Costanza e coerenza

Riusciamo a resistere? Vediamo oltre le sfide. Dopo tanti anni, so di avere ancora da imparare e che ho imparato molto. Questo discorso è per quelli di noi che mettono in discussione la pratica e dove potrebbe portarci. Ma sappiamo dove: qui e ora.

Transcript

Un paio di settimane fa ho letto qualcosa interessante sulla costanza e la coerenza della pratica.

Penso che era in una delle pagine gialle di Ajahn Jayasaro,

Ora arrivano veloci e furiosi quindi non mi ricordo più,

Ma mi ha fatto riflettere.

Costanza e coerenza mi ha fatto pensare,

Come sono sicuro che fate anche voi,

Alla pratica e a quello che abbiamo fatto negli anni.

A questo punto sono passati circa quarant'anni da quando ho iniziato,

Quarant'anni sembra molto tempo,

Non avrei mai pensato allora che avrei praticato la meditazione così a lungo.

Come molti di noi ci voleva un sacco di sforzo,

Ho dovuto spingermi tanto quando ho iniziato,

Ho cercato di evitarlo anche quando ho pagato per fare un ritiro,

Ma dopo quarant'anni ho finalmente trovato il mio ritmo,

Piano piano negli anni ho iniziato a farlo ogni giorno e a volte,

Più volte al giorno,

Poi ho cominciato ad accumulare esperienza.

In realtà non aderisco a questa visione che la pratica sia qualcosa da ottenere o avere o accumulare,

Ma il tempo passa e ti rendi conto di aver fatto delle cose e ne hai fatto alcune cose che erano abbastanza importanti.

Ho messo insieme un po' di esperienza che ho diventato un campione piuttosto grande,

Poi dopo questi anni comincio ad avere un po' di prospettiva che è piuttosto prezioso su quello che io ho fatto e come l'ho fatto.

Un'altra cosa è che si può guardare indietro e rivedere cosa significa essere costante e coente,

Sia come persona che come praticante.

Non so voi,

Ma a volte quando sento la parola coerenza penso alle persone che dicono io sono la stessa persona,

Non sono mai cambiato.

In un certo senso a volte è vero,

Abbiamo tutti incontrato persone con cui abbiamo avuto difficoltà ad andare d'accordo e se vediamo queste persone sembra ancora così,

Ti senti lo stesso attrito o mancanza di agio.

Probabilmente abbiamo tutti incontrato persone che erano davvero irritanti in passato e le sono ancora.

Non sembravano mai essere cambiati,

Almeno il modo in cui erano irritanti o che io ero irritato.

Questo è un modo di vedere la coerenza,

Ma la coerenza può anche essere un'opportunità per noi di fare alcune domande.

Quali sono le cose che abbiamo fatto nella nostra vita,

Come le abbiamo fatte e se le abbiamo fatte bene.

Forse ci sono alcune cose che sembravano fuori carattere quando eravamo più giovani e ora indopprendentemente le abbiamo fatto danni.

Forse c'è stato qualcosa che ci ha messo alla prova,

Perché all'inizio era difficile o sembrava impossibile.

Forse queste cose sono ora una fonte di motivazione,

Vogliamo continuare,

Vogliamo andare avanti ed essere costanti,

Costanza.

Se guardo indietro ora a come ho praticato la meditazione allora mi rendo conto perché ho pensato non sono molto bravo o perché pensavo di non essere costante,

Forse lo ero.

Un giorno mi sarei praticato per dieci minuti,

Forse mi sono seduto per cinque minuti,

Due minuti.

C'era un molto disagio fisico,

Ero distratto,

Sentivo agitazione.

Ricordo di essermi sentito come se volessi solo dimenticare di essermi mai messo in questo pasticcio della meditazione.

Ma con il passare degli anni ho acquisito più esperienza,

Ho iniziato a rendermi conto che questa è una dimensione del campione piuttosto grande e quindi avrei potuto chiedermi cosa ho imparato da quello che ho fatto,

Cosa posso imparare,

Raccambiare o modificare.

Una cosa che dico a me stesso spesso è sono qui,

Cercando di fare un po' ogni giorno,

Sono stato persistente per molto tempo,

Sono passati un buon numero di anni da quando ho cercato di mettere insieme la pratica formale,

Come stiamo facendo ora,

Dieci o quindici minuti dedicati a un po' di scan o alla pratica seduta,

Cercando di prestare attenzione all'inspiro,

Facendo la meditazione in piedi,

Mettendo il timer e la pratica informale,

Momenti diversi durante il giorno in cui ci svegliamo semplicemente dove stiamo,

Mentre siamo alle casse del supermercato o entriamo e usciamo dalla macchina o aspettiamo qualcuno da qualche parte.

Accumulare esperienza,

Se pensiamo di tutti i libri che leggiamo,

Gli insegnamenti che abbiamo ascoltato da vivo o su Youtube e ancor prima sui nastri e i cd,

Abbiamo fatto i ritiri,

Abbiamo continuamente raddrizzato la nostra schiena,

La postura e abbiamo guardato un futuro immaginario sperando di essere in grado di raccogliere i benefici.

Certo,

Abbiamo pensato di ottenere qualcosa,

Di capire qualcosa,

Momenti apparentemente separati per anni in cui non stavamo facendo nulla di speciale,

Ma siamo stati incoraggiati a svegliarci,

Dove eravamo e cosa stavamo facendo e ora siamo qui.

Tutti questi momenti di pratica informale sono molto importanti,

Possono darci quel senso di costanza ogni giorno,

Un momento qua o là,

Trenta secondi,

Pochi minuti e poi improvvisamente passano settimane,

Mesi o anni e siamo qui.

Sì,

So che in un modo convenzionale si guarda la vita così,

Come se non ci fosse un filo continuo tra quel piccolo bambino nato molto tempo fa e questa persona che riflette ora,

Ma usare il buonsenso e riflettere sul passato è uno strumento che possa aiutarci a mettere le cose in prospettiva.

Ultimamente ho pensato a come all'improvviso sono diventato un uomo più anziano,

Sono passati così tanti anni che ho messo insieme molti di questi tipi di pratiche e stanno finalmente iniziando a prendere forma,

A dare un senso e ad avere un posto nella mia vita e posso finalmente vedere gli effetti positivi che queste cose hanno avuto su di me.

Stavo scherzando su questo con un amico recentemente,

Sono passati così tanti anni da quando mi sveglio la mattina,

Sposto consapevolmente le gambe fuori dal letto,

Noto che i piedi sono entrati in contatto con il pavimento e poi mi metto in piedi o mettendomi consapevolmente i pantaloni,

Una gamba alla volta,

È come se mi stessi preparando per la vecchiaia,

Per essere un vecchio.

Non ci ho pensato così quando ho iniziato,

Stavo semplicemente seguendo i consigli dei miei insegnanti che parlavano regolarmente di questi modi di creare un senso di continuità nella pratica,

Giorno dopo giorno,

Momento dopo momento.

Ma essendo ora qui,

Dopo tutti questi anni,

Mi rendo conto che praticare in questo modo per tutta la vita è un allenamento,

Sensorialmente è un allenamento che stabilisce uno stato di default,

Un'impostazione predefinita che ti riporta continuamente qui e poi allenandoti in questo modo coltiva anche un atteggiamento di non essere così soddisfatto dell'agitazione o della nevrosi e poi ci sono stati molti di questi momenti di agitazione e nevrosi nel corso degli anni si diventa bravi a riconoscerli abbastanza rapidamente col tempo.

Nel corso degli anni praticando in questo modo uno sviluppa una sensibilità di come si sente il corpo,

In tutti i tipi di situazione.

Si può discernere più chiaramente gli stati piacevoli o meno piacevoli,

Anche quando sono sottili,

Ma ancora importante,

A volte si può sentire l'accumulo di questi stati di tensione o di contrazione e sapere prima quando stai avvicinando la soglia dell'insopportabile.

In quel momento siamo pronti,

A volte per trasformare questi stati perché a volte sono più forti di noi e dobbiamo fare qualcosa e a volte semplicemente siamo in grado di riconoscere la necessità di lasciare andare,

Lasciare andare nel miglior modo possibile,

Attirando l'attenzione sul respiro o sulla postura o sul cuore.

In questi momenti stiamo semplicemente cercando di attirare l'attenzione su qui ed ora,

Notando le varie cose che puntano al momento presente,

Piacevoli,

Meno piacevoli e neutrali,

Come il Pali,

Pali che canto per voi di tanto in tanto,

Sanditico,

Akalico,

Ehipassico,

Panaico,

Pachatang,

Ueditabu,

Uinyu-Iti.

La pratica è qui ed ora,

Senza tempi,

È un invito all'osservare ed esplorare all'interno,

Quindi con il tempo che abbiamo ancora insieme,

Ognuno di noi a modo suo,

Nel proprio spazio,

Possiamo dedicare un po' più di tempo ed energia per continuare a stabilirsi nei nostri corpi,

Permettendoci di sentirci svegli,

Vigili,

Presenti,

Di sapere dove stiamo e come stiamo,

Senza essere esoterici o mistici.

La semplice sensazione di essere seduto,

La temperatura dei nostri corpi e quella della stanza in cui stiamo,

Le varie sensazioni che abbiamo,

Che vengono e vanno via,

La sensazione delle luci accese o morbide,

I nostri occhi aperti o chiusi.

Essere consapevoli è un po' come l'arte,

È l'arte di conoscere le varie possibilità che ci permettono di esplorare come stanno le cose,

Quindi continuiamo tutti ad esplorare insieme ora con il resto del tempo che abbiamo a disposizione.