Muokkaamme jatkuvasti ympäristöä tietoon,
Jotta ymmärrymme ympäristöä.
Muokkaamme jatkuvasti ympäristöä tietoon,
Jotta ymmärrymme ympäristöä.
Muokkaamme jatkuvasti ympäristöä tietoon,
Jotta ymmärrymme ympäristöä.
Muokkaamme jatkuvasti ympäristöä tietoon,
Jotta ymmärrymme ympäristöä.
Ympärillä on peili.
Muokkaamme jatkuvasti ympäristöä tietoisten ja tiedostamattomien ajatusten seurauksena.
Kaikki,
Mitä havaitsemme ympärillä,
On myös meissä itsessä.
Kun rakastat itseäsi,
Todella,
Todella rakastat itseäsi virheenään kaikkineen,
Sä telet rakkautta maailmaan ja maailma heijastaa sitä takaisin.
En kuitenkaan tarkoita,
Että meidän kuuluisi rakastaa itseä vain,
Jotta saisimme palkintona rakkautta takaisin.
Ehdoton rakkaus ei odota palkintoa.
Se on täysin vilpitöntä.
Ethän rakasta läheisiäkään vain siksi,
Että he ovat helppoja rakastaa,
Tai aina kilttejä ja kunnollisia.
Päinvastoin.
Epätäydensyys on ihanaa.
Se tekee meistä omia persoonia.
Me olemme ainutlaatuisia ja ihastuttavia,
Kukin omalla tavallaan.
Rakkaus on kaikki voipa.
Rakkaus ymmärtää,
Antaa anteeksi ja on myötätuntoinen.
Ja me kaikki olemme äärettömän rakastettavia.
Me olemme rakkaus.
Okei.
Kutsun sinut nyt tuomaan huomion hetkeksi kehoon.
Asento on mahdollisimman mukava.
Pehmenä keskivartaloa.
Hengitä sisään sierainten kautta ja anna huulien raottua ja ilman poistua suun kautta.
Voit joko jatkaa hengittämistä sieraimista sisään ja suusta ulos,
Tai antaa hengityksen palautua sen luonnolliseen rytmiin.
Valitse,
Mikä sinulle parhaiten sopii juuri nyt.
Huomaa,
Kuinka mieli alkaa rauhoittua.
Keho pehmenee ja rentoutuu.
Anna huomion levätä hengityksen liikkeessä sisään ja ulos kehosta.
Anna kehon rentoutua lisää ja lisää.
Otetaan syvä hengenveto sisään ja hitaasti ulos.
Sinä olet rakkaus.
Mikään,
Mitä teet tai ettee,
Ei voi muuttaa sitä.
Olet arvokas,
Koska olet olemassa.
Se riittää.
Miten rakastat itseäsi?
Kuinka tarjoat rakkautta ja hoivaa itselle?
Miten vaalit omaa hyvinvointia tässä hetkessä?
Kuvittele,
Kuinka rakastat ja hoivaat itseäsi.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle?
Miltä se tuntuu?
Huomaa tuomitsevan ajatuksen tai rajoittavan uskomuksen tulevan mieleen.
Toivota se tervetulleeksi.
Anna sille tilaa ja ymmärrystä.
Kiitä sitä siitä,
Että se on suojellut sinua tähän asti.
Mutta kun olet valmis,
On turvallista päästä irti ja kasvaa.
Päästä irti syyllisyydestä,
Riittämättömyydestä ja katumuksesta.
Päästä irti kaikesta vihasta.
Anna näiden tunteiden valua pois kehosta.
Päästä myrkky pois.
Tässä hetkessä kysy itseltä,
Mitä tarvitsen,
Mitä minä tarvitsen.
Kuvittele,
Kuinka se,
Mitä tarvitset,
Tulee luoksesi.
Tunne sen tuoma kiitollisuus.
Tunne tyytyväisyys ja rauha.
Sinulla on kaikki se,
Mitä tarvitset.
Tunne syvä luottamus.
Elämä kyllä kantaa ja universumi tukee sinua.
Otetaan syvä hengenveto sisään.
Ja ulos.
Mitä itsesi ehdoton rakastaminen tarkoittaa sinulle?
Miten se näkyy?
Miltä se tuntuu,
Kun vilpittömästi rakastat itseä?
Voit rakastaa myös muita ehdoitta.
Tässä hetkessä kysy itseltä,
Kuinka voin palvella maailmaa.
Miten voin säteillä rakkautta?
Miten uniikki ja mahtava minäni tarjoaa rakkauttaan universumille?
Vapaus on syntymälahja.
Itseilmaisu on oikeus.
Sinulla on oikeus olla onnellinen.
Sinä olet unelmiesi arvoinen.
Hengitetään syvään sisään.
Ja hitaasti ulos.
Tässä hetkessä toista perässä olen rakkaus.
Olen rakkaus.
Olen rakkaus.
Aistirakkaus,
Joka valtaa koko kehon.
Yhdistää sinut kaikkeuteen.
Voit aina valita rakkauden.
Joka hetki voit valita rauhan.
Tässä hetkessä luvataan itselle,
Että mitä tahansa meille tapahtuukin.
Kuinka meitä koetellaankaan.
Me silti valitsemme rakkauden.
Syvennää pikkuhiljaa hengitystä.
Tuo huomiotilaan,
Jossa olet.
Tuo pientä liikettä kehoon.
Ensin varpaisiin ja sormiin.
Otetaan vielä yhdessä puhdistava hengenveto sieraimista sisään ja suusta ulos.
Eli hengitä sisään ja ulos.
Ja kun olet valmis,
Avaa silmät lempeästi.
Kiitos ja namaste.
