Välkommen till den här lugnande meditationen.
Jag som kommer leda dig genom meditationen heter Maria Linde och jag arbetar som holistisk coach och som utbildare.
Jag är också grundaren av Soulwise Academy.
I den här meditationen kommer vi fokusera på återställning,
Balans och visualisering.
Fördelarna för kroppen när man tar sig tid att stanna upp och hjälpa sitt inre system med hjälp av meditation är stora.
Din inre läkning tar omdelbart fart.
Ditt parasympatiska system startar och det hjälper i sin tur hela ditt system att lugna ner sig.
Och när dina tankar lugnar ner sig så tänker du mer klart och tar bättre beslut för dig själv.
Okej,
Nu ska vi börja meditera.
Fokus är idag på att sakta ner våra tankar.
Snabba tankar gör oss sjuka och tar bort vårt klara tänkande.
Så vi behöver lära oss olika tekniker.
Fokusera på din andning.
Vi andas in.
Andas gärna ljudligt men ändå mjukt.
Din andning tar hand om kroppen och den ser till att stress som du hör flyter bort och lämnar kroppen.
När du andas så återställer sig hormoner.
När du andas blir du medveten och medvetenhet om hur kropp och andning och hjärna samarbetar gör ditt liv till ett mycket mer balanserat och tryggt liv.
Så lägg märke till var andningen hamnar i din kropp och hur den känns.
Var den går in och arbetar någonstans.
Bara andas.
Du kommer nu in i ett skifte.
Du går över till att bli helt en andlig varelse.
Du är ljus energi och du är en naturligt tyst energi.
Precis som hur träden växer och hur universum agerar.
De agerar men det är en tyst energi som tar dem framåt.
En inre vibration som har en lugn puls.
Din puls är sammankopplat med det stora lugnet.
Det där lugnet som ser och hör dina tankar.
Det där stora kärleksfulla medvetandet.
Det där som är naturligt och holistiskt.
Det där som tittar inåt.
Ett medvetet,
Fridfullt,
Vaket tillstånd.
Utan ord.
Enbart lugn,
Fridfull energi.
Andas.
En otroligt helande kraft som lugnar ner.
Ner.
Farten inom dig.
Allt lugnar ner sig.
Det tystnar mer och mer.
Jag vet vem jag är.
Jag är tystnaden.
Jag är vibrationen av kärlek,
Intelligens,
Klarhet,
Kreativitet.
Hela mitt system landar,
Drar ner på farten.
Det går mer långsamt.
Stressiga tankar och måsten har runnit av mig.
Frid tar över det som varit stressigt.
Stressiga,
Snabba tankar rinner av.
Min själ,
Min andliga varelse lägger tacksamhet och välsignelse över allt som är jag och allt runt mig.
Jag andas in,
Tacksamhet.
Och jag andas ut,
Tacksamhet.
Och jag flyter.
Flyter sakta fram.
Helt sammankopplad till det tysta,
Harmoniska.
Jag är lugn och frid.
Och då är också det runt mig lugnt,
Fridfullt och harmoniskt.
Och det är också den energin som jag ger vidare utifrån mig.
Och jag fokuserar på det som stämmer överens med min energi.
Allt går långsamt.
Jag är klarsynt.
Jag är i mitt rätta element.
Jag flyter.
Jag är gudomlig.
Ljus och stillhet.
Lugn och harmoni.
Jag andas in,
Tacksamhet.
Och jag ger den vidare.
Jag känner hur den sprider sig.
Inifrån och ut.
Och utifrån och in.
Mitt inre långsamt,
Helande och kärleksfullt.
Här sammanfaller allt.
Allt det som det ska vara.
Allt är frid och ett långsamt lugn.
Mitt inre system flyter.
Varje gång jag tar ett steg ifrån mina ord och tankar.
Och istället går rakt in i mitt centrum.
Min andliga sida.
Då kan jag alltid lugna ner mina tankar.
När jag istället är i källan så hämtar jag hem.
Och jag kan ge kärlek,
Vänlighet och trygghet.
Jag har hittat källan.
I ett avslappnat läge kommer idéerna till mig.
Jag behöver inte kämpa.
Jag är väl signad.
Här hittar jag de tankar som skapar ett vackert,
Ljust liv.
När mina tankar är fridfulla skapas en fridfull yttre värld.
Här hittar jag de tankar som skapar ett vackert,
Ljust liv.
När mina tankar är fridfulla skapas en fridfull yttre värld.
Jag vilar.
Jag litar på processen.
Allt sakta ner.
När du är i kontakt med ditt innersta.
Du är ett powerpaket i det här tillståndet.
Du har ett högre medvetande nu.
Från ett högre,
Lugnt medvetande hittar du alla svar du behöver.
Du är perfekt.
Du är underbar.
Nu vill jag att du tänker på en person som du önskar kunde få samma lättnad som du har fått idag.
Be att de ska känna sig helt fria från oro,
Bekymmer,
Rädslor,
Ångest och stress.
Be att de ska bli av med sina snabba tankar och istället fyllas av ett rum som är fyllt av lugn,
Vänlighet,
Kärlek och trygghet.
Ta in rummet.
Du kan nu fortsätta dagen med den frid du har byggt upp inom dig.
