلتكون جميع مظاهر الحياة على هذا الكون بأمان بسعادة بصحة وبفرح فليمس هذا الحب جميع القلوب جميع أشكال الحياة في هذا الكون ويحمل السلام الأمان السعادة الصحة والفرح أتمنى لكل البشر السلام السعادة الأمان الصحة والفرح أتمنى لجميع الكائنات السلام الأمان السعادة الصحة والفرح أتمنى لك الأمان السلام السعادة الصحة والفرح وليكن يومك ممتلئ بهذه المشاعر وليكن يومك ممتلئ بالحب كون دكتور ميسا منير من دكتور ميسا دوت كوم أمنياتي لك السلام بالسعادة بالأمان بالصحة والفرح

Reviews

من أجمل ما سمعت من التأمل. شكراً من القلب