Slaap lekker

Slaap is essentieel om de dag ten volle te beleven. Diepe slaap zorgt ervoor dat je batterijen worden opgeladen. Deze meditatie wordt versterkt dankzij de bineaural beats die als achtergrond dienen. Zo zal je nog dieper slapen en nog meer genieten van jouw welverdiende nachtrust.

Transcript

Deze meditatie beluister je best als je al in je bed ligt voor je.

Gelieve de meditatie dus zeker en vast niet te beluisteren in je wagen.

Ik hoop dat jij ondertussen al lekker ingeduffeld bent.

Dek jezelf onder en manoeuvreer je hoofd net ietsje dieper in je kussen.

Neem je tijd en sluit je ogen.

De avond is gevallen.

Dit is het moment om weg te dromen.

Jij bent veilig en je mag jezelf overgeven aan de nacht.

Er wordt voor jou gezorgd.

Op elk moment kan jij van houding veranderen.

Voel gewoon wat voor jou klopt.

En neem vooral je tijd.

Jij mag alle tijd nemen die je nodig hebt.

Om de dag achter je te laten.

Om een houding te vinden.

Om in slaap te dommelen.

Om te genieten van een diepe,

Rustgevende slaap.

Adem rustig in via je neus.

En voel je ademhaling door je lichaam bewegen.

Voel hoe er ontspanning in je lichaam komt.

En adem uit via je mond.

Adem rustig in via je neus.

En voel je ademhaling door je lichaam bewegen.

Voel hoe er meer en meer ontspanning in je lichaam komt.

Adem uit via je mond.

Adem rustig in via je neus.

En voel je ademhaling door je lichaam bewegen.

Voel de ontspanning in je lichaam.

En adem rustig uit via je mond.

Je ademhaling brengt de rust in je lichaam die jij nu nodig hebt.

Neem je tijd.

Ontspan elk stukje van je lichaam.

Het is tijd om de dag af te sluiten.

Om deze dag te bewaren in je hart.

Je was goed genoeg.

Jij deed alles wat nodig was.

Meer hoefde niet.

Meer hoefde niet.

Laat dankbaarheid je overvallen.

En je meenemen de nacht in.

Jij bent goed bezig.

Je hebt dit verdiend.

Een zalige,

Ontspanne nachtrust.

Deze nacht wordt alles van vandaag op jouw eigen tempo verwerkt.

Morgen is een nieuwe dag.

Een nieuwe dag vol kansen die zich aandienen.

Ik ga tot tien tellen.

En als we tien bereiken,

Dan ben jij echt diep weggedommeld.

Op tien val jij in een diepe,

Rustgevende slaap die jouw batterijen helemaal oplaadt.

EEN Je ogen vallen iets dieper toe.

Je voelt hoe je lichaam iets zachter wordt.

TWEE Adem rustig.

Adem dieper.

Je voelt jezelf meer ontspannen.

DRIE Je ademhaling wordt steeds zwaarder.

Het is oké.

Je bent veilig.

En met elke ademhaling zak jij nog net ietsje dieper weg.

VIER Je lichaam wordt slapper.

Alle weerstand vloeit uit je lijf.

Het is goed zoals het is.

VIJF Je lijkt wel een lappe pop.

Je voelt je zalig ontspannen.

ZES Je zakt nog net ietsje dieper en verder weg.

Alle geluiden worden gemute.

Je geeft je volledig over aan de slaap.

ZEVEN Je bent veilig.

Je voelt een diepe rust in en over je lichaam komen.

ACHT Dit is zalig.

Je lichaam,

Je hoofd,

Je hart,

Alles is ontspannen.

Je hebt je nog nooit zo veilig en geborgen gevoeld.

NEGEN Het lijkt alsof je lichaam helemaal is weggezakt in de nacht.

Je bent zalig ontspannen.

TIEN Een diepe,

Diepe rust overvalt je.

Het is goed.

Jij bent goed.

Het leven is goed.

Alles is goed zoals het is.

Jij bent goed zoals je bent.

Jij verdient deze ontspannen nachtrust.

Je wordt omgeven door een zacht blauw licht.

Een kleur die jou nog meer rust geeft dan er al was.

Je wordt beschermd.

Er wordt voor jou gezorgd.

Er wordt over jou gewaakt.

Je bent veilig.

Laat je nog verder wegdrijven de nacht in.

Morgenvroeg word jij uitgerust wakker.

Klaar om wolenergie aan een nieuwe dag te beginnen.

Het is goed zo.

Alles is goed zoals het is.

Jij bent goed zoals je bent.

Je verdient deze ontspannen nachtrust.

Je wordt omgeven door een zacht blauw licht.

Een kleur die jou nog meer rust geeft dan er al was.

Je wordt beschermd.

Er wordt voor jou gezorgd.

Er wordt over jou gewaakt.

Je bent veilig.

Laat je nog verder wegdrijven deze nacht in.

Morgenvroeg word jij uitgerust wakker.

Klaar om wolenergie aan een nieuwe dag te beginnen.

Het is goed zo.

Alles is goed zoals het is.

Jij bent goed zoals je bent.

Jij verdient deze ontspannen nachtrust.

Je wordt omgeven door een zacht blauw licht.

Een kleur die jou nog meer rust geeft dan er al was.

Je wordt beschermd.

Er wordt voor jou gezorgd.

Er wordt over jou gewaakt.

Je bent veilig.

Laat je nog verder wegdrijven deze nacht in.

Morgenvroeg word je uitgerust wakker.

Klaar om wolenergie aan een nieuwe dag te beginnen.

Het is goed zo.

Slaap lekker.

Slaap lekker.

Slaap lekker.

Slaap lekker.

Slaap lekker.

Slaap lekker.

Slaap lekker.

Reviews

Deze meditatie doet zijn werk ... ik slaap er heerlijk door 🙏🏻🙏🏻🙏🏻