Selbstliebe Meditation

Genieße diese Meditation für radikale Selbstliebe und Verbindung zu deinem inneren Kind. Die Visualisierung führt dich auf einen hohen Berg am Morgen mit einer weiten Aussicht.

Transcript

Schließe Deine Augen und atme dreimal tief ein und tief aus.

Verbinde Dich mit Deinem Herzen,

Der Punkt,

Wo die Verbindung mit Deinem Umfeld stattfindet.

Der Punkt,

Wo Nehmen und Geben seinen Ursprung hat.

Stelle Dir nun vor,

Du befindest Dich hoch oben in den Bergen,

Im Morgengrauen.

Die Luft ist leicht und neblig,

Die Landschaft ist saftig,

Grün und zart.

Dein Blick kann in die Weite schweifen und Du spürst die kühle,

Feuchte Luft auf Deiner Haut.

Du hörst das Rauschen des Windes.

Du siehst,

Dass die Sonne am Horizont langsam aufsteigt.

Neben Dir brennt ein Lagerfeuer.

Du reibst nun Deine Hände über das Lagerfeuer und spürst die Wärme des Feuers in Deinen Händen.

Du spürst das Gras unter Deinen Füßen und die leichte Wärme der aufgehenden Sonne auf Deine Nasenspitze.

Atme die frische Luft.

Das tut gut.

Lächle vor Dankbarkeit.

In der Ferne winkt Dir jemand zu,

Der langsam auf Dich zukommt.

Du wartest gespannt und Du erkennst,

Dass es ein Kind ist.

Je näher das Kind auf Dich zukommt,

Umso mehr erkennst Du Dich selbst.

Das bist Du als kleines Kind.

Das kleine Kind hält einen Abstand von Dir und beobachtet Dich.

Es scheint zu frieren.

Du streckst Deine Hand aus,

Um das Kind zu Dir einzuladen.

Es nähert sich langsam,

Aber skeptisch.

Nun steht es vor Dir.

Tatsächlich,

Das bist Du als kleines Kind.

Du setzt Dich auf den Boden neben dem wärmenden Feuer und betrachtest Dich selbst als Kind.

Erneut streckst Du Deine Hand aus und das kleine,

Zitternde Kind gibt Dir die kalten,

Kleinen Fingerchen.

Komm her,

Ich wärme Dich,

Sagst Du.

Ich beschütze Dich.

Du bist nicht mehr alleine.

Das Kind freut sich und setzt sich vorsichtig auf Deinen Schoß.

Du wickelst Euch beiden mit einer wärmenden Decke ein und spürst das Kind ganz nah bei Dir.

Halte das Kind nah an Deinem Herzen und lasse es den Rhythmus Deines Herzens lauschen.

Langsam hört Dein inneres Kind auf zu zittern und schaut Dir in die Augen.

Der Blick ist intensiv,

Liebe und vertrauensvoll.

Dein Herz ist tief berührt.

Ich freue mich auf Dich,

Meine Kleine.

Ich beschütze Dich.

Ich wärme Dich.

Ich liebe Dich,

Sagst Du Deinem Kind.

Dein inneres Kind glaubt Dir und kuschelt sich fest an Dich.

Immer noch in Augenkontakt.

Ihr verbleibt eine Weile so zusammen,

Hin und her schaukelnd,

Bis Du mit Deinem Kind eins wirst.

Von nun an könnt Ihr Euch gegenseitig sehen,

Spüren und lieben.

Du bist völlig präsent im Hier und Jetzt.

Reviews

Sehr schöne kurze Selbstliebe Meditation! Fühle mich viel besser! Danke fürs Teilen! Namaste!

Sehr schön - das Ende könnte noch länger sein für ein schönes ausklingen

sehr schöne Meditation! vielen Dank!

Wunderbare Verbindung zum inneren Kind

Das war sehr bewegend und lief nicht ohne Tränen ab... vielen vielen Dank!!

Ich mache gerade eine schwere Zeit durch. Die Meditation hat mich echt berührt. Danke!

Wunderschöne Verschmelzung mit meinem Inneren Kind. Namasté

Danke🙏, tut gut, wenn ich ‚mich‘ neben den Schuhen fühle.