Start in den Tag | Positiv und gelassen

Starte gelassen, stark und positiv in deinen Tag. Besonders, wenn du morgens schon gestresst, nervös oder schlecht gelaunt bist, schenke dir die ersten Minuten des Tages Selbstfürsorge! Dein Tag gehört dir!

Transcript

Guten Morgen!

Schön,

Dass du da bist und so toll,

Dass du dich heute Morgen schon für dich und diese Meditation entschieden hast.

Setze dich dazu jetzt aufrecht hin,

Auf einen Stuhl oder auch in den Schneidersitz,

So wie es dir heute Morgen möglich ist.

Wenn die Temperaturen es erlauben,

Öffne doch auch ein Fenster um den Tag mit frischem Sauerstoff zu starten und dann nimm dir diesen ersten bewussten Moment des Tages,

Um dich bei deinem Körper zu bedanken.

Er hat in dieser Nacht neue Kraft gesammelt,

Damit du heute wieder in einen neuen,

Schönen Tag starten kannst.

Schenke dazu jetzt deinem Körper eine innige Umarmung.

Überkreuze die Arme und lege die Hände an die Oberarme oder Schultern.

Spüre diese liebevolle,

Sanfte Berührung und atme ein paar Mal tief und genüsslich ein und aus.

Du kannst dir und deinem Körper vertrauen.

Löse deine Arme nun wieder aus der Umarmung und lege sie sanft auf deinen Oberschenkeln ab.

Lass deinen Atem in deinem natürlichen Rhythmus weiterfließen.

Mit jedem Atemzug strömt immer mehr Dankbarkeit und Gelassenheit durch deinen Körper.

Ein neuer Tag beginnt jetzt,

Hier,

In diesem Moment musst du nichts leisten.

Es wird nichts von dir erwartet.

Aus dieser wohltuenden Ruhe entsteht jetzt neue Kraft für deinen Tag.

Angenehm frischer Sauerstoff fließt mit jeder Einatmung in deinen Körper und in deinem Tempo wirst du immer wacher.

Du bist erfüllt von positiver Energie,

Vertrauen und Zuversicht,

Dass dieser Tag,

Dass dieses Leben für dich ist.

Deine Gelassenheit,

Dankbarkeit und Stärke begleiten dich durch deinen Tag.

Du bist dir selbst deine größte Unterstützung.

Du wirst heute Dinge,

Die du nicht ändern kannst,

Mit Gelassenheit annehmen können.

Mit dem Gedanken,

Es ist,

Wie es ist.

Du kannst negative Energie und Schwingungen von Menschen,

Denen du begegnest,

Wie Wassertropfen an wasserfester Kleidung abperlen lassen.

Du bist jetzt so tief mit dir,

Deiner Gelassenheit und Stärke verbunden,

Dass du heute alles schaffen kannst,

Was du möchtest.

Denn du musst gar nichts.

Lenke jetzt deine Aufmerksamkeit noch für einen Moment auf deine Atmung,

Denn auch sie begleitet dich durch deinen Tag.

Atme ganz in Ruhe ein und lang aus.

Du bist erholt und erfrischt und bereit für deinen Tag.

Greif jetzt eine Hand und zieh deine Arme Richtung Decke.

Strecke deine Wirbelsäule und spann einmal den ganzen Körper fest an,

Auch dein Gesicht und alle Muskeln,

Die du finden kannst.

Mit der nächsten Ausatmung lass die Arme fallen und löse die Spannung im Körper.

Und dann öffne deine Augen,

Hebe deinen Blick und schenke dir dein schönstes Lächeln.

Ich wünsche dir einen Tag so,

Wie du ihn dir wünschst.

Alles Liebe für dich,

Deine Marlene.

Reviews

Dankeschön für diesen schönen Start in den Tag 🙏🤗😊

Danke Marlen

Ein schöner Start in den Tsg
Danke 🙏

Liebe Marlene, vielen herzlichen Dank lg. Hannes 😊❤️💐

Nach dem Aufwachen aus einem Stress-Traum war diese Meditation genau das Richtige, um mich wieder zu erden und neu auszurichten. Lieben Dank für die liebevollen, achtsamen down-to-earth- Worte <3

Toll für einen Glücklichen Start in einen sonnigen Tag. Danke 🙏

Ich konnte den Spruch „Es ist wie es ist“ gut annehmen. Es hat meine Gelassenheit gestärkt.

Liebe Marlene, vielen Dank für die Intention Negatives einfach an mir abperlen zulassen. Das werde ich mit in diesen neuen Tag nehmen.
NAMASTE 🙏🏻

Sehr schön – bin gelassen in den Tag gestartet, danke!

Das war einfach großartig - sanft, erfrischend und positiv! Herzlichen Dank! 🙏💐🕊️☀️

Super!
So kann der Morgen starten und der Tag kommen!
Vielen Dank 🙏🏻 einfach toll 😃😉

Danke für die positive Meditation!

Vielen Dank! Ein schöner Start in den Tag.

Wunderschön. Vielen Dank. 🙏🙂

Energie und Gelassenheit spendende Meditation für einen entspannten Start in den Tag!

Eine sehr schöne Meditation, am besten fand ich die Stelle, wo man sich einmal selbst umarmt. Danke! 💕 🙏

Schöner Start in den Morgen

Positiv aufgeladene Meditation - total authentisch vorgetragen mit energievoller Stimme und gut gesetzten Pausen, um selbst fühlen zu können. Vielen Dank für diesen schönen Start in den Tag - Namaste 🙏🏻 🌟

Danke dir 🙏 Das war ein wundervoller Start in den Tag