Méditation du Matin Ancrage (avec musique)

Méditation du matin (12 mn) pour être bien centré et ancré pour la journée.

Transcript

Installez-vous confortablement dans un fauteuil ou sur une chaise.

Prenez le temps de vous poser,

De vérifier que votre dos est bien droit,

Qu'il n'y a pas de cassure au niveau de la taille du plexus solaire.

Prenez le temps de trouver une position confortable,

Les deux pieds au sol et les genoux écartés à la largeur des hanches pour les dames et à la largeur des épaules pour les messieurs.

Puis,

Laissez votre respiration s'approfondir doucement à votre rythme.

Quelques respirations profondes.

Vous pouvez même doucement vous laisser soupirer.

Soupirer va vous aider à vous déposer sur votre siège.

Et laissez doucement cette respiration s'installer calmement.

Et pendant que votre respiration s'installe,

Vous prenez le temps pour amener votre conscience vers le bas de votre corps.

Vous laissez ressentir comment vos pieds sont posés sur le sol.

Comment vos fesses sont posées sur votre siège.

Comment votre dos est-il relaxé,

Détendu ou peut-être crispé,

Tendu.

Tout est bien.

Laissez-vous juste accueillir ce qui est.

Laissez chaque chose,

Chaque sensation être présente.

Si une était trop inconfortable,

Prenez le temps de bouger légèrement votre corps pour trouver une position plus confortable.

Amenez maintenant votre conscience vers la terre.

Et laissez-vous imaginer que dans la terre,

Il y a un lieu de totale sécurité.

Ce lieu n'est qu'à vous,

Que pour vous.

Prenez le temps de le créer,

De l'inventer,

D'en faire ce que vous désirez.

Mais ce lieu doit représenter pour vous un lieu de totale sécurité.

Avec votre imaginaire,

Vous allez le placer dans la terre.

Vraiment très très très profondément dans la terre.

Laissez votre imaginaire créer.

Peu importe.

Ne laissez pas votre raison intervenir.

Permettez à votre imaginaire de vous créer un lieu de totale sécurité qui vous convient parfaitement.

Et que vous allez installer dans la terre bien profondément.

Puis vous amenez votre conscience vers le bas du corps.

A l'endroit qu'on appelle le périnée.

Cet endroit se trouve entre votre anus et votre sexe.

Il y a là comme une porte,

Comme une trappe,

Que vous pouvez ouvrir.

Et vous vous laissez imaginer l'ouverture.

Et de cette ouverture,

Vous laissez descendre.

Et de nouveau c'est votre imaginaire.

Une corde.

Des fils.

Peu importe.

Un rayon laser.

Ce que vous voulez.

Qui va vous relier,

Vous attacher,

Vous arrimer à votre lieu de totale sécurité dans la terre.

Prenez le temps.

Laissez-vous bien ressentir quelle impression cela vous fait.

D'être toujours arrimé à un lieu de totale sécurité qui va vous suivre partout.

Qui sera toujours en votre compagnie.

Où que vous soyez sur la terre.

Vous pouvez continuer à imaginer que sous votre siège se gonfle un énorme coussin d'énergie de terre.

C'est presque comme si votre siège pouvait disparaître.

Et c'est ce coussin d'énergie de terre qui vous maintient.

Qui vous soutient.

Laissez-vous aller.

Acceptez d'être accueillis par l'énergie de la terre-mer.

Déposez-vous dans son énergie.

Vous savez,

Elle vous porte 24 heures sur 24,

7 jours sur 7.

Faites-lui confiance.

Déposez-vous dans son énergie.

Et laissez cette énergie de terre vous nourrir les jambes,

Le bassin.

Et doucement,

Pendant que cette énergie de terre monte dans votre corps,

Vous amenez votre attention au sommet de votre crâne.

Ouvrez doucement aussi une porte dans le haut de votre crâne.

Et laissez-vous imaginer qu'à un mètre cinquante au-dessus de votre tête,

Il y a un soleil.

C'est votre soleil.

Et ce soleil qui est le vôtre est relié à la source,

À l'énergie primordiale.

Et de ce soleil qui est le vôtre,

Laissez couler un miel.

Mettez-lui la douceur,

La chaleur,

La lumière que vous voulez.

Mais c'est fondamental que ce soit une matière.

C'est pour ça que je l'appelle le miel.

Et vous laissez ce miel couler de votre soleil dans votre corps,

D'abord dans votre tête.

Laissez descendre dans votre bouche la mâchoire,

Votre gorge,

Votre colonne vertébrale,

Dans vos épaules,

Vos bras,

Votre torse.

Soyez bien attentifs lorsque votre torse soit rempli jusqu'à l'arrière.

Emplissez bien toute l'épaisseur de votre corps.

Et vous laissez descendre ce miel jusque dans votre bassin.

Là,

Il rencontre l'énergie de la terre.

Laissez-les se marier.

Ces deux énergies se connaissent.

Elles savent comment elles doivent faire.

Et vous laissez le miel continuer de descendre dans vos fesses,

Votre sexe,

Tout votre bassin,

Vos jambes,

Vos pieds.

Et vous laissez aussi le miel descendre par votre reliance vers votre lieu de totale sécurité.

Laissez l'énergie de terre monter jusqu'au sommet de votre crâne.

Et comme un geyser,

Cette énergie retombe autour de vous.

Vous pouvez lui donner une couleur.

Cela peut faciliter le mouvement.

Laissez tout se passer.

Laissez chaque chose se faire.

Ne vous inquiétez pas.

Laissez l'énergie de terre et du ciel se réunir à l'intérieur de vous.

Soyez presque comme un spectateur curieux.

Laissez-vous voir,

Sentir ce qui se passe en vous quand ces deux énergies se rencontrent.

Laissez celle de la terre monter.

Et laissez celle de votre soleil descendre jusque dans votre lieu de totale sécurité.

Et laissez faire ces deux énergies.

Et pendant qu'ensemble elles nourrissent votre corps,

Avec votre imaginaire,

Vous allez installer un ballon de rugby dont vous aurez coupé les deux pointes.

Et ce ballon de rugby vous allez l'installer autour de vous.

Il est à peu près à 50 cm à votre gauche,

À votre droite,

50 cm devant,

Derrière,

En dessous de vos pieds dans la terre et en dessus de votre tête.

Ainsi,

Vous êtes dans votre propre énergie avec l'énergie du ciel et de la terre qui vous nourrissent.

Laissez-vous prendre le temps d'apprécier cette nourriture terrestre et céleste.

Je vais maintenant vous laisser avec cette expérience et ce temps pour vous laisser être nourris par la terre et le ciel.

Reviews

Je retrouve le plaisir de me détendre et de m'enraciner en une énergie bienfaitrice grâce à vous. Merci.

Original, déstabilisant mais ô
combien bénéfique!Merci Mahe

Merci très intéressant cette expérience 🙏🏼 il y a juste le ballon de rugby 🏉 que je ne savais pas trop quoi en faire ou à quoi il sert… belle journée

Merci 😊 bon matin ✨💫

Très beau voyage à travers mon corps 🙏

Mahe je vous adore ! C’est la 2ème méditation que je fais avec vous et votre douceur est absolument magique. Vous m’avez fait beaucoup de bien ce matin, namasté...

Bien mais juste surprise par la fin car je me suis complètement endormi dans mon lieu de total confiance imaginaire

Une grande vague de bien-être, merci.

cette meditation est essentielle au bonheur de tous
Respect à tous et sérénité dans tous les cœurs de la terre

Très agréables visualisations ! Merci

Merci beaucoup. Très rassurant et énergisant.
✨✨✨
🙏

Merci beaucoup pour votre voix douce et rassurante et ces belles métaphores 🙏

Incroyable. Merci