Sveika atvykusi į šią meditaciją,
Skirta pripildyti tave šviesą,
Ramybę ir pozityvumą.
Rask patolį vietą,
Atsisėsk arba atsigulk.
Užmerk akis.
Pajusk savo kūną,
Kaip jis remiasi į žemę,
Kaip lengvai kviepuoji.
Šio kimirką yra tik tavo.
Niekur nereikia skubėti,
Nieko nereikia daryti,
Tiesiog pukčia,
Kviepuoj,
Klausyk.
Giliai kviep pernosi ir lietai iškviep per purną.
Pajusk,
Kaip su tiekvieno įkviepimo,
Oras užpildo tavo plaučios,
Atgaivina visą kūną.
O su iškviepimu paleisk viską,
Kas nereikalinga.
Įtam,
Rūpesčius,
Nerimą.
Dar kartą,
Gilūs įkviepimas yra mūsų iškviepimas.
Dabar įsivaizduo,
Kad su tiekvieno įkviepimu į save įtraukia šviesą,
Ramybę,
Meilę.
O su iškviepimu paleidę bet kokią negatyvę energiją.
Su tiekvieno įkviepimu tavo kūnas atsipalaiduoja vis labiau,
Mentis kaidrėja,
O širdis prisipildo lengvumą.
Dabar pradėsime afirmacijų kelionį.
Klausykis juk ir mentise,
Artyliai,
Kartokvės kartu su manimi.
Laisk žodžiams kvertis giliai į tavo sąmonę,
Į tavo kūną,
Į tavo širdį.
Aš esu ramybė.
Aš esu saugybė.
Aš esu vertameilės ir pagarbosiu.
Mano kūnas atsipalaiduoja visiškai,
Visiškai,
Visiškai,
Visiškai,
Visiškai,
Visiškai,
Visiškai.
Mano kūnas yra stiprus.
Mano protas aiškus.
Mano širdis atvira.
Mano kūnas yra stiprus.
Mano protas aiškus.
Mano širdis atvira.
Aš esu pakankama tokia,
Kokia esu dabar.
Aš esu pakankama tokia,
Kokia esu dabar.
Aš leidžiu saugūti laimingai.
Aš leidžiu saugūti laimingai.
Aš paleidžiu baimės ir priimų gyvenimą su pasitikėjimu.
Kiekviena akimirka yra nauja pradžia.
Aš renguosi matyti grožį savyje ir aplinkoje.
Aš renguosi matyti grožį savyje ir aplinkoje.
Aš myliu savę ir leidžiu savo jaustis gerai.
Aš myliu savę ir leidžiu savo jaustis gerai.
Aš kviepuoju lengvai,
Laisvai,
Su pasitikėjimu.
Gyvenimas mane palaiko ir aš pasitikiu juo.
Gyvenimas mane palaiko ir aš pasitikiu juo.
Leisk šioms mintėms įsitvirtinti tavo sąmonėje.
Pajus,
Kaip jo stampa tavo daliume.
Dabar lietai grįžk į čia ir dabar.
Pajusk savo kūną,
Savo kviepavimą.
Pajusk,
Kaip švelni ramybės banga pripildo tavo širdį.
Kai būsi pasiruošusi,
Lietai pradėk judinti rankas,
Kojas,
Galbūt išsitiesk.
Kai ateis tinkamą akimirką,
Atsimerk.
Tu nešiesi šią ramybę su savimi.
Tu nesi šviesa.
Tu nesi meilė.
Ačiū,
Kad laidai savo šiakim ir karamybę.
