Conecte-se com o sítio,
Com o lugar onde está agora,
Procurando encontrar uma postura direita,
Quieta,
Enraizada,
Que permita manter-se simultaneamente acordado,
Acordada,
Mas também relaxado,
Relaxada.
E fechando os olhos,
Totalmente ou então parcialmente,
Sem encerrando-os,
Fixando um ponto à frente,
À sua frente ou no chão,
Podemos escolher como é que iniciarmos o nosso dia.
Escolhendo,
Precisamente,
Conectar-nos com o presente,
Em vez de estarmos alguns momentos ou vários momentos à frente.
Então,
Começando por nos conectarmos com aqui,
Com agora,
Ouvindo os sons que estejam presentes neste momento.
Pássaros,
Carros,
Alguém a respirar,
Os sons da casa,
Da divisão,
Onde nos encontramos.
E agora vindo para o corpo.
Sentimos energia?
Cansaço?
Sentimos um estado de neutralidade?
Não há por que mudar nada?
Apenas aceitar.
Apenas observar.
E notando agora à mente os pensamentos presentes.
Alguns importantes ou aparentemente importantes,
Outros nem por isso,
Uns soltos,
Outros profundamente ligados.
Seja quais forem os pensamentos,
São só pensamentos,
Como nuvens no céu,
Que é a nossa consciência.
E os pensamentos não sabem nada,
São só pensamentos.
A veracidade?
Somos nós que lhes atribuímos.
A força?
Somos nós que lhe atribuímos.
Então,
Com distância,
Observando os pensamentos,
Com curiosidade,
Com abertura.
Notando,
Mas sem ir atrás.
Até porque os pensamentos irão retirar-nos do momento inicial do dia,
Onde queremos estar.
Aqui,
Agora.
E se dermos conta,
Que estamos nas histórias da mente,
Voltando para este momento,
Com gentileza,
Com abertura.
Ficando neste momento,
Este momento único.
Nada a fazer,
Nada a fazer,
Nada a fazer.
Estamos simplesmente aqui.
É aqui que temos de estar.
Se dermos por nós a reviver momentos de ontem,
Se começarmos a preocupar-nos com o resto do dia,
Com o resto da semana,
Reparando nisso mesmo,
Mas lembrando-nos que perdemos este momento,
Que perdemos este momento.
Então,
Ficando aqui,
Neste instante,
Este instante,
Este instante,
Pode ajudar a permanecer neste momento,
Repousar serenamente,
Tranquilamente,
Durante só alguns instantes na respiração.
Inspirando,
Respirando,
Observando o ritmo,
A beleza,
A espontaneidade da respiração.
Inspirando,
Respirando,
Observando o ritmo,
A beleza,
A espontaneidade da respiração.
Inspirando,
Respirando,
Observando o ritmo,
A beleza,
A espontaneidade da respiração.
Inspirando,
Respirando,
Observando o ritmo,
A beleza,
A espontaneidade da respiração.
Inspirando,
Respirando,
Observando o ritmo,
A beleza,
A espontaneidade da respiração.
Vamos levar connosco o valor e a intenção de que nos queremos lembrar.
O valor e a intenção que nos traga para o momento presente,
Ao longo deste dia.
