Susitikimas su vidine tyla

Ar jauti, kaip kasdienis triukšmas užgožia tavo vidinį balsą? Ši meditacija padės tau sugrįžti į save – į erdvę, kurioje viešpatauja ramybė, aiškumas ir tikroji tavo esybė.
Švelniai nukreipsime dėmesį į kūną, kvėpavimą, o galiausiai – į tą gilią vidinę tylą, kurioje slypi visi atsakymai. Čia nerimas išsisklaido, abejonės nutyla, o tu lieki su savo šviesa – aiškia, šilta, visada tavyje esančia.
Ši meditacija padės tau: Paleisti įtampą ir nerimą;
Atrasti vidinį aiškumą; Pajusti širdies balsą; Grįžti į savo natūralią, harmoningą būseną.

Leisk sau būti šią akimirką – susitikti su savimi.

Transcript

Labas Ačiū, Kad pasirinkai mano balsą būti tavo vedliu Užmerk akis Pajusk savo kūną ten, Kur esi Ar tai būtų kėdė, Lova ar grindis Leisk savo visiškai atsipalaiduoti Pajusk kūno svorį, Jo prisilietimą prie tramos Jau tresti bieg, Kaip oras įteka į tavo plaučius Ir lėtai jos paliek Kaip aparimas teka natūraliai, Be pastangų Samoninkai nukreipdėmesi į savo pėdas Pajusk, Kaip jos ilsisi, Kaip atslūksta įtamp Ilg aukštin, Pajusk čiurnas, Plausdas, Kelius Kiekvienas kūno lopinėlis, Kurį paliečia tavo dėmesys Tam pašvelnus, Atsipalaidavęs, Tarsi sugrįžtų į natūralią būseną Pajusk savo klubus, Pilvą, Kaip švelnį kviepavimas į kilstelį ir nuleidžia Atsipalaiduoja tavo nugarą, Bečiai Ja nusileidžia, Tarsi paleistami nešalią, Kurį nešioji kasdien Tavo rankos tampas sunkios ir ranos, Pirštė atsipalaiduoja O tavo kaklas ir galva tampa lengvi Įsivaizduok, Kad stovi priežeri Jo paviršius visiškai ramus ir lygus Tai tavo vidinės tilos atspindys Tu palieti visus rūpešius čia, Krante Mintis, Kurios ateina, Yra tik švelnus bangavimai vandans paviršį Tu tiesiog stibijas, Bet jų nesilaikai Jos ateina ir praeina Nesišioja akiemirkui Kviepuoji ramiai, Giliai Įkviepdama pajunti, Kaip tyla pildo tavo krūtinį Iškviepdama paleidi įtamp, Triukšt, Nerim Su kiekvienu įkviepimu vis labiau įsitvirtini savyje Su kiekvienu iškviepimu ten vis lengvesnė, Skaidresnė Dabar šioje tiloje pasirodo šviesa Išvelni, Šilta, Spindinti Gal jauksini, Gal balta, Ar žydra Leiskiai būti tokiai, Kodėl ji tau pasirodo Ji ir tieja, O tu supranti, Kad tai tavo vidinė šviesa Ji visada buvo čia, Laukio, Kol pažvelgs į ją Tu žingi ir tink ir įeinai į šią šviesą Ji apgaubia tave, Sušildo, Užpildo kiekvieną tavo ląstelį Tu jautiesi lengva, Erdvi, Skaidri Čia, Šioje šviesoje nėra jokių klausimų Tik ramybių, Tik buvimų Šioje tiloje paklausk savęs Ką mano širdis nori man pasakyti? Nėra teisingų ir neteisingų atsakymų Tavo vidus visada kalba švelniai Gal būtai žodis? Gal pojutis? Gal vaizdas? Ar tiesiog žinojimas? Pasitikėk tuo, Kas ateina Tavo vidus niekada neklysta Pasilikčia tiek, Kiek reikia Kai būsi pasiruošusi sugrįžti, Pradėk lietai jausti savo kūnę Pajus rankų pirštus, Pajudim kojos Gilyj kviepk, Lietai iškviepk Kai būsi pasiruošusi, Atmerk akies Tu sugrįžai, Bet tavo vidinė šviesa lieka su tavim Ji visada buvo tavo Ir ji visada čia, Kai tau jos prireiks